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與你的內心小孩成為好麻吉:情緒療癒的8個強效配方(隨書附Mophael引導錄音MP3,150分鐘,六段全程帶領)

與你的內心小孩成為好麻吉:情緒療癒的8個強效配方(隨書附Mophael引導錄音MP3,150分鐘,六段全程帶領)

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  • 我受傷的心,不怕不怕,我一直在你身邊,讓我來給你秀秀,給你呼呼喔!

    文/寶妹2013年03月15日

    什麼是「內心小孩」?《與你的內心小孩成為好麻吉》一開始分享一部肯德基廣告──有個成年男人躺在地上打滾,一邊哭一邊鬧,吵著要吃正宗肯德基炸雞。影片內容若在現實中發生,多數人會覺得這個成年男人很丟臉,我們希望他能做出理性的舉動,不要那麼幼稚。《與你的內心小孩成為好麻吉》作者看到的卻是 more
 

內容簡介

  擁抱內心小孩,才是真正的愛自己。
  八個強效療癒配方,讓你成為自己最棒的療癒師!

  我們,為什麼要療癒內心小孩?

  每個人的心裡,都住了一個小朋友,在成長過程中沒有得到渴望的關懷與愛,於是感覺受傷,用各種情緒的表現來「討愛」。

  療癒內心小孩,是去面對內心的「傷口」、面對自己的情緒,去承認、面對、釋放、轉化這些負面記憶,才能進入一段發現自我、改變過去情緒習慣的旅程。

  療癒內心小孩,是在心中受傷的孩子展現負面情緒時,給予他無限的愛與耐心。他會知道,自己是被接受的、被理解的、被關心的,愛與光一直與他同在!

  療癒,可以DIY嗎?

  所有的療癒,都是「自我的療癒」。這些療癒的工具,都是為了要喚醒你內在的療癒師,學會之後,你就能自己療癒自己。

  繼《與你的指導靈成為好麻吉》之後,光行者Mophael透過這本書,分享多年實戰經驗整合出的「情緒療癒的八種配方」。為了鼓勵讀者「允許自己待在負面經驗之中,同時直接去感受所生的負面情緒」Mophael將多年協助客戶自我療癒的工具,用最直接、最簡單、最口語的方式,毫無保留的分享出來,讓讀者在家就能「療癒DIY」!

本書特色

  1. 你,就是自己最棒的療癒師:八個強效配方,幫助你喚醒心中的療癒師。
  2. 專業療癒師法寶大公開:進入潛意識,也能自行在家操作。
  3. 療癒效果顯著強效:集結中外強效療癒工具、多年實戰經驗,療癒效果超強。
  4. 可以一直重覆使用:觀念正確、由淺入深、靈活彈性、適合所有的療癒程度。
  5. 靈性成長的進階石:心靈能量好輕盈,有助於通靈、能量感應、靈性療癒等能力的甦醒。

作者簡介

榮耀光行者 李天民,靈魂名字 Mophael

  長期旅居溫哥華的他,於政治大學新聞系畢業,也是美國國家催眠學會(NGH)認證催眠療癒師,擅長協助客戶療癒內心小孩,化解潛意識負能,更開發出「回歸希望方程式」,幫助你實現夢想事業,創造豐盛自在的人生。長期鑽研靈性成長、能量調整、吸引法則及與指導靈溝通的Mophael,還融合通靈及能量療法,首創協助自我療癒身心靈之「慈悲手」。近年來,更將多年經驗知識化成教學,培訓出一批批光行者,志在接引宇宙光及新能量至地球,促進人類集體意識再進化,以愛和光修行靈魂的學分,找到背後的珍貴寶藏,著有《與你的指導靈成為好麻吉》。

  廣播節目:
  製作、主持「NET新地球轉譯器」,在台灣教育台台東台及UStream聯播

  教育台台東台:
  203.71.144.7/auto/find_result.asp

  Ustream:
  www.ustream.tv/channel/iplus

  個人部落格:
  靈性成長、吸引力法則大解密
  blog.yam.com/secretteller

  Mophael回歸希望方程式
  blog.udn.com/mophael

 

目錄

推薦序 值得你按圖索驥  探進療癒祕境之作  田安琪 
前言 情緒療癒與內心小孩

第一個配方 與你的內心小孩和樂相處
就是要肯德基
內心小孩
展現同理心.一式三招
和內心小孩和樂相處的方法
空椅子療法
24小時抱枕法
◆寫信給自己
◆療癒內心小孩的正確觀念
◆內觀比外求更有效!
重點複習

