悲傷的另一面

《悲傷的另一面》着重強調人類具有與生俱來的復原能力，當面對親人死亡，面對如戰爭、災難、流行病、恐怖襲擊等其他無數恐怖事件時，喪親之痛無法回避，同時，我們也看到人類強大的復原能力無處不在。

作者喬治•A•博南諾和同事們開展了一項抽樣范圍多達16 000人並持續了35年的研究，其中一些參與者被跟蹤了大約20年。

如此大量案例的支持，使其結論具有相當的說服力，但本書並不是抽象的研究報告，而是講述了大量被研究者的故事，這些真實故事中的主人公在喪親之前、期間和多年后的生活經歷告訴我們：

死亡常常能喚醒人們內在強大的生命失調感，雖然人人都受到死亡恐懼的威嚇，但他們仍然保持着強烈的好奇心。

當哀悼之時來臨，人們不得不和這種失調感相伴，並無法抗拒地被帶到未知世界面前。

而哀傷最初帶來的震驚逐漸消退后，許多喪親者意識到向已故親人致敬的最好方式不是自己悲痛交加和飽受折磨，也不是自己萬念俱灰和生不如死，而是盡可能繼續地完滿生活。

當人們感到悲傷時會把注意力轉向內部，對喪親的現實進行反省、評估和調整；當人們表達悲傷時就會向他人傾訴自己的痛苦，任憑思想的駿馬踏遍所有的山丘溝壑，尋求他人的關心和同情。

為避免太長時間的悲傷，所有的情緒體驗都會來來去去不斷振盪循環，並且隨着時間的推移振盪循環周期不斷擴大，以使情緒趨於往日的平衡狀態。

人類通常通過轉換到更積極的心態的方式實現進出悲傷自適應的擺動狀態，而且大多數人都驚奇地發現這個進出悲傷的開關可以自己創造。