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遠離能量吸血鬼:人際病態關係的原型
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內容簡介

令人討厭的「能量吸血鬼」,為什麼偏偏盯上你?
守護你的社交能量!
你的善良,不該被錯的人利用!

  關係是一種能量的交換,你的能量輸出及輸入,失衡了嗎?

  你未療癒的內在傷口,會吸引「能量吸血鬼」前來依附
  「能量吸血鬼」靠著你的能量壯大,卻將你的人生撕個粉碎
  最後,讓你在身體健康、心理、財務上,蒙受極大損失

  所有的情緒勒索、情感操控,都跟「人際病態關係」有關
  如何療癒自己的內在傷口,不再上鉤?
  如何辨識、遠離身邊的「能量吸血鬼」?

  【「能量吸血鬼」的特徵】
  極度自戀和自私,以有形或無形的操控別人為樂
  競爭意識強,拚命想佔上風,力求展現權勢
  害怕無聊,喜歡無風起浪、無端生事
  不直接答覆問題,習慣拐彎抹角的閃躲
  不接受別人說「不」,被拒絕就會死纏爛打

  【「能量吸血鬼」覓食的對象】
  你在關係中忍受不對等,常常付出百分之八十,而對方只付出二十?
  一嗅到衝突氣息,就習慣性讓步妥協?
  你在工作上,總是比別人賣力,該休息時也不知適可而止?
  工作表現總是超乎他人的期待,卻仍覺得自己做得還不夠?
  你總是努力為別人著想,卻忘了照顧自己?

  【「能量吸血鬼」的類型】
  「反社會型」吸血鬼:慣性說謊,不斷觸法,總是罔顧自己及他人安全
  「自戀型」吸血鬼:亟需他人讚美、崇拜,經常吹噓自己的成就與才能
  「邊緣型」吸血鬼:富有個人魅力,才華洋溢,但會用自殺或自殘來威脅你
  「戲劇化型」吸血鬼:言行浮誇,情緒千變萬化,喜歡博取他人的注意
  「控制型」吸血鬼:非贏不可,絕不接受別人說不,自己傷了人還先怪對方

  【被「能量吸血」所導致的健康問題】
  自體免疫性失調
  頭痛
  體重增加
  消化不良
  關節腫脹疼痛
  纖維肌痛
  關節炎
  糖尿病
  心臟病
  癌症

  【關於本書】

  克莉絲汀醫師在數十年的臨床診療中,從不同女性身上發現到一個無法解釋的現象——飲食健康、保持運動、懂得照顧自己和家庭,工作也都面面俱到的女性,表面看上去一切都好,但是身體健康卻反覆出問題。

  一旦深入了解之後,幾乎毫無例外,她們的背後都藏著另一個人——一個活脫脫從她們身上吸取生命能量的人。這就是克莉絲汀醫師撰寫此書的出發點。她希望整理出一些相關研究,加上自己的親身經歷,為身陷不健全關係的人,提供脫離及療癒之道。

  在本書中,克莉絲汀醫師深入剖析「能量吸血鬼」現象,讓我們學會如何識破能量吸血鬼,不再受其伎倆迷惑。你將一步步探索「能量吸血鬼」和「共感人」關係運作的本質,一旦洞悉這類關係背後的行為模式,你就能清晰辨識出你生活中的「能量吸血鬼」。

  透過書中提供的各種實用方法與練習,你將可以遠離這種傷人的關係,掙脫烙印在身心靈上的陰影,並從此對「能量吸血鬼」免疫。最終,你將發現,原來自己竟可以變得如此健康快樂、豐盛富有、且生意盎然。

專業推薦

  林靜如/律師娘
  張德芬/心靈作家
  黃柏嘉/諮商心理師
  蘇益賢/臨床心理師

  (以上依姓氏筆劃排列)
 
 

作者介紹

作者簡介

克莉絲汀‧諾瑟普 博士(Christiane Northrup M.D.)


