小朋友的瑜珈健康書（附兒童教學DVD、童話瑜珈繪本）

　　瑜珈可不是成人的專利，透過輕鬆、有趣的設計，小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育，還有利血液循環和大腦發育。現在的孩子長期坐在電腦、電視前，身體缺乏完整的運動與鍛練，對身體感覺統合能力降低，也減低了腦部發展所需要的刺激，生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢，使孩子骨骼易變形，產生了駝背、拱背的現象，也連帶影響了學習能力，藉由親子瑜珈的互動，除了開發肢體的潛力，使身體自然而然習慣正確姿勢，並學會手腦並用，讓思考更專注，不僅提升記憶力，更懂得控制自我情緒，使孩子增進心靈的安定、安全感，還能建立自信心。

　　唐唐老師擷取瑜珈、彼拉提斯兩項軟性運動的長處相互融合，並結合醫學與哲學，擦出古代智慧及現今科技的火花，讓健康養生相輔相成。Yogalates（瑜珈提斯）不僅對人體健康有加倍效果，還能增進柔軟度，也能做到深層的肌力訓練，來強化身體核心，達到身、心、靈的和諧。

　　親子瑜珈對孩子而言，是一種陪伴及分享，本書分成「生活小幫手」、「運動小健將」、「五感小宇宙」、「學習小尖兵」、「心靈小捕手」五個篇章，設計36種瑜珈動作，透過遊戲的方式進行互動，不但可以增進親子之間的感情，還能解決大人身體上一些常見的小困擾。

■邊看故事，邊做運動：經典童話瑜珈繪本

　　收錄「人魚公主」、「不萊梅音樂家」、「小木偶」、「白雪公主」、「糖果屋」五則經典的童話故事，透過淺顯易懂的文字、柔美可愛的插畫，將瑜珈融入在童話故事中，讓小朋友除了欣賞故事外，還能搭配簡易的瑜珈動作，活絡身體，進而達到身心靈的成長。

■邊學英文，邊做運動：30分鐘兒童教學DVD

　　第一部份－瑜珈暖身運動

　　做瑜珈前的暖身運動可不能馬虎，唐唐老師帶著小朋友由上到下，從頭到腳進行暖身，配合呼吸、舒緩情緒，練習每一神經系統的協調反應能力，以免正式做瑜珈時暖身不足而肌肉拉傷喔！

　　第二部份－YOGA  A to Z

　　從A－Apple－蘋果、B－Bee－蜜蜂、C－Cat－貓咪到Z－zZz……Sleep－睡覺，唐唐老師利用26個英文單字，透過簡單又安全的動作設計，將瑜珈動作串連起來，把瑜珈變得既可愛又有趣，讓小朋友學習瑜珈輕鬆沒負擔！

本書特色

　　專為中班 ~ 小三的兒童設計，36個讓小朋友提升免疫力、學習力，同時健全身心發展的瑜珈提斯動作，讓大人、小孩一起健康運動。

　　兒童教學DVD內容及童話瑜珈繪本內容：
　　1 8分鐘小朋友暖身運動，每天都可以練習，強健身心。

　　2 YOGA A to Z兒童教學DVD，學瑜珈之外，還可以學習英文單字，一舉兩得！

　　3 全彩72頁插畫童話瑜珈繪本（附注音），讓小朋友邊看故事邊做運動，瑜珈真的好好玩！

作者簡介

唐幼馨，TINA

　　一九七九年生，從小學習芭蕾舞、民族舞。大學念的也是最愛的舞蹈系，但是跳舞讓TINA長期累積了不可挽回的運動傷害，使得身體受傷。醫生甚至警告：「如果再繼續跳舞下去，就只能等著二十歲坐輪椅！」這個時候TINA就知道，自己必須在跳舞與不跳舞之間作出抉擇。

　　大學畢業後，TINA繼續到美國深造，進修「運動管理」。因此接觸到「皮拉提斯」這項運動，引發她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。在論文即將完成前，TINA開始學習瑜珈，並且突發奇想，將瑜珈和皮拉提斯結合成「瑜珈提斯」－－Yogalates，一個完美的軟性運動。她開始學習瑜珈提斯，並且發現這個運動讓她的身體有了不同的改變，甚至改善了以前跳舞造成的病痛。從此，她愛上了瑜珈提斯，並且積極推廣，在各大媒體、雜誌推廣瑜珈提斯的示範教學。

◎學歷
　　國光藝校舞蹈科
　　文化大學舞蹈系
　　美國德州聖道大學運動管理系碩士

◎經歷
　　文化大學舞蹈系老師
　　國立林口體育學院運保系講師
　　世新大學講師
　　萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練
　　實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
　　加州健身俱樂部瑜珈、皮拉提斯有氧老師
　　漢聲廣播電台《長青樹瑜珈提斯》空中教學
　　《台灣瑜珈提斯協會》創會會長
　　《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官

◎現任
　　GOLF雜誌運動顧問
　　唐幼馨瑜珈提斯教室負責人
　　《TURE YOGA》瑜珈提斯老師

◎著作
　　《唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典──深呼吸》（滿天星出版）
　　《天天玩美瑜珈提斯》（方智出版）
　　《天天都要瑜珈提斯》（方智出版）
　　《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》（風潮音樂）
　　與萬芳醫院醫師合著《核心復健與彼拉提斯》
　　《一天十分鐘．養命瑜珈提斯》（凱特出版）

TINA的部落格：blog.xuite.net/tinalion/yogalates