不過，研究發現「多巴胺雖然有讓人期待酬賞的作用，卻不會帶來獲得酬賞的真實感受」。換句話說，即使因為多巴胺的作用而去追求想要的東西，我們也無法獲得滿足感或幸福感。
 
人類的生活環境已被架構成為將多巴胺的作用發揮到極限的程度，大家因此不斷渴望著將一個個想要的東西拿到手。
 
若每次多巴胺一分泌，我們就順從衝動行事，這可大事不妙。好好理解即使順從欲望、採取衝動行為，也無法得到滿足感的現實吧。
 
◎第10章  好好關注自己
 
本書提及過很多次，我們心中並不是只有一個自己，而是有很多個自己存在。無論是失去理性，還是忍住停下腳步、保持冷靜或深思熟慮後再選擇，這都是人性。
 
所謂的自我控制，是理解自己有各式各樣的一面，並非要自己脫胎換骨、變成完全截然不同的人。能夠自我控制的人不會和自己戰鬥，而是接受自己的眾多面向，好好地與其和平共處。
 
如果有能加強自我控制的「祕訣」，那一定只有這招──冷靜地專注在自己的各種層面上。
 
自我控制中重要的是「關注自己」，理解自己內在各式各樣的面向吧。
 
◎最後提醒──為了維持強韌的意志力
 
未來也請以科學家的角度，來面對所有事。
 
盡可能嘗試新方法，蒐集自己的相關數據，然後仔細觀察獲得的事實結果。
 
請對讓人驚豔的點子也時時保持開放態度，從失敗跟成功的兩個角度來學習。
 
有效的方法就持續進行，並且將學到的事跟其他人分享吧。
 
人類抱著各種人性上的矛盾，和生於充滿誘惑的現代，對我們來說，這就是自己能做到的最佳對策。
 
不過，只要不要忘記好奇心及對自己的體貼，繼續堅持下去的話，一定會獲得出乎意料的回報。