像是提出演化論，氣爆教宗的達爾文，家裡附近有條四百公尺的步行道，他在那邊走邊想，還取名為「沙徑」。創作出《天鵝湖》樂章的柴可夫斯基，每天散步時間是兩小時。寫下《雙城記》的大文豪狄更斯更狂，每天下午散步三小時。
 
我很好奇，他們腳都不會痠嗎？不過講到這，你就應該明白，我們為什麼要重新定義專注。
 
專注很好，但有發散做後盾的專注，更好，只在需要專注的時候專注，才能掌握每個細節。在地球表面上，因為專注力就會明顯影響最終結果的職業，我想就是運動員了。
 
有「瑞士球王」之稱的職業網球選手費德勒，我曾看過一個球迷在網路上分析說，他在看球賽轉播的時候，看到一記費德勒擊出的漂亮正拍致勝球。然而在緊接著的慢動作播放中卻發現，費德勒在擊球的那瞬間，眼睛竟然是閉上的！
 
在擊球之前，費德勒的眼睛究竟看向哪裡？於是他找出影片來，一個畫面一個畫面去分析，發現費德勒幾乎在每一次擊球的瞬間，頭部與視線都短暫停留在那個即將發生的「擊球點」位置，反拍與正拍似乎都是這樣，只在完成擊球之後的向後帶拍（follow through）才移動視線。
 
費德勒為什麼要將視線停留在擊球點？最主要的原因，就是為了要能夠「專注」。
 
有從事動態運動的人應該都知道，要在長達數小時的時間中一直維持高度專注，幾乎是不太可能的事。特別是在體力降低的時候，目光與其整場盯著飛快的球，還不如只在有需要的時候把注意力凝聚在擊球處。因為只有在需要專注的時候專注，注意力才可以獲得提升，讓所有思緒都收攏在擊球的那一刻。
 
第二個原因，是為了要能夠「暫停」。人的眼睛每秒能分辨二十四幅圖畫，當我們的目光集中在一個位置的瞬間，就會產生一種類似「暫停」的效果，讓球員可以觀察到細微的狀態改變，也可以感覺到自我的步調，排除外在雜訊，回到自我的掌握之中。
 
既然我們知道，不管是下棋、寫作、網球都需要專注，但要專注在什麼地方有最高的績效呢？答案是高價值區。