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4.5 高敏感是種天賦【暢銷經典版】：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

高敏感是種天賦【暢銷經典版】：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

中文書
心理勵志
79折$ 316
4.5 /5
29位讀者評分
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59%
4
27%
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7%
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共27則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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波波夫妮
Lv.6
追蹤書評人
4.0
|
2025/07/12
敏感，是我最動人的天賦
讓我第一次深刻理解：敏感不是缺點，而是一場與世界聯結的禮物 。約每五人就有一位高敏感族，他們容易因為細微刺激而感到不安，但同時也能比常人感受得更多、更深 。
以19種具體方法，教我們如何與自己共處、與他人溝通—從接受獨處的需要，到學習拒絕與設立界線，再到降低對自己的高標、擺脫過剩的罪惡感 。這些建議如同一張溫柔的地圖，指引我找到適合自己的節奏，也讓我感受到，敏感不是人生的累贅，而是通往更豐富內在世界的鑰匙。
真實案例與工具相互呼應，讓我印象深刻：高敏感族往往在吵雜聚會中感到不適，卻在欣賞一片落葉、一曲音樂時被深深感動—因為感知越細膩，幸福也能越澎湃 。
這本書陪我一同重建對「自己」的認同，提醒我：當我溫柔地對待自己的敏感，那正是我最獨一無二的光芒。
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Alan
Lv.3
追蹤書評人
4.5
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2025/06/15
|
電子書
劇透警告
感想
首先，我不能說單看這本書我就對自己全然釋懷或了解自己，畢竟自己還是被這世界的某些成規觀念給綁架暫時脫身不了，但書裡還是有些讓我啟發的部分:像是打破不斷自責的循環表，或提供了幫自己回復能量的小方法，例如運動、吃美食等等，我也從裡面找到許多自己的影子，不過就是沒被搔到癢處的感覺，還是無法對症下藥，又或是依然找不到好方法去讓自己也能像那些所謂"積極進取"的人一樣進步和成功，也許從想跟他們一樣的想法開始就不對了也不一定......至少，我也許更加接近真正的自己一些了吧(全書大概一兩天，很快就可以讀完。)
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米爾斯
Lv.6
追蹤書評人
4.0
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2025/02/26
高敏不是問題，不了解自己才是大問題
許多性格高敏的人，不喜歡過於黏膩的人際關係，樂於沉浸自我世界，那怕是片刻的寧靜也好，都能讓他們恢復精神，徜徉在心靈天地裡感受無比幸福。然而功利主義的社會，不看重高敏人的自我評價，更喜歡為他們附加責任，鼓勵齊頭式競爭，用一體共適的標準加以檢視，只要稍有不同的聲音，就被歸類於異端邪說，甚至視為心靈問題而大肆攻伐。
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然而高敏人的世界多采多姿，在柔弱內向的性格之外，他們也擁有超乎想像的優點，選對了環境，便能發揮刻意練習的效果，取得不輸任何人的成就。微軟負責人比爾蓋茲，喜歡把自己隔離起來靜靜讀書，獲得的樂趣和資訊量同樣可觀；而巴菲特也具備高敏特質，善於同理人心，併購企業後總是能留住人才，贏得對方一生的信任與友誼。曾在股神手下擔任管理者的羅斯納說，巴菲特忘記自己買下了他的公司，而自己也忘記賣了公司，二十年來的信賴有如一日，便是對巴菲特高敏性格的最佳推崇。
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子路曾主動請教行動力話題，孔子要他務必知會父兄；當冉有再提出相同疑問，孔子卻鼓勵他即知即行，原因便在於，先釐清個性差異與實際需求，人才就不會遭到埋沒。同理可證，高敏人與普通人並無二致，找出他們的使用手冊，協助他們發光發熱，我們的關懷與尊重，要比保持距離實際的多；藉由一本好書的提醒，活出耀眼光芒，眼前這個美麗新世界，正等待你發揮才能盡情揮灑。
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outsider
Lv.6
追蹤書評人
4.5
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2024/11/12
把劣勢轉化為優點，換個角度看自己
《高敏感是種天賦》讓我對高敏感有了全新的理解。書中不僅指出高敏感者的獨特優勢，也提供了實用的應對策略，幫助我們更好地適應生活中的挑戰。閱讀後，我開始接受並欣賞自己的敏感特質，並學會如何將這種天賦轉化為優勢，提升生活品質。
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kiki
Lv.1
追蹤書評人
2.0
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2023/06/24
不知是翻譯差還是作者的寫作風格，文字不太流暢，有時突然冒出幾句不相干的，看得蠻吃力的。
建議圖書館看看就好。
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Lizzz
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2022/05/26
當初在實體書店翻看閱讀後，就欲罷不能、完全停不下來。雖然我的高敏分數不高，但書中寫到的好多特質我都有。從小就想太多、愛哭、文靜、怕生，但同時狀態好時真的非常快樂。

