• 今日66折
  • 天天BUY

丟掉50樣東西,找回100分人生

Throw Out Fifty Things:Clear the Clutter, Find Your Life

  • 定價:280
  • 優惠價:9252
  • 本商品單次購買10本8折224
  • 【分級買就送】樂購日:分級VIP會員OPENPOINT點數最高5倍送,也可改選1%購物金(部份除外) 詳情
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...

買了此商品的人,也買了...

 

OKAPI 推薦

  • 「放下」一點都不難,你只是把不屬於你的部份拿掉!

    文/辛喬2009年08月10日

    打開置物櫃,總是會發現存放已久的雜物。這些雜物都會有個理由或藉口,留在那陳年不動的角落。當東西堆疊的越多,有形無形的雜物也就一直徘徊不去。它讓你經常沉緬過去,無法邁向未來。 「丟東西」難嗎?老實說有點難,難在與自己的理由、藉口奮戰,難在說服自己這東西無用處、未來也不需要。過時永 more
 

內容簡介

  很多人因為放不下一切,只好放棄夢想。——曹蘭
  「放」的快樂是很久的,「得」的快樂是一時的。——金惟純

  看見美好未來的方式很多,但最簡單、最不求人,卻一直被遺忘的方法,就是:丟東西!

  我知道你一定不相信,但是,丟掉50樣東西,你想要的好事確實會發生。

  20件很少穿的衣服,只算一樣,丟掉。

  一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。
 
  為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣?作者蓋兒.布蘭克說,無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西,你都得持續地丟,至少丟滿50樣。在這過程裡,你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼,你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」,也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候,你不學會放手,就沒辦法重新來過。

  不但要丟,還應該「寫下來」,讓你清楚知道自己完成了哪些部分,當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時,就能體會前所未有的新力量(energy)。

  永遠不要忘記,你是自己的「米開朗基羅!」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像,他說:「大衛一直在大理石裡,我只是把不屬於他的部分拿掉。」

  在丟的過程中,你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業,而且比以前的老闆還行;有人終於走出喪父之痛;有人甩掉破碎的婚姻重新開始,也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中,總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼,人生都因此更美好。

  丟東西之所以困難,是因為你必須作出決定,所以要小心!我們要做的是直接丟掉,不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的經驗告訴她:只要丟掉50樣東西,就會啟動某種奇妙的動能;你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣,一種持續的心態。然後,真正的好事會發生:你掌控自己的人生,生活再也無法擺佈你。

  你可能會問:「這得花多少時間?」

  蓋兒說:「2星期!朋友,14天就夠了,真的。」

  怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟?

  無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人,

  1.只要它會讓你心情下沈,或感覺不好,就丟掉。
  2.如果它只是擺在那裡佔空間,毫無正面貢獻,就丟掉。
  3.如果你得花很長時間權衡利弊,或煩惱該如何是好,就丟掉!
  4.別害怕。這是你的人生,你毋庸置疑一定擁有的東西,你丟不掉。

  東西可以丟掉,「感覺」怎麼丟?放心,我會教你。

作者簡介

蓋兒.布蘭克(Gail Blanke)

  紐約暢銷書作家,從第一本著作《妳能掌控人生》(Taking Control of Your Life)就氣勢驚人,賣出五十萬冊的好成績;《女人,活出妳的夢想》(In My Wildest Dreams,繁體中文版由天下遠見出版)亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第四本著作。

  身為知名的職涯激勵大師,她的專長是訓練表達技巧,並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業家,擔任「生涯規劃」(Lifedesigns)公司總裁兼執行長,客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。

  除了上過歐普拉秀,布蘭克也活躍於美國各大媒體,AOL、CBS、CNBC,FOX等電視台都能看見她的身影;《新聞周刊》(Newsweek)、《商業周刊》(Business Week),《華爾街日報》(The Wall Street Journal)和《讀者文摘》(Reader’s Digest)等美國知名報章雜誌,亦經常有文章報導她和她的公司。
布蘭克和夫婿吉姆.庫席克(Jim Cusick)育有兩女,現在定居紐約。

譯者簡介

林麗冠

  台大中文系學士,美國密蘇里大學新聞碩士,譯有《Google會怎麼做?》、《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》(以上合譯)、《稱職主管16堂課》、《專案,就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。

 