第二個配方 手指神功化--解負面情緒的超強神功
與負面情緒相處,讓內心小孩走出陰影
手指神功的三個優點
手指神功:敲擊穴位.說引導詞
療癒負面情緒--承認、面對、釋放、轉化
由負返正的正面肯定句
手指神功的穴位
手指神功的操作流程
手指神功怎樣使用最有效?
重點複習

第三個配方 錄製愛自己心靈體操--一切,都從愛自己開始
什麼是愛自己?
和自己的潛意識對談
◆「愛自己心靈體操」基礎篇
愛自己心靈體操的基本元素
針對需求.舉一返三
◆愛自己,金榜題名
◆輕鬆學好英文
◆吸引完美情人
◆強化瘦身效果
錄製愛自己心靈體操的重點
◆正面字句.能量超讚
◆愛自己--也包括不完美的自己
◆找一個適當的聲音,聽來舒服順耳
◆挑選音樂的重點
◆尋找錄音、混音軟體
重點複習

第四個配方 集體催眠回前世--回到前世,超越今生
關於催眠的幾個Q&A
集體催眠的目的與注意事項
回到三個前世,找出今生問題的模式
〈催眠回前世〉引導
◆深層放鬆好簡單
◆催眠好安心、好安全
◆進入潛意識
◆回溯前世的水晶球
◆調閱靈魂阿卡莎紀錄
◆回到三個前世
◆進入阿卡莎紀錄圖書館
◆重返關鍵時刻,釋放深層情緒
◆照亮暗點,為原諒做準備
重點複習

第五個配方 想像療癒--在想像力中,輕鬆療癒!
情緒出現,是因為它要離開了
想像力,是真的!
什麼是「想像療癒」?
想像療癒空間的設定
◆設定好情緒
◆找到事件
◆回憶上次類似的情緒
進入想像療癒的空間
〈想像療癒〉引導
放鬆身體.安心休息
◆引光接地.調整脈輪
◆和想像力玩遊戲
◆舒緩身體的不適
◆讓靈性玫瑰溫暖綻放
◆原諒成年人的自己
◆原諒內心小孩
重點複習

第六個配方 觀照321--喚醒心中療癒師
什麼是觀照?
觀照=無條件愛自己
喚醒心中的療癒師
觀照,是把力量放在自己手上
觀照的三個階段:
◆數息法,好簡單
◆觀照負面情緒
◆觀照你的念頭
〈觀照負面情緒〉引導
重點複習

第七個配方 如何有效釋放憤怒
你,生氣的方式是什麼?
生氣,就是不對的?
生悶氣vs發脾氣
◆推腹法
用健康的方式表達憤怒
從身體著手,釋放怒氣
憤怒的背後有恐懼.恐懼的背後是傷口
誠實面對自己的傷痛
◆紙上談兵
◆需要裸體的傷痛釋放法:泡個澡、照妖鏡
◆「內觀」或「內修」
重點複習

第八個配方 原諒大會--放下過去,原諒自己
原諒,自我療癒的重要指標
原諒,先從內心小孩開始
原諒,就是有效剪斷能量索
進入原諒大會靈性空間,有助原諒
〈原諒大會〉引導
◆先放鬆身體,再進入潛意識
◆提高振頻.調整能量
◆接連宇宙的光和愛
◆敞開心輪,凝聚愛的能量
◆想原諒的人,自然浮現
◆原諒他,釋放彼此自由
◆原諒自己,放過自己
◆更徹底的原諒
◆謝謝你幫助我靈魂成長
重點複習

附錄:自我療癒的七個處方箋

 

推薦文

值得你按圖索驥  探進療癒祕境之作∕田安琪

  2012年春末,我曾面臨一段嚴苛的考驗,心中忍不住呼求:「我半輩子都在傾聽他人、給人意見,但我的諮商師在哪裡?」第二天,我的電腦裡來了一封顯眼的信。我曾經上過他的廣播節目, 並在下節目後與他聊了一會兒,知道他是一位心思細膩且值得信任的朋友。有趣的是,信裡他竟然要求我幫他諮商,於是我立即回應:「我們來交換吧!」。我們便一路彼此扶持到現在。
 
  就這麼過了大半年,好朋友天民這回出書了,我當然要為他推薦站台一番。我們太熟了,實在不捨得只公式化地把新書內容當材料來寫序,靈機一動,乾脆說說他當時帶著我進行的一段療程--「想像療癒」(書中的第五個配方)吧!這可是依據本書所做如假包換的臨床案例。

