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五行通臂拳練法與用法(附DVD)

五行通臂拳練法與用法(附DVD)

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作者介紹

作者簡介

韓寶順


  男,漢族 1951年生於河北省新城縣白溝河仁積莊,1957年遷入天津市,現為天津人。高級工程師,曾任大型企業公司高級管理。自幼習武,是五形通臂拳師鄧鴻藻先生的入室弟子,為該拳派第五代傳人。曾代表天津多次在全國及國際武術大賽中獲金獎。現為中國武術協會會員,中國武術七段,國家一級體育運動指導員,天津武術協會通臂拳研究會秘書長。
 

目錄

前 言

第一章 五行通臂拳緒論
  第一節 五行通臂拳源流
  第二節 特 點
  第三節 五行通臂拳的練習階段
  第四節 五行通臂拳行功走架中對身體各部位的要求和達到的效果及勁力

第二章 基礎站樁十二勢

第三章 行步四十八勢

  第一節 行步十二基本勢
  第二節 行步十二炮錘勢
  第三節 行步十二掌勢
  第四節 行步十二大勢

第四章 五行通臂拳一百零八字訣詳解

第五章 五行通臂拳單式對練操法

第六章 五行通臂拳套路──拆拳

第七章 五行通臂拳套路──五馬奔槽

第八章 五行通臂刀

第九章 五行通臂槍

第十章 五行通臂拳名詞術語解釋

附 錄

  勢法歌訣
  通臂拳小連環套路名稱
  通臂拳大連環套路名稱
  五行通臂拳純陽劍套路名稱
  六路方天戟套路名稱
  六路戟法變化法
  十二路大槍譜
  張喆小傳
  鄧鴻藻小傳

後 記
 

前言

  五行通臂拳亦稱猿猴通臂拳,在傳統的演練中,主要有刀、槍、拳三大系統,故在中華武林界一向以刀、槍、拳三絕而著稱;又因其具有技擊性、實用性,且易學易練、適應人體運動的自然規律,頗受武林內外人士所喜愛,尤其近年來,在國家大力提倡全民健身運動下,它由過去只在本門派內以師帶徒,口傳心授,秘不外露的傳統教習方式,走向公開化、社會化,習練者日眾,隊伍不斷擴大。

  五行通臂拳屬大架傳統通臂拳,內容主要包括:十二基礎樁功,四十八行步操練法;拳術套路有「拆拳」, 「五馬奔槽」,及後來發展成的「大連環」、「小連環」等。器械方面,有五行通臂刀(亦稱八步十三刀);五行通臂槍及短袍青雲劍、長袍純陽劍及雙人對練等。

  訓練過程中要求做到:拔頂抗項,含胸拔背,沉肩墜肘,三折九扣,擰腰坐胯,神情內斂,提肛收腎,意守丹田,肩背鬆順,放長擊遠,鬆肩探臂,立輪成圓,曲中求直,趾抓膝彈,中正安舒,支撐八面。

  講求十二種正勁,即冷、彈、脆、綿、軟、巧、輕、速、捷、靈、活、妙;十種奇勁,即沾、連、黏、挨、隨、吸、化、形、解、縮。要求練到以摔、拍、穿、劈、鑽為主線的,肩如輪,臂似扇,肘如環,腕似綿,手如鐵餅指似劍,腰如蛇行腿似鑽,胸如攏月眼似電,膝如彈簧脊似線,胯如奔馬行似猿,氣如滾水聲似磬,踝如踏板神似箭;使其達到身體各部位完美協調,應用上達到隨心所欲的程度。該拳術雖內容不多,易學易練,但對基本功要求極為嚴格,經長期訓練,掌握其精髓後,具有極強的實用性。

  本拳術起源於何時、何地、何人創造,因歷史流傳資料極少,已無從查證,但在本門最原始的拳術套路「拆拳」歌訣中有:「先師留下通臂掌,無影無形無柔剛,混元一氣太極象,令敵無處測陰陽」。透過此歌訣,可以看出,該拳術早期名稱是「五形通臂掌」,以拳命名是後來順應普通說法而約定俗成的結果。

  五行通臂拳在歷代傳承過程中,都是口傳心授,故至今尚未發現一部完整的教學資料,所見到的文字資料,也多為零星的手抄本,為使這一寶貴的文化遺產能繼承下來,發揚光大,我們就多年學習和鍛鍊的實踐,將其大部分內容編攥整理成冊,以為今後可供參考之資料。因水準所限,雖盡其所能,終是一管之見,書中難免有掛一落萬之處,不妥的地方,還望武林同行斧正。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863460572
  • 叢書系列:中華傳統武術
  • 規格:平裝 / 428頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 2.14 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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