媽呀，睡覺也能成功！

媽呀，睡覺也能成功！
睡前五分鐘勝過上班八小時，最輕鬆的高效工作密技！

別懷疑，你的這些心願都可以──向周公下訂單！

．想要創新點子：安心睡足6小時，自動讓「記憶A＋記憶B＝新點子C」
．想要提升業績：搭配「銷售四八分割法」，睡覺前向潛意識下指令。
．想要美夢成真：睡前養成念誦魔法咒語習慣，實現肯定性的自我暗示。
睡前安心下訂，睡醒輕鬆實現！

日本「睡眠達人」第一次公開密技，

造福為了工作而犧牲睡眠的廣大上班族：

一、培養一顆「有料腦袋」，篩選大腦資料庫中有用資訊，與企劃完美連結。
二、把握放鬆的時空間狀態，讓你的創意源源不絕。
三、睡足六小時，讓大腦將資訊完整的儲存整理。
四、睡前五分鐘向潛意識下命令，形成自動駕駛狀態。

　　終年辛苦的上班族，你還在為工作犧牲睡眠時間嗎？你還在為想不出創意的好點子而整夜輾轉難眠嗎？

　　現在，如果有人在你睡覺時幫你把工作做完、幫你把企劃案想好、鼓勵你有信心迎接挑戰，這該有多好！但，真有可能辦到嗎？

　　日本著名的經營管理專家中井隆榮，第一次公開他利用「睡眠」成功提升工作效率、發揮企劃創意，以及激勵自己煥然一新的神奇成果。他創立了一套超高效睡眠管理法，只要你懂得利用「潛意識」，在完全不費氣力的睡眠時間，指使大腦繼續準備正在思考的工作，第二天起床時，便可輕輕鬆鬆解決難搞的企劃案、顧客和上司。

　　本書提供了詳細具體的步驟以及簡單可行的睡眠練習法，會更有效率地幫你把第二天要進行的工作順序整理好；讓睡眠中的大腦記憶資料庫，激盪出白日想破腦袋都想不出來的新奇創意；更可以利用暗示肯定的心理作用，在潛意識激勵你迎向正面人生。集這麼多神奇功效於一身的全新睡眠術，不但可以讓你真正脫離睡不好、睡不飽的痛苦輪迴，還可以更簡單、更輕鬆、更快樂地把惹人厭的工作完全KO！拉開自己和別人的距離，氣定神閒、精神飽滿地「夢想成真」！

作者簡介

中井隆榮

　　為日本成功的企業人士、經營顧問、沙比恩斯管理公司董事長、社長。

　　１８歲進大學後，同時貸款２０００萬圓開始經營飲食店，後來大獲成功。畢業後在東京ALPHA CUBIC國際公司工作，負責當時最時髦的品牌「ｒｅｎｏｍａ」。２７歲回京都接下父親飲食業公司，整頓人事。現在以「安全．健康．美味」為理念，經營「葡萄酒與自然派和食　hanna」等。３５歲，經營不動產管理公司的叔父急病，轉瞬間接下社長之位，從一個完全的門外漢，在兩年半後，將管理樓數增加約２０倍，業績轉虧為盈。現在已從社長之職退休，轉任顧問。４０歲時，兼任５家公司社長，同時擔任京都青年會議所理事長，同時期，兼任京都府、京都市約４０個公職。

　　４１歲重新以經營顧問再出發。以多家公司、店鋪經營的「績效」加上「心理學」和「大腦生理學」為根基，發展出一套獨特的經營學。現在對多家中小企業的經營者提供經營理念到戰略、戰術的指導，並為期望得到「幸福成功」的人，舉行全國研討會和講演。著作有《把１天當４８小時實現夢想》《成功習慣》等。

明明快忙昏頭了，工作還是一件件地進來
請問，你是犧牲什麼來擠出時間的呢？

為本書誠摯推薦的東京大學腦科學家池谷裕二教授，在他的著作《大腦總愛找藉口》（祥傳社）中曾寫過這樣一段話。

明明快忙昏頭了，工作還是一件件進來──那麼，你是犧牲什麼來擠出時間的？
在某項調查中，我向上班族提出這個問題。絕大多數的回答都是「減少睡眠時間」，其次是「省略一餐」。從這項調查結果，刻畫出日本上班族為了工作「削足適履」的身影。
就現實問題而言，這樣虐待自己來完成工作，真的能提高工作效率嗎？二○○三年十一月英國科學雜誌《自然》上刊載了兩篇由芬恩博士和沃卡博士所寫的論文，他們向隨便減少睡眠的讀者們提出警告，大意是說，「睡眠也是學習的一部分，有助於提高我們工作的效率。」我們就這一點再詳細解釋一下吧。
在芬恩博士的論文中提到他做的一個聽力實驗，是一個由不正確發音，來推測正確單字的實驗。剛開始需要花點工夫，但任何人都能在一小時的訓練後，提高正確的答題率。如果中斷訓練，當然成績就差多了。例如，每天早上訓練一小時，當天晚上答題正確率就會降低三分之一。這一點都不奇怪。因為大家都有經驗，記憶會隨著時間而淡去。
但是，芬恩博士的實驗卻讓我們看到一個驚人的結果。當第二天早晨重新再試驗時，低落的成績卻恢復了三分之二的程度。這個效果只在睡眠充足者的身上出現。也就是說，睡眠可以喚起遺忘的資訊，具有補強記憶的效果。
睡眠中，記憶可以再生，這已是個眾所皆知的事實，夜裡的「夢」就是其中之一。依據最近的研究結果，夢裡看到的故事，會以比現實時間快很多的速度重現。腦科學家認為，這種睡眠中的「快顯」對強化記憶十分重要。（後略）

沒錯，減少睡眠時間，學習效果會降低。就如芬恩博士所說，「睡眠是學習的一部分，有助於提高我們工作的效率。」為了提高工作的成果，完整睡足六小時的優質睡眠，比削減睡眠時間更重要。這一點，現代的腦科學家已經為我們證明了。

所以，你還在剝削睡眠時間來工作嗎？