  美國佛蒙特大學醫學院臨床助理教授,執業逾二十年的婦科醫師,「紐約時報」暢銷作家。數十年來站在女性保健第一線,因長年投入婦女議題及倡導女性身心保健而享譽國際。

  二〇一三年時被《讀者文摘》評選為「全美百大最受信任人物」。著有《女神不老》(Goddesses Never Age)、《更年期的智慧》(The Wisdom of Menopause)等書,目前已被翻譯成二十四種語言。

  個人網站:drnorthrup.com

譯者簡介

劉凡恩


  美國加州大學河濱分校MBA,曾任職市場行銷研究顧問公司包括:英商Kantar Worldpanel及美商A.C.Nielsen。譯作包括:《如果父母老後難相處》、《航向成功企業的55種商業模式》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》、《丹麥人為什麼這麼有創造力》等數十本。
 
 

目錄

自序 你的善良,不該被錯的人利用

第一篇 理論篇:致命的吸引力

第一章 你是共感人嗎?
第二章 鉤子:你未療癒的傷口
第三章 共感人與能量吸血鬼的關係
第四章 共感人的健康危機

第二篇 實踐篇:如何解套而出?

第五章 辨認出誰是能量吸血鬼
第六章 自我覺察與設定界線
第七章 汰換舊有互動模式
第八章 療癒自己的內在陰影
第九章 學習合理的生氣
第十章 掙脫能量吸血鬼之後
第十一章 永久對能量吸血鬼免疫
 
 

自序

你的善良,不該被錯的人利用


  此生我投身保健與療癒──先經傳統訓練成為婦產科醫師,再轉為一名提升女性健康意識、鼓舞她們身體力行的教育者。

  數十年來站在女性保健第一線,我看到太多婦女碰到似乎無法解釋的健康狀況。她們飲食健康,保持運動,懂得照顧自己,家庭、工作、家人也都面面俱到。表面看來,一切都好。等我深入了解之後,發現毫無例外,每個問題的根源都藏著另一個人──一個活脫脫從她們身上吸取生命之血的人。我稱為能量吸血鬼的人。

  被這種能量吸血鬼蹂躪的女性(男性亦然),泰半充滿愛心與同情,極度關懷旁人。實際上,他們在能量層面受人影響之深,遠超過所謂同情。見人受苦,他們不只難過而已,是幾乎如同自己體驗著那種磨難那樣痛澈心扉。這種女性屬於一種類型,叫做共感人(empaths)。而我估計,你會讀這本書,大概也是發現自己與這類型若干符合。

  直到最近,整個社會還不大認識能量吸血鬼,醫學界與法律體系尤然。也因此,大家幾乎不了解這種問題多麼嚴重。

  原本我也不明白我的病患承受著什麼,直到我自己面臨狀況,對此展開研究。身為共感人,我誤信所有人都懷抱一樣的同理心;我以為,不管誰傷害了家人同事,但本性原都善良,只因痛苦抗拒壓抑太久,才導致一時無法自制。我從沒想過,有些人天生就是掠奪者──旁人的體貼信賴,友善大度,足智多謀,都是他們的獵物。我無法想像,有人幾乎無法同理或同情,也沒有自我調整的意願或能力,而能量吸血鬼就是如此,他們有如變色龍,精於操弄,時時取之於人,卻從不回報。毫無所覺的共感人,往往敞開全部身心與存款,只盼有助療癒這些吸血鬼所謂的傷痛,實際上根本子虛烏有。不是共感人太傻,會造成這種完美風暴,而是共感人撫慰受苦者的天性,碰上吸血鬼的狩獵技巧──很多時候,還加上共感人本身潛藏未癒的傷口,讓他們自以為不配享有幸福。

  直到我經歷幾次感情事件、受到一些好友及事業夥伴的教訓,我才驀然洞悉這個真相。那些關係耗盡我的元氣,讓我幾近崩潰迷失,我不斷自責反省,檢討該如何改進,苦思問題出在哪裡。結果證明,唯一問題出在我對我以為能療癒的人們過度付出,完全不顧自己的需求與健康。以前我從沒意識到,生命中有許多人是能量吸血鬼。

