圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健：醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材！

本書的架構與編排 2
前言8
第1章  部位別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈肩膀‧上臂 〉
1 肩關節　構成肩關節的骨頭與構造 10
2 盂肱關節　構造與特徵 12
3 盂肱關節　作用於盂肱關節的肌肉 16
4 肩胛胸廓關節　作用於肩胛胸廓關節的肌肉 18
〈手肘‧前臂〉
1 肘關節‧ 前臂　構成肘關節、前臂的骨頭與構造 20
2 肘關節　作用於肘關節的韌帶 22
3 肘關節　作用於肘關節的肌肉 24
4 前臂　作用於前臂的肌肉 26
〈手‧手指 〉
1 腕關節‧ 手指　構成腕關節、手指的骨頭與構造 28
2 腕關節 　作用於腕關節的肌肉 30
3 手指　作用於手指的肌肉 32
〈骨盆∼膝蓋〉
1 骨盆‧ 髖關節　構成骨盆、髖關節的骨頭與構造 36
2 髖關節　作用於髖關節的肌肉 38
3 膝關節　構成膝關節的骨頭與構造 42
4 髕骨　構造與功能 44
5 股四頭肌　結構與功用 46
6 大腿後肌　結構與功用 48
〈足部〉
1 踝關節‧ 足部　構成踝關節、足部的骨頭與構造 50
2 足部　足弓的結構與特徵 52
3 足部　作用於足部的肌肉 54
〈脊柱〉
1 脊柱（脊椎）　構成脊柱的骨頭與構造 58
2 脊柱　作用於脊柱的韌帶與椎間盤 60
3 頸椎　構成頸椎的骨頭與構造 62
4 頸部　作用於頸部的肌肉 64
〈胸廓‧腰部〉    
1 胸廓　構成胸廓的骨頭與構造 66
2 腰椎　構成腰椎的骨頭與構造 68
3 腰部　作用於腰部的肌肉 70
﹝專欄﹞醫療現場① 72
第2章 日常動作別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈翻身〉
1 動作與模式 74
2 動作模式別的特徵 76
〈起身〉
1 動作與模式 78
2 隨成長而改變的起身動作 80
〈從地上站起身〉
1 動作與模式 82
2 不同動作使用不同肌肉 84
〈從座椅上站起來〉
1 動作分期與重心 86
2 不同動作使用不同關節 88
3 不同動作使用不同肌肉 90
4 座椅高度、速度的影響 92
〈一般行走〉
1 行走的定義 94
2 功能性的行走步態分期 96
3 矢狀切面、橫切面上的關節角度 98
4 額切面上的上肢關節角度 100
5 重心的移動與效率 102
6 上下、左右、前後的地面反作用力 104
7 作用於關節上的肌肉力矩 106
8 行走時的肌肉活動 108
9 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變 110
10 雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變 112
11 行走速度影響行走步態 114
〈坡道行走〉
1 行走上坡路時的關節、肌肉變化 116
2 行走下坡路時的關節、肌肉變化 118
〈上下階梯 〉
1 上階梯時的關節、肌肉變化 120
2 下階梯時的關節、肌肉變化 122
3 上下階梯動作的肌肉力矩 124
4 高齡者上下階梯時的動作特徵 126
〈側走〉
1 動作分期與關節運動 128
2 側走時的肌肉活動 130
〈跨越動作〉
1 動作分期與特徵 132
2 跨越動作的下肢運動 134
〈提舉動作〉
1 腰部的負荷 136
2 安全的提舉動作 138
3 前屈式動作與蹲踞式動作 140
﹝專欄﹞醫療現場② 142
第3章 運動別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈跑步〉
1 跑步的定義 144
2 跑步時的關節運動與肌肉活動 146
3 短跑時的關節運動 148
4 跑步的運動力學 150
5 競賽跑步的步態分析 152
〈跳躍 〉
1 動作種類與垂直跳躍 154
2 垂直跳躍的運動力學 156
3 跳遠的動作分析 158
〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析 160
〈投擲動作〉
1 動作的種類與演進 162
2 投球動作的分類 164
3 投球動作與肌肉活動 166
〈踢球動作 〉
1 能量傳導與踢球 168
2 自由球的分析 170
〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動 174
﹝專欄﹞醫療現場③ 178
第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法
〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因 180
〈田徑競賽〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 182
2 跑步傷害 按照發生原因分類 184
3 跑步傷害　代表性運動傷害 186
〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 192
〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害 196
〈棒球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 200
2 投手肩　依發生原因來分類 204
3 投手肩　肩部的自我檢測重點 206
4 投手肩　復健運動的方法 208
5 投手肩　練習不會造成肩膀負荷的投球方法 210
6 投手肘　按照發生原因分類 212
7 投手肘　手肘的自我檢測重點 214
8 投手肘　復健運動的方法 215
〈足球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 216
2 踝關節扭傷 　踝關節的機能解剖 218
3 踝關節扭傷 　病況與症狀 219
4 踝關節扭傷 　復健運動的方法 220
5 踝關節扭傷 　預防再度復發的訓練 222
〈橄欖球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 224
2 膝內側側副韌帶損傷　治療方法與預防方法 226
3 肩鎖關節損傷　復健運動的方法 228
〈網球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害 230
2 網球肘　病況與症狀 234
3 網球肘　肘部的自我檢測重點 236
4 網球肘　復健運動的方法 238
索引 240