不抓狂的情緒控制術

　　有時候，明天的煩惱往往是人們誇大想像出來的！

　　如果想要讓自己過得輕鬆，就不能預支明天的煩惱，不想著要早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把握好今天。等煩惱來了，再去考慮也不遲。

　　許多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法，其實我們完全可以用除法來消除痛苦，用乘法來使快樂翻倍。

　　再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂，每個人都有喜怒哀樂，抱著煩惱不放，只會把快樂丟掉。

第一章 戰勝挫折，向前走要拋棄悲傷情緒

人生路上，難免遭遇挫折，此時的我們不要悲傷，相信苦難與挫折是一所「大學」，它只能豐富著我們成長閱歷。拋棄悲傷之情，尋找一個新希望，努力奮鬥，你會很快忘記失敗的痛苦與彷徨，重新煥發出生命的活力。

@別為昨天流淚

世上沒有永遠的失敗，只有因放棄而失敗的。就像冬天的酷寒無法扼殺生命的躍動，巨大的困難無法摧毀我們的力量。面對著挫折，調整好心態，改變一種態度，我們將擁有全新的一切。懷著一顆感恩的心，不要為昨天流淚，不要為過去悔恨不已，這樣才能無愧於我們的人生！

很多時候，我們明明是站在今天，卻總是會回首昨天，對逝去的昨天念念不忘。這樣說，不是因為昨天和我們無關，而是很多時候，是為了自己能夠生活得更好。不管昨天的你是成功的還是失敗的，都已經成為過去式。儘管它也會對你的今天和明天有所影響，但已不能成為最終的決定因素。我們要嘗試著忘記昨天，尤其是不能為昨天而流淚，因為明天將會是嶄新的一天。

我們能夠做到今天不為昨天流淚，最好辦法就是不做會讓自己後悔的事。如果我們想要獲得成功就要做到未雨綢繆。這樣將來才不至於為了昨天的失誤而後悔不已。

倘若昨天發生了你無法阻止的事情，就不要總是讓它影響你的情緒。你要把注意力集中到明天新的事情當中，這樣才能有新的機會。如果把精力用在為過去而後悔，那麼你將一事無成。

在每個人手中，昨天、今天、明天哪個是最重要的呢？

其實，今天是最重要的。昨天已經過去了，而明天還未來到，只有今天才是把握在自己手中的，今天你的所作所為是決定自己成敗的關鍵。如果活在過去的陰影中，走不出來，成功始終都不會落在你頭上。如果你用積極的態度面對今天，甩掉昨天的包袱，不去奢望明天，這樣成功的機會才會更大。

如果昨天的你是輝煌的，請不要陶醉其中，因為那已是過去式。只要今天的你不好好努力，一直沉浸在昨天當中，你就有可能從成功的高處跌落下來。

如果昨天的你是失意的，請不要為它流淚，因為它已經成為歷史。只要今天的你好好努力，就有可能會迎接新的成功。不管昨天的你是什麼樣子的，永遠不要被它牽絆，把握今天才是最重要的。

我們在日常生活中遇到挫折時常發出這樣的感慨：「人生不如意之事十之八九」。的確，縱觀芸芸眾生，有誰能一生都活得春風得意，一帆風順，無波無瀾？答案是否定的。每個人的世界背後總有殘缺，命運就如一葉顛簸於海上的小舟，時刻會遭受波濤無情的襲擊。我們應學會忘記，忘記過去生活中不如意事帶給我們的陰影，不要常常為昨天流淚。不能有這樣的想法：「想要把你忘記真的好難」，也不能固執地搖著頭說：「痛苦的往事無法說忘就忘」。

我們不妨退一步，想一想，給人類帶來光明的太陽也有黑子，陰柔之美的月亮也有陰晴圓缺。既然，萬物都是如此，又何況我們渺小的人類呢。這樣想也許就能漸漸地擺脫昨天的陰影，坦然地面對今天的自己，微笑地迎接明天的生活。

也許我們曾經躊躇滿志，豪情萬丈，想大展宏圖，而生活的道路卻總是跌跌撞撞，崎嶇不平；也許我們樂於平凡，甘於淡泊，嚮往寧靜，而生活的海洋卻總不時掀起風浪。於是，我們會因為很多不如意的事而感到彷徨、失意和痛苦，而所有的這些煩惱，其實都是我們自己造成的。主要一個原因就是我們沒有學會「忘記」，總是對那傷心的昨天念念不忘，對過去的不如意耿耿於懷。今天的我們往往還被憂傷佔據著，在不知不覺中與寶貴的今天失之交臂。

既然我們想要獲得成功，就不可避免地會遇到失敗，因此，我們應學會忘記失敗的昨天，不能只會為昨天哭泣。不要總把命運加給我們的一點痛苦，在我們有限的生命裡拿來反覆咀嚼回味，那樣將得不償失，有百害無一利。一味地緬懷和沉醉其中，只能使我們意志薄弱，長久下來，必然會導致我們錯失時機以至一事無成。如此下去，我們的痛苦只會與日俱增。