你是否深感壓力沉重?
你是否怎樣也開心不起來?
你是否覺得人生乏味?
這一切,許都只是因為你的「內心鏡片」出了問題。
本書的主人翁是一隻經營擦鞋店的小松鼠,據說愁眉苦臉走進這間店的客人,都會滿面笑容的走出來。有趣的是,光顧這間店的人,大多都不是來擦鞋的......
小松鼠曾因為擦壞了一雙皮鞋,難過到把店給關了。因為他覺得「無法滿足客戶的需求=沒有資格開擦鞋店」。但是......有哪一條法律規定,偶爾無法達到顧客需求,就不能開店的?廚師難道不能偶爾煮出不好吃的東西?歌手難道不能偶爾唱走音?那些我們心中的既定成見,都是內在眼鏡上的「執迷掛念」,充滿污垢的眼鏡讓我們看不見快樂。想通這一點之後,小松鼠的擦鞋店重新開張,並多了另一個服務——擦拭內心鏡片......
本書以故事和插畫的形式,透過小松鼠所開設的「內心鏡片磨亮屋」,為心有千千結的人化解煩惱,也就是「思考模式不同,決定了看待事情的方式」。人會在不知不覺間扭曲了自己看待外界的認知,矯正這樣的扭曲,就可以用健全的內心鏡片面對生活的種種,不再無事生煩惱,進而獲得真正的心靈自由。
讓我們透過聆聽小松鼠與客人的對話,把原本令人深受打擊的事,變成只是「感到遺憾」的而已;把原本令人坐立不安的事,變成只是「有點在意」的程度而已;把原本令人暴跳如雷的事,變成只是「有點被惹毛」而已……
本書特色
‧溫暖的插畫,直搗人心的智慧見解
困擾人們的不是事情本身,而是人們自己對事情的見解;別讓「非理性的思考模式」破壞自己的幸福。本書文字主要採問答方式,在店主人與客人的對答中,逐漸揭露他如何開導客人的秘密,而在淺顯生動的解說過程中,讀者也一併感受到溫暖的互動,和前來治療的客人一起豁然開朗。
‧揪出「非理性的思考模式」,發現生活中的「執迷掛念」
除了上述這些例子,妄加揣測的思維;杞人憂天的思維;放大己過、貶低優點的思維;情緒主導的思維、先入為主的貼標籤思維。這些思考方式都是讓你生活蒙上一層灰的執迷掛念,跟著作者一起發現問題,擦亮心靈!
‧六個步驟磨亮「內心鏡片」,將所有壞事變好事!
「情緒」是來自於內心鏡片對「發生事件」的情報處理結果。想要處理情緒問題,只要回頭去審視自己內心鏡片處理情報的過程,就可以找出問題癥結。本書獨創六大步驟,教你如何擁有一副將壞事變好事的內在眼鏡:
①找出那個引發自己負面情緒的「關鍵事件」。
②釐清這一事件引發自己多大的負面情緒,也就是為這一股負面情緒的強度打分數。
③回頭檢視自己在事情發生的當時,是如何看待這件事。
④找出潛藏在自己想法當中的執迷掛念。
⑤徹底粉碎執迷掛念。
⑥把新思維延請進來坐鎮。