推薦內向高敏者可以先看《安靜就是力量》了解內向與外向的不同，再看這本書。可以把這本書當作「實踐法則」來看，寫到很多如何面對生活的小撇步，非常受用！我已經決定要把這本書奉為人生寶典了！
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MM
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2022/05/02
這本書很推薦給高敏感的人，很開心自己當初有買這本書，是一本會讓我重複看很多遍的書，每次看都有不同的感受與心得，有時候當自己生活中遇到一些難關時，也會翻到特定的章節來看，很謝謝這本書的陪伴，也希望這本書能陪伴更多人~~
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書蟲
Lv.2
追蹤書評人
4.5
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2022/04/29
無意間接出到高敏感這個名詞，在經過一些評估後證實自己真的是高敏感的人格，曾經覺得高敏感是件很痛苦的事，但看完這本書，了解自己多一點之後漸漸接受這個樣子的我，也從高敏感人格中找到優點，我想這就是作者想告訴大家的。
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喬治
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2022/04/18
很慶幸自己能預見這本書。以前只知道自己是一個很內向但是非常難搞的人，在看完這本書之後很多想法和感受都得到了解釋。書中最後一章也舉出了很多與自己好好相處的方式。也許是因為從小的觀念太過根深蒂固，這些方法對我來說都太懦弱而不切實際因此無法付諸實行，但前面幾章作為同理和認識自己的媒介就已經讓我非常滿足了。
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Debbie Tsai
Lv.3
追蹤書評人
4.5
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2022/02/06
在閱讀此書之前，
我一直不認為自己是個「高」敏感的人；
充其量，
就是一個喜歡安靜、受不了過度聲光刺激，
對環境中的情緒很敏感、容易進入同理狀態，
內向多於外向、善於觀察但不愛主動開口，
很願意深度交談、卻不耐於沒意義的淺層對話，
天黑就想回家、受不了喋喋不休的伴侶，
崇尚眼神默契及非口語溝通、能心領神會是最好，
很常需要找安穩的洞安靜窩在裡面的人⋯⋯

看過這本書，我發現這種典型的人還真不少，
有更加了解自己一些，也沒那麼擔心自己是不是難相處。

此外，
我也很高興自己選擇了很不錯的生活方式。
悦納自我是一條長路，有時會有孤單跟不被理解。
能夠勇敢的支持自己，
而不是恨鐵不成鋼似的勉強自己做著不開心的事，
很謝謝我有善待自己！

下一本要看的書也是同一系列，
要來練習從受傷關係的解脫中重獲自由(歐耶～）
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小宅
Lv.2
追蹤書評人
3.0
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2021/12/01
作為高敏感者讀完整本書後，有種舒暢的平靜感。我會把這本書看作一本「療育書」，作者以溫暖的口吻解答了我（們）可能共有的各種困擾，也顯得外界常貶低的內向者、宅、神經質這件事有多麼荒謬。外向、內向、敏感是中性字，不該帶有貶義。

其實我更希望作者能不只把觀察、問題、方法點出，更可以用更系統的方式將各個主題解釋得更深一點。我很期待接下來的《高敏感是種天賦2》。

另外我看的是第19刷，很可惜的是第18刷的朋友提出來的錯字問題至今尚未修正。
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Emi
Lv.1
追蹤書評人
4.0
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2021/11/13
內容針對敏感者的心理狀態與調適之道給了蠻多建議，如果感覺自己在某些地方部分比較敏感的人，比如情緒敏感、追求認同等等，也可以讀讀看，畢竟有些解法是殊途同歸。

