上班前的關鍵1小時：拯救300萬人生活，打造美好人生的晨間魔法！【10週年經典升級版】

　　哈爾‧埃爾羅德的人生軌跡宛如傳奇。15歲就在廣播界嶄露頭角，19歲成為頂尖業務員，但20歲那年，一場嚴重的車禍讓他差點癱瘓，不久後又罹患急性白血病……但儘管如此，他在跌宕起伏的人生中屢創「奇蹟」，不僅在短時間內戰勝病魔，更成為巡迴全球的勵志演說家。

　　哈爾究竟是如何實現「人生逆轉勝」？答案就是：「S.A.V.E.R.S」人生六法！只要利用每天早晨60分鐘，逐步實踐「靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫」6步驟，不僅能大幅改善生活品質，隨著習慣養成，你將發現無論事業、家庭、健康還是財富，任何你渴望實現的夢想，都將變得觸手可及。

　　在本書中，哈爾結合多年來的獨到思維與人生經歷，創造出全面升級的「早晨奇蹟公式」。如果你正處於人生低谷，這本書將帶你重啟截然不同的新生活。你想和哈爾一樣改變自己的命運嗎？那麼，不妨從早點起床開始，你將發現沉重的人生不僅可以扭轉，命運更由你自己作主！

　　▍「S. A. V. E. R. S.」人生六法，徹底改變你的人生！▍
　　S. 靜心──有目的的靜默，能增強自我意識，讓我們隨時準備好去體驗最深刻的見解和思維。
　　A. 肯定──明確知道自己需要成為什麼樣的人，才能實現你人生中想要的一切。
　　V. 觀想──準確地想像你要實現什麼目標，然後在心裡反覆演練你需要做些什麼來實現它。
　　E. 運動──強化你的思路清晰度和專注力，幫助你提高感知和執行日常任務的能力。
　　R. 閱讀──獲得改變或優化生命中任何領域所需的知識、觀點最有效率和最有用的方法。
　　S. 書寫──記錄自己的見解、觀點、領悟、教訓，以及個人成長或生命有所進步的最佳方式。

　　▍上班前的黃金一小時，讓你領先別人一大步！▍
　　．你和世上其他任何人一樣，值得、應該，並且有能力在你的人生中創造並維持健康、財富、快樂、愛及成功等卓越的成就。

　　．透過早起與非凡成就之間不可否認的關係，你將發現，如何展開新的一天將成為發揮你全部潛力、建立你渴望在任何領域獲得成功的關鍵。

　　．超越把我們拉向平庸的引力，每天展現最好的一面，這樣我們就可以創造一種我們絕對喜歡醒來的人生。

　　．無論你現在處於人生中的什麼階段，那都是為了學習你必須學習的東西，這樣才能成為你需要成為的那個人，創造你真正想要的人生。
　
　　．當你致力於三十天轉化生命之旅時，你就是在為你的下半生奠定人生各方面的成功基礎，去發揮你生命中各個領域的潛力。

　　．人生各方面都獲得滿分成就不但可能，而且簡單──這是建立日常例行作息的結果。每天給自己一點時間，有目的的讓自己進化到滿分版本的你。

　　．當你提升你的意識並成為更好的自己，在你的生活中做出有意義的改善時，你自然會激勵周圍的人，讓他們看到什麼是可能的。

　　．如果我們不下決心改變觀念，過著與大多數人不同的生活方式，我們可能會像大多數人一樣，在無意中讓自己陷入忍受掙扎的人生

　　．我們的人生目標是潛在的「為什麼」，它迫使我們每天早晨醒來，盡我們的能力去實現我們生命中想要的一切。

　　．你要成為什麼樣的人遠比你正在做什麼事重要得多，而你正在做的事，決定你將成為什麼樣的人。
 

作者簡介

哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）

　　哈爾是一位極受歡迎的演說家，曾入選企業名人堂。他也是世界聞名的頂尖成功教練、超級馬拉松選手，以及一個愛家的男人。他同時也證明，我們每一個人都有能力克服任何逆境，發揮我們的潛力去創造想要的人生，同時幫助其他人也這樣做。