  回到那個春末時節,天民聽了我的故事,告訴我可以從與父母的關係中著手,把駐足在過往的情緒能量釋放出來,特別是那些被後來「成熟的自己」所擋掉的委屈,身為成人、又是是靈修者,會因為太想超越而壓抑了那些尚未釋放掉、甚至從來沒有好好面對的陳舊能量。
 
  我一開始被設定要先療癒與母親的關係。但這過程畢竟是「有機」的,本來設定的母親,在療程中轉向為哥哥,所以便順水推舟地完成了和哥哥的之間的療癒。這一段療程結束後,我觀察到自己在關係中比較敢明白地表達需求,不是隱而不發或過度包裝,也不是讓委屈的能量從其他地方爆發出來。我想,這是因為我不再害怕自己被更優秀的人(兒時哥哥的化身)所取代。
 
  在與母親的想像療癒中,天民照例帶著我以冥想的方式回到從前,許多深受委屈的記憶片段,會適切浮現出來而被釋放。這個療程的末尾,指導靈透過天民給了我一段話,令我深切理解到:母親自己也沒有享受過多少母愛,她甚至自小要在外公早逝、外婆又經常不在家中的日子裡,扛起照顧兄弟的重擔……就在設身處為母親著想的那一刻,我腦海中玄妙地出現了母親帶著年幼的我,在河堤邊散步的畫面。當時的我,因重感冒請假了許多天,心中很焦慮自己學校的課業會落後,於是母親帶我出門散散心……這個稀有的母女共遊情境,令我完全不能自己,抽咽著哭了許久,這是一次極為徹底的洗滌。
 
  從這裡,我也更能明白那些曾經被我認為「沒有如同我對她般善待我」的同性朋友,那些令人灰心的狀態,是因為她們自已的苦痛與匱乏所致,與我做得是否夠多、夠好無關。我感覺到自己更大步地解離了同性之間的競爭關係與忌妒關係。
 
  最終,還是來到與父親之間的療癒,這個療程拖了好一陣子才展開。第一次是不成功的,我沒有感覺到多少情緒湧動;第二次療程開始前我有一點緊張,怕自己又是太習以為常地「成熟而靈性」,以至於情緒出不來,但我還是盡可能交託,放手讓天民和高靈來引領整個過程。到了中後段,天民要我提出幾個「希望爸爸如何對待我」的要求,我慢慢地說:「我希望你更瞭解我,或者至少有意願想要瞭解我……」說出了這樣的心願,如同說出了亙古以來靈魂的渴求,那就像是情緒能量的鑰匙,揭開了潘朵拉的盒子一般。我終於淚崩,這次的釋放,令我四肢虛脫,連雙手都快要提不起來。
 
  結束療程之後,一開始似乎並沒有明顯的變化,約莫一個月之後,我感覺到許多散落在外的力量回來了。看起來我只是如常地過著平凡的日子,但我明白,自己更自由了,自由到在看似危險的情感波濤中,知道自己不會被淹沒,自由到願意給別人更多的自由。
 
  那幾個月來,我像是任自己的分身走到一處生命的祕境,除了進入很不尋常的情感關係中,也顛覆了自己某些靈性上的認知。我一向以「自我覺照」來下手解決自己的困頓痛苦,總認為那些心理學的說法(從原生家庭來著手來說明一切課題)不夠究竟。但束手無策、走投無路的時候,常常是生命要強行打開我們的時候,幸好我願意開放自己交託給可以信任的對象,甚至以匍匐前進的心態,來吸收天民帶給我的新觀念與新方法。感謝天民,感謝這一連串妙不可言的療癒過程。

  這一回,天民終於把他專長的療癒方法彙整成這本《與你的內心小孩成為好麻吉》,還難得附上了療癒引導錄音,讓讀者們可以很方便地藉此自我療癒,它應該是每一位走新時代之路的朋友們要人手一冊、按圖索驥的工具書了。

  田安琪:中央大學物理研究所畢業。曾從事企畫與公關工作,目前投入身心靈工作及書寫,為「光的課程」帶領者、《我聽見天使》作者。

作者序

情緒療癒與內心小孩

  我們小時候,都希望能用某種方式得到愛,然而父母因為靈魂功課的設定,也就是靈魂彼此間的協定,於是按照出生前的協定角色行動,或者按照腳本演出,扮演「不懂怎麼給我們愛」,或是「傷害我們」的角色。從人的角度來說,他們真的已經盡心盡力,用自己所知道更好的方法來愛我們、養育我們。只不過他們愛我們的方式,不是我們所要的,也或者給的不夠,給得太多等等。只要小孩子沒有得到想得到的,就會覺得受傷,於是就變成了「內心受傷的小孩」。這位小朋友之所以是小朋友,是因為他們不懂得用理性思考,只懂得用情緒思考,想要的東西沒得到,或得到的方式讓他不舒服,不開心,就會覺得:「大人不夠愛我」、「我不夠乖」、「我不值得被愛」等等。