  這正是那些與能量吸血鬼建立關係的人的寫照。我們根本不自知對方是黑暗勢力,一直到我們的健康浮現問題,朋友逐漸離去,失去工作、收入、創造力,甚至丟掉尊嚴與自信。

  而能量吸血鬼,就是知道如何鎖定最吃他們那套伎倆的對象──那就是共感人,因為我們的愛心跟同理超乎一般。能量吸血鬼深知如何從中得到好處──以共感人的耗損為代價。

  幸虧,希望在眼前。社會終於覺醒,特別是心理保健專業,開始加緊了解這些吸血鬼的手法──以及辨識技巧。他們努力探究吸血鬼的人格特質與操縱伎倆,致力讓他們無所遁形,為受害者脫離其魔掌另闢蹊徑。

  這就是我寫此書的出發點。我希望整理出一些最優秀的相關研究,佐以我自身及我的患者的經驗,為脫離有害關係指出明路。在第一篇,我先打好基礎,以便讀者了解在「吸血鬼──共感人」關係裡的各個角色那樣互動的原因──與對你生命的可能影響。到了第二篇,我會帶你經由明確步驟,把焦點返回自身,讓你獲得療癒,並學會避開這類吸血鬼。然而我想強調一點,走出吸血鬼創傷的過程,其實相當個人;基本功人人得做,但你自己的療癒過程,不會跟別人一樣。

  別把這本書當作復原地圖,當它是技巧大全;有些適用於你,有些則不。你要挑選對自己有用的。我保證,如果你採取書中建議,一定可以擊潰黑暗,打造健康燦爛的美好關係,享受人生。

  作為一名共感人,為世界帶來光明是你的天賦。你具有的高度愛心與同情,不僅療癒旁人,更讓這個星球美善。你在地球的使命,不是供應吸血鬼能量,而是要點亮世界。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789579001786
  • 叢書系列:藍光
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 你是共感人嗎?(節錄)

你找到了這本書。也許這意謂著你對某段關係有些起疑,你們互動頻繁,對方也許是你的父母,也許是配偶、同事、手足、孩子、任何人。也許你對他充滿愛與尊敬,但每次相處都讓你有些抓狂,也可能筋疲力盡──就好像所有能量被抽光了一樣。如果這聽來熟悉,對方大概就是所謂的能量吸血鬼,這種人專門藉旁人精力來滋長能量。

有件事也頗有可能:你──如同能量吸血鬼──也具有特定人格。告訴我下面這些描述是否熟悉不已:身處某地,你莫名感到悲傷──或者憤怒;剛在劇院或音樂會坐定,你卻馬上意識自己必須離開;某人表面十分開心,卻讓你深深難過;你深受療癒藝術吸引,喜歡星座、能量醫學之類,但怕人家認為你有毛病所以不敢聲張;你覺得自己必須奉獻,才配獲得關注與愛。

如果那聽來熟悉──或只是有人曾說你「太過敏感」──你很可能屬於所謂「共感人」,一群高度敏感的人。有關這個族群,近來討論熱烈──甚至包括一些暢銷書籍。實際上,世界知名醫療感應者(medical intuitive)卡洛琳.米斯(Caroline Myss)在為茱蒂絲.歐洛芙(Judith Orloff )著作《共感人生存指南》(The Empath’s Survival Guide )所寫的推薦中,便稱共感人是「新常態」(the new normal)。

但不是所有共感人都一個樣。有些純粹對周遭環境與他人情緒十分敏感,有些則是我所稱的「老靈魂共感人」,他們已活過數百回──也許還千回──生下便有極高的某些特質,包括機敏、自主、樂觀、忠誠。而不管何種類型,共感人對能量都極其敏感。

共感人與周圍能量的互動,即便再富同情心之人也望塵莫及。富同情者見人受苦,常會感到難過,共感人卻直接承受了受苦者的能量。他們能感受旁人不形於色、壓抑內心的苦,因為那股痛的能量震動到他們。不僅情緒,旁人的能量便足以造成共感人能量與身心起伏。共感人承受周遭一切能量,無論好壞。他們就是這樣。

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