呼吸力體操：提升免疫力的健口操

前言

第1章　免疫力與疾病的關聯性
開啟體內的自我療癒系統
自癒能力才是恢復健康的關鍵
停止用一種藥物招喚另一種藥物的「負面連鎖反應」
類固醇會讓醫師停止思考
區分疾病？ 不可思議的嗅覺故事
從「福田—─安保理論」得知的疾病形成架構
自律神經的平衡遊戲
自律神經所支配的免疫力
交感神經緊張所引發的疾病
過於偏向副交感神經也容易罹患疾病
提高免疫力就能夠自我痊癒

第2章　「用口呼吸」是造成疾病的元兇
壓力、「用口呼吸」與自律神經的惡性循環
來院看診的患者有九成以上都是「用口呼吸」
哺乳類中，只有人類會「用口呼吸」
「用鼻子呼吸」與「用口呼吸」的差異相當大
「用口呼吸」為萬病之首
不論是怎樣的美女都會因為「用口呼吸」而成為醜八怪
「用口呼吸」的自我評量法
睡眠時用口呼吸，恐將導致嚴重的後果
「用口呼吸」會喪失五感之一
已經證實「用口呼吸」會提高人類的疲勞感與憂鬱程度
先把意識集中到呼吸這件事情上吧！

第3章　可以提高免疫力、治療疾病的「A．I．U．BE」健口操
只有鍛鍊咀嚼肌並無法改善「用口呼吸」的問題
「舌頭位置」可以決定是否會生病
「A．I．U．BE」健口操的基本做法
為什麼是「A．I．U．BE」呢？
只做「I─」、「U─」運動也能獲得成效
能讓難以治癒的疾病改善病況的「A．I．U．BE」健口操
憂鬱症患者的明顯改變
改善令人束手無策的化學物質過敏症
對於消除「睡眠呼吸中止症候群」與「乾嘴症」也很有幫助
就連沒有體力的孩子也可以進行
醫師自己實踐後也證實了其效果
對於「帕金森氏症候群」、「氣喘」方面的改善也有效果
意料之外地竟然還能夠帶來令人開心的美容效果
會生病的人與不會生病的人

第4章　利用「A．I．U．BE」健口操治癒疾病、變漂亮的真實體驗報告
不需用藥即可減輕風濕性關節炎所造成的全身性疼痛
原本全身關節僵硬疼痛、患有嚴重的風濕性關節炎現在都已經痊癒了
改善因為全身紅斑性狼瘡所造成的身體疲勞，同時讓類固醇的劑量得以減半
治好出血性痔瘡，並且也控制住了全身性紅斑性狼瘡的病情
緩和了反覆黏性血便的潰瘍性大腸炎症狀，改頭換面變年輕
原本患有異位性皮膚炎的肌膚變漂亮了，同時也消除了會引起頭痛的鼻炎
竟然能夠改善被醫師宣告無法治癒的尋常性乾癬！憂鬱症的用藥劑量也減輕了
原本左右眼大小不一，現在變得漂亮一致。下巴的肉消失，臉也變小了
被說是「大臉病」的我，鬆弛的臉頰被拉提向上，下顎角也變得比較不明顯
治好讓人覺得痛苦到頭暈的腹脹，原本大聲的鼾聲也變小了
結語 ~從「被醫療」到「自行醫療」~ 

前言

　　「將來我想要成為一名只用嘴就能治病的醫師！」

　　二○○○年的春天，從某間大型醫院離職時，我曾經說過這麼一句話。

　　當時的同事與護士們大笑地對我說：「今井醫生又再開玩笑了」，但其實我是認真的。我是真的想要將類固醇(副腎皮質荷爾蒙劑)等藥物，從我個人所處的醫療地盤中驅逐出去。

　　從那之後又過了八年的歲月，我的心願終於能夠實現了。全身性紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎、支氣管氣喘、潰瘍性大腸炎、憂鬱症等，從現代醫學的角度上無法察明原因的疾病，都可以藉由一種只利用「嘴巴」的治療方法獲得改善，直至完全治癒。

　　「真是意想不到！根本就是奇蹟嘛！」

　　「醫師您真是名醫！能夠到這裡看診真是太好了！」

　　雖然非常感謝各位患者回饋給我這麼多的感謝，不過可惜的是，這些疾病並不是我個人所治好的。能夠治好這些疾病，全是患者本身的力量。如果說我有稍微幫上一點忙的話，應該算是我開啟了每一位患者本身所擁有的、沉睡中的自癒能力(人體與生俱來的疾病治療能力)，僅此而已。

　　在期盼儘量不使用藥物、用不痛苦的方法治療疾病與不舒服症狀等醫療方式的前提下，我以「自律神經免疫療法」理論為基礎，提出了「A（啊）．I（一）．U（屋）．BE（杯）」健口操，也就是只用嘴巴治病的方法。

　　我們期待「A．I．U．BE」健口操可以改善像是風濕性關節炎以及全身性紅斑性狼瘡等結締組織疾病(Connective tissue disease)、支氣管氣喘、異位性皮膚炎、化學物質過敏症等過敏性疾病、發炎性大腸疾病、高血壓、憂鬱症等疾病。上述不論任何一種疾病都必須與之長期抗戰，而且容易演變成為難以治癒的疾病，但是「A．I．U．BE」健口操卻展現了高度的治療效果。再加上，持續進行「A．I．U．BE」健口操後，嘴角(嘴巴兩側)也會向上拉提，使人看起來變得更加年輕，所以對於肌膚美容、瘦臉等方面也能夠帶來一些效果。

　　為何健口操能夠帶來這些功效呢？在本書中將會有詳細的解說，簡單來說，其中有個大問題就在於「經口呼吸」會使免疫力(就算病原入侵體內也能夠抑制發病的能力)下降。

　　也就是說，「A．I．U．BE」健口操可以矯正用嘴巴呼吸的習慣，改成用鼻子呼吸，這正是促進健康的關鍵所在。

　　我最近發現從孩童到老年人，有些人會經常性的張開嘴巴。這些人如果知道「A．I．U．BE」健口操並持續實踐下去的話，就能夠改善並且預防許多疾病。

　　「A．I．U．BE」健口操是任何人都可以輕鬆開始進行的一種健口操，是一種完全不需要任何道具，也不需要花錢的家庭式保健療法。如果我所提出的這項建議能夠為許許多多正為疾病所苦的患者們帶來幫助，那真是再高興不過的事情了。

二○○八年二月
今井一彰