目錄

作者序 這有什麼難的?不過是丟東西

第一部 清爽的家,會發生好事
第一章 在臥室裡學做決定
第二章 整頓浴室時想著健康
第三章 廚房最需要營造氣氛
第四章 最好的回憶留在客廳
第五章 共進晚餐的所在
第六章 不想處理的東西,就放在......
第七章 你家的公設區

第二部 工作,更有衝勁
第八章 確定你是誰?你不是誰?
第九章 丟,是為了不提當年勇
第十章 別讓獎盃害你不進步

第三部 情緒怎麼丟?
第十一章 「變得夠好」是毫無意義的
第十二章 別說「我是○○型」
第十三章 過錯要認,別說「早知道......」
第十四章 理直氣壯會毀了你
第十五章 不可能每個人都喜歡你
第十六章 老是往壞處想,你會如願
第十七章 禁止說「我想等到......」
第十八章 安全感會害你不安全
第十九章 丟掉「我都是靠自己」的想法
第二十章 丟掉五十樣東西了,慶祝吧!

第四部 鑿開大理石後,你應該......
第二十一章 勾勒一年半以內的願景
第二十二章 記得那一刻
第二十三章 要讓人難忘
第二十四章 找到象徵你的歌,大聲唱!
第二十五章 向世界呼喊

 

作者序
這有什麼難的?不過是丟東西

你只是把不屬於你的部分丟掉

  每當有人問起我的顧問工作在做什麼,我都會說,我用的是「米開朗基羅方法」(Michelangelo Method)。

  通常對方會一臉疑惑地問:「那是什麼?沒聽說過。」我總是會回答:「你一定聽過米開朗基羅的故事,他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後,當地一位藝術贊助人一看到雕像,馬上驚為天人,讚嘆地說:『你怎麼知道要這樣雕刻大衛?我不懂......』據說,一向率直的米開朗基羅回答:『 噢,大衛一直都在大理石裡,我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」

  我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關的「大理石」;突破人生路上的障礙、廢物,一切有形或無形的雜物,替人鑿出路來,協助人們帶著自己最好的部分,進入人生下一個輝煌的階段。

  我們的生活充滿過去的殘骸,從早就乾掉的三秒膠,到不知何時跟別人結下的樑子,五花八門。讓人納悶的是,我們還是可以毫不在意,照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小,行禮如儀地做事。而生活在資訊時代,整理過去的殘骸對我們幫助也不大,因為飛舞的殘骸無時不從四面八方轟炸我們,它們以新聞、媒體的形式,出現在電視、廣播、手機、網路和空中,將我們淹沒。那些殘骸往往是生活中不需要的大理石(或許用垃圾來形容更適當),是世界上、自己身上、以及生活中所有已經出問題、或是可能出問題的東西。

  我不是說我們不需要獲得新資訊,新資訊還是必要的,生活在運轉中的星球上,我們得知道必須採取哪些行動,才能讓地球繼續運轉。但我們如果被困在大理石裡(而且大多是自己製造出來的大理石)就無法前進,甚至動彈不得。

  怎麼辦?你得鑿開自己的出路,破除眼前堆積的障礙,跨出殘骸,進入淨空大地。現在正是時候。我不是在說笑,人生的動脈一旦塞住,會讓我們無法得到快樂,無法讓別人快樂,無法讓我們繼續前進。

拜託!馬上丟

  我是自然而然產生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我母親是處女座,你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西,她會說:「就在五斗櫃左邊第三個抽屜裡的右手邊,裡面那疊東西最底層的後面。」她講的位置從沒出過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是十二星座裡的懶惰蟲,我的意思是,我會把東西收進抽屜裡,只是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說,某些星座的人抽屜就是會比較亂?或許吧。

  大約在我十四歲的時候,有一次,我母親揚言要把我所有抽屜裡的東西倒出來,好教會我如何把東西整理好。還好她沒有真的這麼做(遺憾的是,這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比)。不過她還是教會我一件事:扔東西。

  「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裡、當初為什麼會買下它,或是看到它就會感到沮喪,那就丟掉!」她會這麼說。「絕對不要保留任何讓你看起來很沉重,或是感覺很沉重的東西。」

  結果證明,我母親在很多事情上都是對的,其中最棒的一項就是丟棄東西的規則。每當她要我們丟東西,都是要我們馬上丟掉,一刻都不准拖延,我們把這項做法稱為她的「馬上丟!」(Do it now or oh, brother!)心態。

