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讓基因動起來:通過自然運動法恢復健康

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內容簡介

本書從細胞的層面解釋了我們之所以需要自然運動的原因。書中檢視了典型獵食者——收集者的生活運動和我們自身運動之間的差異。展示了許多問題,運用運動維他命取代可憐的運動飲食的深層問題。最棒的是,本書包含了矯正練習、習慣的改變、簡單生活方式的改變等內容,我們需要做出的讓自己遠離疾病和發現自然健康的自我做出的改變。從宅人到專業的運動員,本書在基於科學的指南中加入了幽默風趣的語言,讓你在自然的運動中重獲健康。
 

作者介紹

凱迪·伯曼,健康顧問、生物力學家,已幫助上萬人減輕疼痛、提高骨密度、改善代謝健康,解決他們的骨盆底秘密,贏得了世界性的聲譽。她還是第一個靠人力環球世界而獲得吉尼斯世界紀錄的人。凱迪經常為《預防》(Prevention)、《想法》(IDEA)、《自我》(Self)等雜志供稿,並出現在許多廣播和電視節目中。她的博客每月都會增加上萬名粉絲,其中數千人參加過她的健康課程。同時也是恢復性鍛煉研究中心的創立者和負責人。
 

目錄

思維
第一章:營養運動和束縛疾病
第二章:運動、負荷和你的DNA
第三章:鍛煉和運動之間的差別
第四章:事情的重點:為什麼我們其實不需要“有氧運動”

運動
第五章:轉變泉源
第六章:你的雙腳、坐和站
第七章:老鼠手到猴子臂
第八章:在動物園裡休息很難
第九章:行走:詳細說明
第十章:不是你那偉大的祖父母的骨盆

 

詳細資料

  • ISBN:9787121301346
  • 規格:平裝 / 227頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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