瑜伽

隨著國內人們物質文化水平的不斷提高，多數人在滿足了衣食住行等方面的需求時，開始轉向對自身健康美麗的高度重視，並且這種需求呈現出快速增長的趨勢。

現代都市生活節奏快，人們在承受著來自社會、工作、生活等各方面壓力的同時，還要面對日益繁雜的日常事務。瑜伽可以幫助人們增強集中精神的能力，減輕心理障礙，恢復內心的平和安寧，保持健康良好的心態。

如今，中國全民健身大潮掀起，健身項目很多，其中瑜伽是一種自然且具有親和力的練習。筆者通過對大連理工大學課外健身基地的調查發現，大多數接觸過瑜伽學習的學生都會被瑜伽文化的獨特魅力所吸引，練習效果明顯。伴隨著國際瑜伽持續風靡，國內瑜伽熱潮的迅速升溫，中國瑜伽事業的發展前景不可限量。

本書是“大學生運動體驗系列教材”之一，采用真人示範、圖片說明的方式介紹了瑜伽的多種體位法，並詳細說明了多種體位法的動作規格和健身功效；同時還編排了適合教師和學生的辦公室瑜伽，以及適合從事各類工作的瑜伽愛好者的練習方法。

本書由王曉玲、劉君主編，在編寫過程中，得到了很多人的悉心指導和幫助，其中對技術示範宋佳音的辛勤勞動表示感謝。同時，本書的出版還得到了大連理工大學出版社的大力支持和幫助，在此一並表示感謝！

限于編者水平，對于本書不足之處，尚祈讀者批評指正。