  這些傷口深深藏在我們的潛意識裡,等著被愛與光照亮--也就是要我們承認、面對、釋放轉化這些記憶,於是我們不會再愛上不該愛的人、不敢追求自己的夢想、害怕失敗又害怕成功,想掙脫貧窮卻總是被貧窮綑綁。經過療癒,我們,就不會再被黑暗的性格控制。

  療癒,分三個層次

  1.理性的療癒:看了一本書,上了一門課,在智能上得到啟發,或是觀念上獲得疏通。它的療癒效果不但是短暫的,還是很表面的。這,也是為什麼,有許多人一直在找下一本書、下一門課,老覺得那個最有效的方法,像是一瓶神奇的藥水,還在遠方、千尋萬覓。

  2.情緒的療癒:本書的所談的療癒,主要是指「負面情緒的自我療癒」, 它,一共分四個步驟——

  a.承認面對:承認有傷口,才會願意面對而生的負面情緒
  b.感受釋放:負面情緒必須感受,才能真正得到釋放
  c.轉換開悟:負面情緒得以轉化,悟出後面的智慧
  d.改變回光:改變舊有習性,再次回到光裡

  3.靈性的療癒:真心原諒帶給我們負面情緒的人、事、物,明白一切都是靈魂和靈魂之間的協定,目的是協助每個靈魂,在肉身中創造最高的進化效益。本書所附贈的「原諒大會」、「催眠回前世」、「想像療癒」,就在引導讀者朝這個方向前進。

  情緒療癒和內心小孩的關係?

  本書所倡導的情緒療癒,就是協助各位自我療癒內心小孩。內心小孩——有人稱為「內在小孩」,也就是心理學上的「潛意識」,年紀最高不會超過十二歲。情緒療癒,就是療癒內心受傷小孩,是一個認識自我、改變習性的旅程。

  療癒,可以很簡單

  一般人,都會用西方人體醫學的角度,來看待「情緒療癒」。他們以為,療癒就像是發現了腫瘤,必須開刀將它割除,再花一段很長的時間休養及復原。情緒療癒,可以是即時而當下的,通常只要將光照向自己心裡的暗點,自我療癒就發生了。

  這裡所謂的暗點,就是指傷口、黑暗面。而光,指的是意識之光。所謂將光照向自己心裡的暗點,就是勇敢面對傷痛、直接感受情緒。而不是刻意做些什麼,或利用什麼工具,將它像腫瘤一樣切除。

  徹底療癒,非清理、移除負面情緒

  宇宙的能量,從2012年六月金星逆轉後,就大量送來「陰性能量」,協助地球平衡過度使用的「陽性能量」。所謂陰性能量,用在情緒療癒上,指的是允許自己待在負面經驗之中,同時直接去感受所生的負面情緒。

  倘若,在情緒療癒上,遇到了負面經驗,你還是本能的用理智分析問題,企圖找到所謂的源頭,再用力做些什麼清理、移除負面情緒,就是使用陽性能量。結果是,逆著宇宙的能量辦事兒,自然事倍功半。

  運用「情緒療癒的八種配方」?

  建議大家,先將八個配方看過、聽過,等有了基本的認識之後,再憑直覺回去你最有感覺的配方,並且,多花一點時間練習——也許是更的仔細閱讀,也許是反覆聆聽錄音。

  負面情緒來襲的時候,可以翻到本書最後一章——「自我療癒處方箋」,按照建議自我療癒。當然,若要自行排列組合那些配方,或者,加進你本來就知道的其他工具,都是很棒的呢!

  加油,神力,就在你手中!

 

詳細資料

  • ISBN:9789868926509
  • 叢書系列:Spiritual Life
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Formula 7 第七個配方
如何有效釋放憤怒


你,生氣的方式是什麼?
你生氣的方式,是發出來?悶起來?或假裝沒怒氣?

現今成年人的你,生氣的模式,和內心小孩的成長經驗,甚至--所受過的傷,有很大、很強的關聯。瞭解憤怒,看清自己生氣的模式,不但可以有效而徹底的釋放憤怒,更能帶著你,回到過去慈愛的擁抱內心小孩,自我療癒童年的傷口,也讓你不再是憤怒的奴隸。

憤怒的背後有恐懼.恐懼的背後是傷口
接著,我們來談一下,憤怒的背後真正要注意的事情--
首先,請記得:憤怒,背後的真實情緒是恐懼!

