十年後，也美人

自序∕預約：十年後，也美人

Part 1.我的美人養成術

保養要分齡，創造美人肌
．0 ~ 10歲：防曬、防痣——小黑痣Bye Bye
．11 ~ 20歲：抗痘——調理好膚質，只留青春不要痘
【 Judy’s Favorite：臉蛋、荷包零負擔的除痘水推薦】
．21 ~ 30歲：除細紋——讓肌齡停留在25歲
．31 ~ 40歲：抗壓——保養天天要進行
【Judy’s Favorite：抗壓產品推薦】
．41 ~ 50歲：補充水分——加強保濕，再造水肌感
．50歲 ~ ：延緩老化——隱藏在美容、運動、養生裡的美麗祕訣
【Judy’s Favorite：抗老化產品推薦】

Part 2. 素顏也美人

素顏美人關鍵點
防曬——不愛撐傘也可以跟太陽做好朋友
【Judy’s Favorite：防曬產品推薦】
素顏美人關鍵點
皺紋——3M膠帶讓抬頭紋不見了
【Judy’s Favorite：除細紋保養品推薦】
素顏美人關鍵點
斑——除了防曬，更要重點美白
【Judy’s Favorite：除斑、遮瑕產品推薦】
素顏美人關鍵點
暗沉——隨時隨地都有好臉色
【Judy’s Favorite：卸妝、洗臉產品推薦】
素顏美人關鍵點
粉刺、毛細孔粗大——懶女人才會有的膚質
【Judy’s Favorite：緊緻毛細孔的保養品推薦】
素顏美人關鍵點
透明感——去角質＋美容液，再造水感透明肌
【Judy’s Favorite：去角質、保濕產品推薦】
【Judy’s Favorite：一張變五張的神奇化妝棉推薦】

我的保養之道
日、夜程序全記錄
【Judy’s Favorite：面膜推薦】

女人的氣質從頭髮開始
【Judy’s Favorite：洗髮及頭皮清潔用品推薦】
【Judy’s Favorite：護髮、抗落髮產品推薦】
Keep年輕指標
亭亭的躺著都能做私房按摩——
臉部、眼睛、臉頰、頸部、鎖骨、肩頭、腋下、手臂、手部、頭皮

一年四季的保養重點

Part 3. 美人的造型魔法

年輕十歲的視覺魔法
自然妝——一定要會的裸妝技巧
可愛妝——提升戀愛運的甜美腮紅
美人妝——Bling Bling的性感嘟唇
個性妝——立體的臉型才有個性
嫵媚妝——女人味滿格的放電眼線
小臉妝3密技
瘦3公斤效果妝
妝年輕的彩妝密技

直接年輕五歲的指甲彩繪
．指甲彩繪十大優點
5步驟通往手美人的路
【護手、護甲產品介紹】

Part 4. 窈窕真美人

健康平衡的窈窕大作戰——我可以很愛吃又瘦的很健康

我的窈窕絕招
．第一招：針灸瘦身，八公斤不見了
．第二招：親友團的支持、恐嚇
．第三招：超實用的預算表控制法，瘦身效果UP
．第四招：小絕招大效果
．第五招：吃了效果加分的輔助食品
【Judy’s Favorite：減重期間的輔助食品推薦】
．第六招：天天量體重
．第七招：縮腹、提臀、健胸、瘦手臂和大腿的五合一運動
【24hrs with林葉亭】
【Q＆A林葉亭】

第五章 美人一定要懂的時尚潮流指引

你看對時尚雜誌了嗎？
如何解讀日本流行雜誌——找出適合自己的style
【掌握流行關鍵字】
採購預算分配法
不思議的OL衣櫃方程式
崇拜偶像——保持心境年輕
一直都美人

附錄：小臉按摩法—找回十年前的臉

預約：十年後，也美人

　　「妳知道自己幾歲了嗎？」不是印在身分證上的年齡，而是外表的肌膚年齡，讓妳在別人眼中看起來像幾歲呢？

　　身為藝人，我常有機會出現在電視或雜誌等媒體上，許多同業或合作夥伴看到我時都會說：「林葉亭，妳都沒有變，妳怎麼都不會老啊？」或是「妳的皮膚好好喔，都沒有瑕疵ㄝ！」每次聽到這種話，實在很開心。

　　雖然說有些人對我的稱呼已經從「亭亭」變成「亭亭姐」，自動幫我晉升為姐字輩，而且現實生活中，我也是兩個小孩的媽媽，但是我對於追求美的心情和動力，仍然保持著，就和十七、八歲的時候一樣呢！因為我一直有個觀念，就是「想要漂亮，得靠自己負責」。

　　慢慢地，這個觀念又形成了「十年後，也美人」的概念，也就是說，不管實際年齡到底幾歲，都可以從現在就預約十年後依然年輕美麗，然後是下一個、再下一個十年……，將時間永遠停留在自己最美的一刻。

　　我的生活型態其實跟大家差不多，工作家庭兩頭忙、愛吃甜食、不愛運動，要維持身材也不是件容易的事！而且說出來大家可能不太相信，我從來沒有去過沙龍做臉，都是靠著這些年下來，我逐漸演練出一套我自己的「美人心法」，藉由一點點小技巧、適當的保養品，以及化妝法和穿衣術，讓我可以身心同時保持年輕，永遠處於最佳狀態。我也常把這套心法和朋友、家人分享，讓大家一起變美，她們都說真的有效，尤其是我的婆婆，她是我最忠實的信徒喔！

　　我相信，每個女人天生都是愛美的，感謝圓神出版社提出合作的邀約，才有了《十年後，也美人》這本書的誕生，讓我有機會能把我對於保養、美妝和造型的親身經驗，分享給大家，希望大家都跟著我一起維持青春美麗。

　　讓我們相互約定：這輩子，一直都美人！