※每天5min做個暖女人
 
輕熟女不受寒的小妙招
 
三十歲後不能過食生冷，否則會直接損傷脾氣；需養成堅持鍛鍊的好習慣。年輕人或許沒辦法撥出時間來運動，但至少要抓住所有可以活動的機會，例如距離不遠的話，走路上班；儘量不搭電梯，改走樓梯。
 
【下半身寒冷會有宮寒隱患】
 
■腹部受涼使臟腑功能失調
 
臍腹部是時髦女性露臍裝所暴露的部位。中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。這個部位一旦受寒，會導致臟腑功能失調，人體氣血不足。例如，寒冷刺激容易使一些人原有的胃病復發，引發胃痛。處於經期時的女性，腹部不小心受涼，就容易導致月經不暢、經期延長、痛經等症狀。
 
■腰部受寒，腎氣受損
 
女人的腰是一道美麗的風景。有的人喜歡穿低腰褲，就是想把纖細的腰露出來。但是腰部不僅是風景，更是一處健康敏感區。腰痛乃一種常見的病症，男女均有發生，但以女性居多，因為寒冷會引發腰部纖維組織炎。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦和「女為陰體，易受寒濕」的體質特徵有關。所以，女人的腰是保暖的重點部位。
 
■膝蓋受寒，易致關節炎
 
冬季天氣寒冷，但仍擋不住一些愛美女士的熱情。腳蹬一雙長筒靴，下身配上一條短裙或五分褲，任由雙膝在寒風中美麗「凍人」。膝關節是人體在行走、負重中磨損最大的關節，如果在年輕時沒有做好相關的養護工作，關節炎就會提早找上門，導致人未老腿先衰，出現膝關節腫痛、行走困難等關節退化性病變的症狀。
 
■足部受寒，影響血液循環
 
天氣變冷時，不少人都知道要戴圍巾、戴手套，卻常常在無意中，忽視了足部的保暖，這會對身體健康帶來極其不利的影響。現代醫學認為，由於人的足部處於下肢末端，離心臟最遠，得到的血液供應比身體任何部位都少，再加上它的皮下脂肪層很薄，保溫性能較差，所以溫度較低。人體足部最易受到寒邪侵襲，因而有「寒從腳起」之說。因此，足部保暖非常重要。