別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

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醫療保健
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全部書評 | 共4則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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3.0
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2024/04/27
這本書有三個重點字: 逆思考 所以作者很多觀念都是反面來說。 例如: 第一章的: 保證變胖的四種方法。

不是要:復瘦,怎麼還保證變胖。這就是作者的用意,反向思考。或者說,另類的負面教材法。

我認為,其實減肥or復瘦,最主要就是找到自己為什麼一定要瘦的信念,這個信念要強大到可以抵抗所有過程中的藉口和懶惰。

書中也有提到類似觀念:變瘦的好處值得我付出什麼代價。我認為也是找信念的一個方式。

醫生作家用一種詼諧的又反諷的方式來說明她在門診所遇到的各種減重病人的心態或是狀態,輕鬆好讀。

但是對於曾經減重成功但是又復胖的我,減重內容不夠深入,每一章拆開看都很有道理,但是復瘦的主題似乎不是很強烈,有一點零散,加上具體方法沒有太明確,有一點可惜。
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4.0
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2024/04/08
沒有告訴你吃甚麼、做甚麼才會瘦,而是直言瘦不下來的可能心理成素。敘述口吻有點毒,但還蠻好笑的。很適合有減重自知之明且願意且持續實踐者閱讀,也許可以讓維持理想體重的過程更上一層樓。
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4.0
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2024/04/06
劇透警告
幽默的減肥書
應該是少數討論肥胖裡面,幾本會邊看邊笑出聲的書了, 幸福瘦的作者在本書加大力道,把突破盲點的技能開到全滿,篇幅更加著重個案心態上的分享,非常喜歡作者在門診中以生動的比喻安慰或逗笑了傷痕累累又疲憊不堪的患者,也很喜歡運用了查理叔叔有名的反向思考,雖然覺得好像沒有看了什麼,但卻默默的把書中的三大重點記起來了
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5.0
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2024/01/20
劇透警告
很歡樂好笑多身心有益的一本減肥相關書籍!謝謝馬文雅醫生寫了這本眾醫生推薦的人生最後一本減肥書書籍!👍也支持過買了馬文雅醫生寫的幸福瘦👍
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