  所以我在指導企業時,總是要人丟東西,也就不足為怪了。我要人家丟的還不是少數幾件東西而已,在結束第二次或第三次研習會時,我會要求每位學員回家丟掉五十樣東西。這時,我通常會一臉嚴厲地對說:「我得先說,所有的雜誌和型錄只能算一樣。你丟掉一百本也只算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我(但只管丟吧,無論如何都要丟掉五十樣東西,這樣你會馬上覺得神清氣爽)。他們會說:「算了吧!我已經翻遍衣櫃,盡可能丟掉所有的東西了。」但是我不會就這樣算了,就像我母親也不會就此罷手。

只要丟上手,就停不下來

  我不只要他們丟掉五十樣東西,還要求他們列出明細。說真的,要開始第一步並沒那麼難。你想想看,你長年保存一隻耳環,一直期望另一隻出現,但它就是不會出現了,所以扔了吧。你有這麼多缺了一隻的襪子(我知道,你放進烘衣機時是成對的,我也很困惑它們怎麼了?會突然出現在別人家的烘衣機裡嗎?我不知道),扔了它們。你的皮手套缺了一隻,但你覺得丟掉皮手套不太好;沒關係,扔了吧。你有很多過時的化妝品,扔進垃圾筒。你的廚房裡有個抽屜,你知道那個抽屜,裡面有幾年前的收據、一大堆零錢,還有早就乾掉的三秒膠。

  你知道抽屜裡面還有什麼嗎?鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好,鑰匙很重,碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意,把它們扔掉,全扔掉。

  丟棄東西的原因在於:一旦你開始丟棄許多有形的雜物(你一上手就會停不下來),新的推動力就會開始作用。你會問:「那我腦袋瓜裡的雜物怎麼辦?究竟還有哪裡可以放什麼東西?」接下來,你會觸及真正的核心。

  顯然,就是腦袋裡的雜物把你拖下水,阻礙你進入生命中下一個重要階段——這個階段充滿了希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點:成就感。你若經常沉湎過去,就無法邁向未來。所以,除了要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅,也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法;你要拋開那些「差一點就成功」的回憶(我們都曾遇過這種情況),擺脫內心一直提醒你自我設限的聲音。

內心的聲音往往是還沒盡力的警訊

  你認得那些聲音,每當你覺得精力充沛,滿懷信心,要為人生建立遠大的新願景時,來自過去的聲音就會說:「別太急,年輕人,你做不到的!你時間不夠,精力不夠,資金不夠,反正大環境絕對不會讓你如願的!」

  說到自我設限的聲音,每當你要大展宏圖,試圖走出舒適圈,展現能力的時候,你就會聽到這些聲音。這是無可避免的,不過也沒關係,事實上,我會建議,如果你進行某件事幾個月,卻沒聽到任何這類聲音,你很有可能行事過於謹慎,在應該跑到運動場上的時候,卻留連於看臺上。只要你加入競賽,就會聽到聲音。這時你該感到慶幸,並且說:「我一定要使出渾身解數,放馬過來吧!」

  再進一步談談這些聲音。看過電影《美麗境界》(A Beautiful Mind)嗎?如果看過,你會記得主角是羅素.克洛所飾演的約翰.奈許。奈許絕頂聰明,是舉名聞名的數學家和1994年諾貝爾經濟學獎得主,他罹患妄想性精神分裂症,會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動,干擾他的生活,這個重症幾乎毀掉他的事業和婚姻,甚至危及他所愛之人的生命。

  影片的尾聲,奈許在母校普林斯頓大學教書,諾貝爾獎委員會的一位委員和他一起喝茶,想要以非正式的方式判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾獎。他問奈許:「所以,你仍然會,呃,你知道,呃......」奈許幫他話講完:「看到他們嗎?對,他們還在那裡,但是我選擇不承認他們的存在......就像我們所有的美夢和惡夢,你得繼續餵養他們,他們才能生存下去。」

  我認為,如果奈許終其一生,隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢伙,卻能選擇不承認他們的存在,我們也能夠辦到。每當那些負面的聲音,像是「沒有這麼快」、「你以為你是誰?」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際,我們可以對自己說:「今天不行,今天我不聽這些聲音,我有自己的任務要完成,今天不行。」

只要該丟,人也要丟掉

  說個真實故事給你聽。不久前,有一名女性學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來,但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰.奈許的劇本,專注於探討對她覺得很重要的部分,而且只談這部分。當她離開我辦公室時,對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西,都表現出非常堅定的態度。那時,連我都不知道她有多麼堅定。