　　15歲那年，他就擁有自己的廣播節目，從此便以「哈哥」的外號聞名。19歲時他已是一家資產兩億美元公司的超級業務員，屢屢打破銷售紀錄。20歲那年，一場嚴重的車禍使他當場失去生命跡象，儘管6分鐘後他被救活，卻造成腦部永久受損，並且被醫院告知可能永遠無法走路。37歲那年，他被診斷出罹患極罕見且極具侵略性的急性淋巴性白血病。在被告知存活率不高後，哈爾再度挑戰看似不可能克服的困難，戰勝了癌症。哈爾堅強地證明我們每一個人都有能力克服任何障礙，創造我們夢想的人生，並且從多次瀕死經驗中倖存後，他透過著作和演講影響了數百萬人的生活，以「創造早晨奇蹟」作為畢生的使命。

　　適值《上班前的關鍵1小時》出版十週年，他將累積的豐富經驗與案例為書籍重新做了大量的補充與說明，並且新增全新篇章，讓更多讀者能從早晨到夜晚，進行24小時的人生全面升級。

　　此外，他是「實現你的目標」播客節目主持人、「創造早晨奇蹟」紀錄片製作人，並且創作了十多本書，全系列已被翻譯成三十七種語言，全球銷量超過三百萬本。

　　著有《有錢人的煉金方「晨」式》、《奇蹟公式》，以及「創造早晨奇蹟」系列作品。

譯者簡介

林靜華

　　輔仁大學歷史系畢業，獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任，現專事翻譯，譯著等身。

　　＊林靜華電郵：linhwa1005@yahoo.com.tw

 

CHAPTER  1 覺醒與充分發揮潛力的時候到了

「人生太短促」這句話幾乎已經成為老生常談，但這是千真萬確的事。你沒有多餘的時間浪費在不快樂與庸庸碌碌度日上，那不但毫無意義，而且令人感到痛苦。
─賽斯．高汀（Seth Godin）

你的過去不是你的潛力。任何時候你都可以選擇解放你的未來。
─瑪麗蓮．弗格森（Marilyn Ferguson）

為什麼嬰兒誕生時我們常說他們是「生命的奇蹟」，認為他們的潛力是無限的，但後來又容許我們自己平庸地過一生？這一路上，我們從什麼地方開始忽略了我們生命中的奇蹟？

當你出生時，每個人都會信誓旦旦對你說：「等你長大後，你會做、會擁有、會成為你想要的一切。」現在你長大了，你真的在做、在擁有、在成為你曾經想要的一切嗎？還是你在半路上重新定義你想要的「所有一切」，以得少為足？

我曾經讀到一則令人警惕的統計數字：美國人平均體重超出二十磅，平均負債超過一萬美元，孤獨，不專心工作，而且沒有親密的朋友。我忍不住想，為什麼這會成為這麼多人的現實？更重要的是，我們該怎麼做才能徹底對抗這個數據？

二○二○年，我們所有人的生活都因為新型冠狀病毒（COVID-19）大流行而天翻地覆，對許多人來說，由此帶來的心理健康挑戰比以往都更嚴重。其他人則失去收入來源和養活自己與家人的能力。接下來這幾年，我們對未來的集體不確定性似乎創下歷史新高。問題是，當我們專注在我們無法控制的事情上時，我們會感到失控，這會導致我們感到壓力重重、恐懼、焦慮，甚至憂鬱。在一天結束時（以及一天開始時），我們唯一能控制的是我們自己──我們做什麼，我們成為什麼，以及我們如何選擇向他人展現自己。我認為，成為最好的自己並創造我們想要的生活，是我們每天應該關注的事情。

那麼你呢？你是否投入時間將你的潛力發揮到極致，創造你真正想要和應得的成就──在你的人生各方面？抑或在你人生中的某些領域，你以得少為足，因為你被日常的責任壓垮，害怕以不同的方式做事，需要經濟保障，或者不確定如何做出重大與持久的改變？你是否滿足於未盡全力，又為它找種種藉口？還是你準備停止安於現狀，創造一種你每天迫不及待醒來要過極為充實的生活？