人類原始的情緒,基本上就只有兩種--一個是愛,一個是恐懼。它們,是一體的兩面。有愛的時候,就喜悅開心,也覺得很有安全感;沒有愛的時候,就會倍感恐懼,很沒有安全感。很多人不知道,憤怒背後真正的情緒,其實是很原始的恐懼。那麼,為什麼這個恐懼會被憤怒蓋住?因為,我們不喜歡在別人面前展現出害怕的樣子,於是,就學會用憤怒來武裝自己,讓自己看起來像是有主導權的樣子,誰都不敢靠近。誰會想靠近大發雷霆的人呢?

因此,當你怒氣沖天的時候,真正要面對及處理的,不是憤怒,而是恐懼。至於,憤怒之後的恐懼,來自於什麼呢?我們幫你整理出來四大層面--

第一,恐懼被拒絕,恐懼不被愛。這個,不難理解,是吧?

第二,害怕失去控制。我們人類眼睛看不到未來,很本能的想抓住什麼,希望現狀最好不要改變,更希望我們可以控制它。一旦無法控制,我們就會覺得非常不安!

第三,害怕有危險--身心靈的危險都算在內。譬如說,女孩子晚上走暗路會怕碰到壞人,這個就是一種身體上的危險。

第四,害怕被視為是不重要或沒出息的--就是怕自己不夠好、得不到認同的意思。

我們在前面提過,我們ego的習性,使我們不太喜歡在別人面前表現出自己的害怕,那會讓我們覺得自己像一個弱者,很沒有用、很沒有出息。正因如此,我們就用憤怒把自己武裝起來。有些人,甚至會覺得:「我一生氣,主控權就像在我的手裡,我好像有某種可以控制的力量。」

以療癒的角度來看,憤怒一出現,你就去處理它,大部分的時候,你會處理不到核心,處理的永遠都是表面問題。也就是說,你可能會永遠處理不完。這也就是為什麼,我要告訴你表面問題的處理方式,更要跟你分享深入的處理方式。因為,兩者都很重要。

真心建議你,下一次發現自己在生氣的時候,或是快要生氣的時候,先立刻展現同理心。唯有如此,你才能做出理智的改變。再多強調一次,不要立刻就強迫自己轉換負面情緒,或是瞬間轉換負面念頭。你知道的,那通常不太可能成功。

在這裡,你不妨回想一下,展現同理心的方式有哪些?你可以對自己說說四句箴言,那麼,你很快就會發現,心情會平和許多。原因是,當你真心誠意說了這些話,就是對自己展現了同理心。

我補充一點:對自己展現同理心,就是給小時候的自己沒得到的--被傾聽、被在乎、被理解的愛。所以啊!當你對自己展現同理心時,是在跟你的內心小孩說:「你可以放心的把情緒表達出來,即便你是生氣,我還是一樣愛你。我用行動來證明,我對你無條件的愛。雖然,你生氣的表現,不是我樂於見到的;可是,我願意陪著你,把它抒發出來。你可以安全、安心的把它表達出來。」

如此一來,你內心那位小朋友就會覺得:「喔!原來表達憤怒是OK的、是正常的。」他就不再壓抑情緒,也不至於形成更大的傷口。未來,他以憤怒表達內心的不滿或表達渴望得到愛的機率,反而會減少。因為,他知道自己是被無條件的愛著,就算不小心生氣,你都一樣愛他、守著他,絕對不會因此拋下他。

基於這個原理,當你不小心生氣、快要生氣或是已經生完氣的時候,請務必先對自己展現同理心。那麼,你很快會感覺到,憤怒漸漸緩和下來。然後,再深入的去看一下。深入看什麼?看你的生氣背後,有什麼樣的恐懼--

你平和下來時,就立刻問自己以下這個問題:「我在怕什麼?」
我們剛說了,恐懼產生的四大層面:怕被拒絕、怕不被愛,怕失去控制,怕有身心靈上的危險,怕不被認同、或是被視為沒出息、不重要,對不對?

舉個例子說明。假設,你媽媽唸你:「怎麼吃完飯碗筷都不洗,你再這樣下去,以後嫁不出去喔!」你聽了,立刻火冒三丈。在過去,你大概認為--媽媽這樣說,我當然會有情緒反應,一定會生氣的啊!現在你知道了,你的生氣,背後隱藏著一個恐懼。

來,我們一起來想想看。

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