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EQ:決定一生幸福與成就的永恆力量〔全球暢銷20週年.典藏紀念版〕

EQ:決定一生幸福與成就的永恆力量〔全球暢銷20週年.典藏紀念版〕

Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ

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內容簡介

▌20週年典藏紀念版 ▌
全球熱銷突破500萬冊!
翻譯超過40種語言、衍生著作無數
《時代》雜誌最具影響力商業書之一
提升個人潛能、有效掌握情緒力量的劃時代經典鉅著

  EQ——是人人都能養成的基本生存能力。
  是主宰情緒的智慧,
  也是自制力、熱忱、毅力與自我驅策的根源。
  讓你在人生的每個重大時刻,都能做出最好的選擇!

  ▌我們如何能讓下一代過得更好?
  有些高智商的人一事無成,而智力平庸的反而表現非凡,這要如何解釋?
  我認為答案就在本書的書名——EQ,這個詞彙涵蓋自制力、熱忱、毅力、自我驅策力等面向。
  我們可以將這些能力教給下一代,幫助他們發揮與生俱來的潛能。 ▌


—EQ之父  丹尼爾.高曼

  本書自1996年出版以來,「EQ」已成為人們的日常用語,其概念更遠播全球無數角落。

  利用大腦與行為科學的突破性研究,丹尼爾.高曼在本書打破了IQ基因決定論,提出探討人生成就的全新角度——「EQ」,說明這項涵蓋自制力、熱忱、毅力、自我驅策力的能力,才是決定個人成功、快樂與否的關鍵。

  EQ的影響遍及生活各個層面,高曼於本書中闡述如何更有系統地培養EQ,包括提高自覺、有效處理情緒低潮、在逆境中維持樂觀與毅力、培養同理心,以及彼此關懷合作與社交等重要能力。可以說,EQ不僅攸關個人的心理健康,更有助於人際和諧;而隨著新的市場力量使得職場生態丕變,高人一等的情緒能力對於個人職涯發展更是至關重要。

  值得慶幸的是,EQ不但可以學習,更可從小加以培養。父母、教師、每一位領導者、每一位關心社會的人士,在提升自我之餘,也都能把這樣的能力教給下一代,幫助他們發揮與生俱來的潛能,擁有更美好豐富的人生。

  情緒只要能適度地引導,便是一種智慧,是我們思想、價值觀與生存能力的指南。誠如亞里斯多德所說的,問題不在情緒本身,而在於情緒本身及其表現方法是否適切。我們最終要探討的是:如何透過鍛鍊EQ,將情緒與智慧結合,讓自身成為情緒的主宰、而非情緒的奴隸,才能活出更有覺知的自己。

名人推薦

  作者提出一個打破典範的革命性觀念——不僅能豐富人類的對話,更將永遠改變人們對話的內容。——《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)

  終於出現一本深入探究情緒智商的心理學書籍。高曼原本就以寫作與觀念整合見長,這項才華在這本書裡得到最好的發揮。 ——霍華德‧嘉納Howard Gardner多元智能之父、《破解APP世代》作者

  高曼宛如一個高明的導師,而且教導的是他最拿手的科目……本書深入探究人類的情感領域,在豐富的新知識與博大的舊智慧之間出入自得,左右逢源。 ——《紐約時報》書評

  這是一本極具可讀性的好書,作者廣泛探究當代心理學與教育學界最先進的研究結果,就智能的真義提出精闢的見解。 ——《舊金山紀事報》(San Francisco Chronicle)

  這是一本聰慧而大膽的書⋯⋯高曼在此為調和科學與常識而奮鬥。——《費城詢問報》(Philadelphia Inquirer)

  本書的內容兼及廣度與深度,寓意深遠,引導世人以全新的角度思索家庭與社會諸多弊病的根源。 ——卡巴辛博士Jon Kabat-Zinn, Ph.D.《喚醒你的知覺》(Coming to Our Senses)作者

  幾千年來無數思想家苦思一個問題而不得其解——人類如何運用情感來理解自身的處境並參與群體生活?高曼超越了記者的角色,提出前人未有的創見。 ─克拉馬醫學博士Peter D. Kramer, M.D.《神奇百憂解》(Listening to Prozac)作者
 

作者介紹

作者簡介

丹尼爾‧高曼Daniel Goleman


  EQ之父

  哈佛大學心理學博士,曾任教於哈佛大學,專研行為與腦科學。曾任《紐約時報》科學線記者長達十二年,負責大腦及行爲科學方面的報導。也是「組織EQ研究協會」(Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations)聯合主席,並參與成立「學業、社交與情緒學習組織」(Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning, CASEL),啟動全球從幼兒園到高中各級學校的情緒教育運動。