  「說嘛,」我說。「妳丟掉什麼東西?」

  最後她說了。「好啦,我說。上次講習會結束後,我把跟我一起生活十一年的傢伙給扔了!我終於瞭解,他就是拖住我、讓我心情沉重的傢伙。」

  「不過蓋兒,」她一臉憂心地說,「我還是得再扔掉四十九樣東西嗎?」

  「今天先這樣就好,這禮拜好好休息,相信妳很快就能扔掉剩下的四十九樣東西!」

  好,現在該你了,準備開始大丟特丟吧!

 

詳細資料

  • ISBN:9789866526299
  • 叢書系列:EASY
  • 規格:平裝 / 272頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

老是往壞處想,你會如願
——愛因斯坦:「到最後,沒有事實存在。」


如果你能丟掉「往壞處想」的習慣,你會真的很快樂。負面解讀就像有些昆蟲為了誘捕獵物所吐出來的黏稠液體,沾滿我們全身。我記得捕蠅草用來捕捉獵物的葉子上也有類似的物質,事實上,我們全都很像可愛的捕蠅草,對不對?

不論什麼事情,我們都先往壞處想,放在心裡,並反覆咀嚼。整個過程是:發生了什麼事情,或是誰說了什麼話(一項事實),我們馬上賦予它意義,加以解讀,然後,賓果!事實和解讀融合在一起,「真相」大白了;更糟的是,這個「真相」就這樣變成實際情況。我們和捕蠅草不同的地方是:捕蠅草靠著誘捕昆蟲生生不息,我們卻會因此生病。


「真相」是什麼?
我開始撰寫本書的時候,寄了幾章給我的編輯凱倫,請她幫我看一下。以前我請她做這種事的時候,她總是不到兩天就回覆我,提供我意見,這次我等了一個半星期還沒接到回覆。

「凱倫還沒回信耶。」我告訴吉姆。「那又怎樣?她可能在忙其他事。」他說。「可是她一向都是馬上回覆我,一定出了什麼問題;我那幾章冒了一點險,她可能不喜歡。我想我可能得重寫,這樣我的進度一定會來不及。」吉姆轉了一下眼珠子。「妳會不會太小題大作啊?她既然肯定你上次寄的那幾章,為什麼她會不喜歡這次寄的這幾章?妳何不樂觀一點,等接到她的回覆再說?」

現在想想,那真是很好的建議。但我受到工作量可能大增的壓力,實在沒有幹勁繼續寫下去。而且就像大部分人一樣,沒有幹勁會衍生出更多的憂慮與不安,所以我把凱倫可能不喜歡那幾章的「事實」加入我的擔心事項清單中,那天晚上我只睡了幾小時,也就不奇怪了。

我在床上輾轉反側、嘆氣和思索到底哪裡可能出錯。有沒有真正的事實支持我的疑慮,一點也不重要,我的負面解讀已經取得主導權,以致於我對前一週發生的事情所作的一切解讀,都變成負面的:某家金融機構還沒告訴我,他們是否確定要請我去杜拜,向亞太地區最重要的一些人士作一場重要演講,這可能意味著,他們另有人選,是不是?還有,電視網製作人大衛.莫爾科也沒有捎來隻字片語,說他已經獲准以我的心臟病症狀為主題,製作一個女性與心臟病的特別節目,所以,他可能沒有得到經費。對吧?諸如此類的事情不勝枚舉。要為這件事輾轉反側,一個晚上不夠,我可能需要一星期。

我還真花了一個星期輾轉反側。最好的眼部遮瑕膏、冰袋、或茶包,也遮掩不了我的眼袋,或者,事實證明,打再好的肉毒桿菌也無濟於事。「妳只需要放輕鬆,」我的好友整形外科醫師艾倫.馬它拉索說,「看來你在擔心沒必要擔心的事情。別擔心了,其他的妳就不用管了。」又是智者的智慧之語,但是你不覺得知易行難嗎?特別是當所有負面的解讀意味著一件事:不夠好。這三個字總結了我們在無數的夜裡輾轉反側的理由。

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 2 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 看似無關於愛,卻是愛的本質《小偷家族》樹木希林 最幽微深意的人生之禮。
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 城邦年中展
  • 兒童暑期閱讀

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報