另外，唯ㄧ不太滿意的小地方是，有些重複出現的錯字，比如「徹底」不斷誤植為「澈底」，我購入的是18刷，真心希望這個小部分未來可以被修正啊。
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安安
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2021/10/03
比起頻繁的聚會我更喜歡多一點時間獨處、比起騎車開車我寧願為了散布而提早出門、太容易在一別的人想法，儘管對方可能只是隨口一提、事情總是先往壞的地方想、不太擅長跟陌生人打交道、在社交場合也很容易累...還有很多特質是一直以來我總覺得自己怎麼那麼奇怪、脆弱，但在看這本書的我漸漸對自己釋懷，原來這些特質都是身為高敏感族的我會擁有的，也許跟被推崇的外向性格截然不同，但這也不代表我有錯，我也不必要免強自己去成為大家那樣"外向"的人，這讓我某種程度上得到了解脫，並更了解自己，更知道如何跟自己相處。推薦給有同樣困擾的人看！
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涼涼
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2021/09/04
很開心能夠有幸讀到這本書，這本書讓我理解我從小到大就比較敏感的性格是正常的，並不是我有病或玻璃心。
我也將這本書推薦給身邊高敏感的朋友，他們也感到解脫，再也不會想要刻意壓抑自己敏感的部分，而開始學習如何與自己的高敏感相處，這是一個很棒的開始，只要開始認識跟接納自己，就能夠溫柔的協助自己在人生的路上繼續勇敢的走下去！
推薦這本書，也即將要開始看高敏感是種天賦2，很期待❤️
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Rita
Lv.2
追蹤書評人
3.0
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2021/07/04
書中針對高敏感族的性格分析，基本上應該大部分人都有某部分符合，感覺只是硬把這些大部分人都可能會有的心態歸納成所謂的高敏感族這個名詞，過度強調高敏感族，是否可能成為另一種指責他人或保護自我的理由，就像情緒勒索被濫用一樣。
另外書中提出的一些建議，也許西方社會適用，但在亞洲國家可能是反效果，這部分個人覺得比較可惜。
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morning
Lv.1
追蹤書評人
2.0
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2021/06/04
抱著期待閱讀，希望汲取關於高敏感族的新知識，可書中盡是一些既有價值觀、基本處事道理，似乎不需過於強調「高敏感族」。
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Eunice
Lv.1
追蹤書評人
4.5
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2021/05/17
這本書講解了很多高敏感族群的內心，卻也讓人更認識自己，也擁有對他人更不同的思維方式，有許多地方你曾認為是自己病了，但其實只是你比他人更能夠注意到某些事，但你並不能分辨出來，這本書也收錄了讓小小測驗，讓你知道你是否屬於高敏感族群
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婷
Lv.6
追蹤書評人
5.0
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2020/12/01
之前發現自己好像有點高敏感的傾向
常常會覺得自己是不是太玻璃心了一點
看完這本書會更了解自己
了解高敏感原來還分成這麼多類項
希望某天我會更愛上身為高敏感人的自己
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白豬
Lv.1
追蹤書評人
4.0
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2020/09/10
劇透警告
「高敏感是種天賦」破題式向世人宣告，它不是病，我透過本書中在網路瘋傳的「高敏感族自我檢測量表」，測驗結果發現遠高於測驗中認定為高敏感族的最低標準60分。成功引起我的注意，也同時試圖改變人們對特定特質貼標籤的行為，力圖扭轉、消滅汙名化高敏感族的負面觀感，將高敏感特質者日常生活所面臨的身心狀況議題轉化成為「天賦」一說。

此書令我不甚滿意的理由，並非是要推翻作者的定義或研究成果，這無疑是一本彙集各種現代科學研究的成果之書，也提供讀者了解自己的途徑，同時嘗試為遭受過度低評價的高敏感者扳回一城，「它」是一種與生俱來的資質，不需要透過訓練或教育養成，對我來說更像是透過書本重新認識自己。

但我們也許不會說「同性戀的藝術靈感是種天賦」、「黑人的運動神經是種天賦」，類似觀點執著於「某一類」族群相較它者更優越有其危險性，論斷某種基因特質都是天生造成的結果似乎變得便宜行事，那些沒有藝術靈感、沒有運動神經的人該怎麼辦？更像是向社會的刻板印象妥協。

扭轉負面印象的方法，未必是將其直接「轉為正面」，「是種天賦」的命題是否已經被成見影響？我私心希望讓各種特質的存在被承認、被看見，之後才是昇華至被認同，社會不再預設人們偏好陽光、外向等正面氣質，所有的存在都有其必要。但若僅僅只是將「轉為正面」，彷彿天上掉下來白吃的午餐，千方百計想方設法地想要正面起來，無意中貶低擁有負面氣質的人，更難以說服人們改變既有的歧視、偏見與刻板印象。

幸好本書中後段並未受到命題影響，將「敏感特質」過度且刻意刻劃為某種「超能力」，更像是重建信心與平常心看待自己，包含高敏感族容易被貼上的負面特質包含「神經質、愛操心、害羞」等，其實都是在後天環境因素影響下的外顯表現，並未揚棄且貶低擁有困境的高敏感族。

另外各種形容高敏感族能力的標準如：「有創造力」過於籠統，沒有準確的標準，也許正如同作者說的「100個高敏感族，就有100種不同的個性」，也不代表所有測驗結果均可適用於所有人。

基於上述原因，我認為《高敏感》一書也許只是導覽，是一塊敲門磚，是一個能讓讀者透過文本與範例了解何謂高敏感族而開拓眼界，對於他者更能待人如己，亦或是讓擁有高敏感族氣質的人，透過書本從不斷自責、羞恥心等過多的情緒狀況之中稍稍自我解放。

然而雖有過於積極樂觀的可能，但書中也不時提醒避免過度正面思考，而是要將對事物的思考方式貼近現實人生。至少，在期望消除有如「冒牌者症候群」的過度貶低自我之餘，也同時避免讀者過度自信與盲目樂觀看待事物。
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值得一讀
Lv.3
追蹤書評人
5.0
|
2020/06/18
去圖書館借了這本書來看。看完之後，才發現我的高敏感程度破表。這本書讓我恍然大悟，原來自己過去執著一切，是因為自己高敏感。由於工作關係，我在表面上裝得十分圓滑，實際上內心非常累。認清自己的高敏感傾向後，我現在不再那麼嚴苛看待自己了。
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