  四度榮獲美國心理協會(APA)最高榮譽獎項,於1980年代獲頒心理學終生成就獎;並曾兩次獲得普利玆獎提名。著有《EQ》、《EQ II:工作EQ》、《情緒療癒》、《打造新領導人》、《領導EQ》、《綠色EQ》、《專注的力量》、《未來教育新焦點》等十餘本暢銷著作,涵蓋心理學、教育、科學、生態危機及領導學等諸多專業領域。

譯者簡介

張美惠


  台大外文系畢,輔大翻譯研究所肄業。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作,譯有:《德國短篇小說精選》、《國家公園之父──蠻荒的繆爾》、《沒有終點的旅程:努蘭自傳》、《Y染色體:男子漢的本質》、《偉大的追尋:經濟學天才與他們的時代》、《煮一杯咖啡需要多少水?:生活事物背後的虛擬水》等書。現從事專職翻譯。
 

目錄

各界推薦


致中文版讀者序——人生的處方

前言|亞里斯多德的挑戰

PART 1 ▌情緒中樞
1 情緒的功能
2 情緒失控

PART 2 ▌EQ的意涵
3 智人的愚行
4 認識自己
5 激情的奴隸
6 整體性向
7 同理心的根源
8 社交技巧

PART 3 ▌EQ的應用
9 親密的敵人
10用「心」管理
11心靈與醫藥

PART 4 ▌改變的契機
12家庭的試煉
13創傷與二度學習
14性格不等於命運

PART 5 ▌情緒識字率
15情緒文盲
16情緒教育

▌附錄
1 何謂情緒?
2 情緒心靈的特徵
3 恐懼的神經機轉
4 青少年問題防範計畫的要點
5 自我科學班的課程內容
6 情緒與社會能力的學習效果
 

詳細資料

  • ISBN:9789571365237
  • 叢書系列:NEXT系列
  • 規格:平裝 / 400頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

前言│亞里斯多德的挑戰

任何人都會生氣,這沒什麼難的。但要能適時適所、以適當的方式對適當的對象恰如其分地生氣,可就難上加難。——亞里斯多德,《尼可馬亥倫理學》(The Nicomachean Ethics)

那是紐約市一個燥熱難耐的八月午後,熱得人汗流浹背,煩躁不安。我在麥迪遜大道搭巴士要回飯店,那位中年黑人司機親切的一聲「你好」,著實讓我愣在當場,他顯然對每一位乘客都一視同仁。而每個人也都和我一樣,在熱天加塞車的雙重影響下,誰也沒心情回應他。

隨著公車蝸步前進,車內的氣氛漸漸有了奇妙的轉變。只見司機自顧自充任起導遊來,一路稱揚路過的天然與人為的景致:這家商店正在大減價,那家博物館正在舉辦難得一見的展覽,路口的電影院正在上演一部很好看的影片,你們知道嗎……他對這城市的種種好處似乎滿懷喜悅,以致滿溢出來傳染給每個人。大家在下車時都已擺脫沉悶的重擔,當司機大喊:「再見,祝天天愉快!」人人都報以微笑。

這段回憶深印在我腦海已長達二十年。當時我剛拿到心理學博士學位,但對當日公車上奇妙的心理變化並未特加留意。事實上,當時心理學對情緒的機轉所知極有限。那些乘客就像某種病毒的帶原者,將公車上快樂的因素傳播到城市的各個角落。那位司機簡直就是紐約市的和平使者,揮灑魔力,將乘客心中躁鬱之氣轉化為吹開心胸的和風。

但我們隨意翻開這一週的報紙,相反的現象卻比比皆是:

某校九歲同學大鬧校園,在課桌、電腦與印表機上潑灑油漆,破壞停車場上的一部車子。原因是某三年級同學譏笑他是個乳臭小子,他要給對方一點顏色瞧瞧。

某舞廳外面一群青少年因無心碰撞導致推擠,最後一人拿出點三八自動手槍掃射,造成八名青少年受傷。報導指出這種因自認遭輕視而引發槍殺的事件,最近幾年在全美愈來愈普遍。

根據一項報導,十二歲以下的殺人事件中,五七%的兇手是父母或繼父母。其中近半的父母指稱「只是在管教孩子」,而引發致命管教的事件多是小孩擋住電視、哭鬧、尿布濕等瑣事。

某德國青年因放火燒死睡眠中的五名土耳其婦女與小孩而被審判,該青年屬於一新納粹組織,自稱工作不順利、酗酒,並將他的厄運歸咎於外國人。他以幾乎聽不見的聲音說:「我對我的所作所為深感懊悔與無限的慚愧。」

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