做情緒的最高主宰：都市身心靈情緒調節課

　　在被高架橋與摩天樓占據的有限空間裡，越來越容易感染負面的情緒。
　　時常覺得身體被掏空了？
　　脾氣火爆失控、社交恐懼、熬夜失眠、消極迷茫、拖延、發懶、不想上班……這些情緒病你中了幾個呢？

　　情緒如同一枚炸藥，隨時可能將人炸得粉身碎骨。

　　遇到喜事喜極而泣，遇到悲傷的事情一蹶不振，人世間的悲歡離合都被人的心緒所左右。負面情緒強大的人，看不到漫天飄灑的雲彩，只會一味地擔心天會下雨；看不到拳擊手被擊倒後爬起來的頑強，只為他的傷痕累累而心悸。這樣的人，一個很小的打擊也足以使他絕望，讓他落得一敗塗地。

　　達爾文說，人一旦發脾氣，就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。
　　當場展現負面情緒不是不行，但老是情緒化會讓人覺得很煩。
　　試著讓自己安靜和放鬆吧！
　　心靜，可以沉澱出生活中許多紛雜的浮躁，讓我們不會隨脾氣發作，被情緒牽著走。
　　接受所有發生的事情吧！
　　多一點樂觀，多把事情往好處想，不要讓失意的事情來影響你的情緒，這樣你會更容易快樂，更容易跨越所有阻礙與困難。

本書特色    

　　本書揭示了現代都市人心靈世界的課題，舉凡對生命的體認、對自我的肯定、對欲望的排解、對幸福的珍惜，均在探討的範圍之內。期待與讀者分享人生感悟、生活經歷，期待能給予你一個心靈的方向，抵達內心深處的福田。

作者簡介

王光波

　　男，生於南方，打拚在北方。自幼愛好文學，曾留學日本，著有《每天讀一點日本史》等著作。