靈感的運轉

前言 創意多一點，生活將會變得更美好

第1章 克服慣性思維的制約
變成一個解決問題的人
揭開想象力結構化的真相—如何進行自我質詢

第2章 走進創意思維
智商！智商！—我們對於理性的眷戀
從智商到創造商
你會怎麼辦？—一個關於創造商的小測試
舍棄「創造智力」的代價
開啟你的創造性思維
試一試！智商VS 創造商—從不同的角度看問題

第3章 創新的基礎：創意能量
情緒：開啟創新大門的鑰匙
創新的驅動力
試一試！啟動一個創意項目

第4章 身體是創意的發源地
3 分鍾定時訓練
身體中的詩篇
試一試！像畢加索一樣—用繪畫解決問題

第5章 走近「生活之輪」
「生活之輪」
評估指南
如何走向生活的平衡
看到新的可能—感知訓練
試一試！測試你的價值取向

第6章 靈感—「神奇之物」
「心流」：捕捉生活中的創意
不要接受「替代物」
練習：發現「神奇之物」

第7章 舍棄「情緒麻醉劑」
手指生長游戲：「內在對話」的影響
「情緒麻醉劑」麻痹了我們自己
練習：識別「情緒麻醉劑」
「意圖」和「專注」的力量
培育「創意可塑性」
休閑放松—「整理」我們的大腦
練習：意念呼吸術
練習：暫停身體機能
練習：打破生活的「慣例」
解決各種問題

練習：用意識流的手法解決問題
第8章 障礙的「模樣」
揭秘「潛台詞」
遭遇創意「障礙」
限時寫作訓練：承認「障礙」的存在
寫作練習：找出終極「障礙」
……
練習：功課—「自我質詢」
心靈封鎖術—化解障礙

第9章 掌控你的情緒
真真正正地活在當下：深刻地體驗情緒
如何與情緒締結聯系？
練習：走進思想和情緒的「花園」
冥想訓練—發現隱藏的創造力

第10章 牽手「繆斯」女神：走入創意的「心流」
看不見的盟友：九位「繆斯」女神
走入「心流」
限時寫作訓練：遇見「繆斯」
練習：「頭腦倉庫」
試一試！把創造力「敲」出來

第11章 制造「形象」
什麼是「形象」？
你是怎樣看待自己的？
練習：形象「制造術」

第12章 構想未來的圖景
你在播送什麼信號？
練習：時間切換術—將過去和未來切換
練習：空間切換術
集中注意力33 秒
限時寫作訓練：載滿了「同情」的「圖景」

第13章 升級的創意：創意能量
從靈感到行動
尋找平衡
想象各種「可能」
練習：培育「生成性」的能量
……
第14章 超創意的守護者：「悖論」和「融合」
第15章 不尋常的感覺：召喚我們的直覺
第16章 五種創意才能
第17章 真正的事業
第18章 藝術的生活