前言
本能只能讓你活著,反本能卻能讓你出色
有一次參加活動,有聽眾問我:「你從小就很自律嗎?」我搖搖頭。
剛開始寫作時,我並不是一名自律達人,反而非常不自律——熬夜看劇、早晨賴床、做事拖延……,所以我嘗試學習有關時間管理的知識,想變得自律一些。
在學習的過程中,我發現時間管理並沒有想像中簡單,想要解決生活中的某個問題,很難只依靠一種方法或一個理論實現。想要改變,必須將許多方法加以組合,並結合自身的實際情況摸索與創造,形成屬於自己的時間管理方法。在這個過程裡,方法只是其次,更重要的是摸索和創造。
我個人的時間管理從堅持早睡早起開始。我寫過一篇關於早起的文章,很榮幸有許多讀者喜愛,各大媒體紛紛轉載,網路瀏覽量達一百多萬。在那篇文章裡,我提到塑造早起氛圍的重要性,推薦大家加入「早起團」督促自己,畢竟人性使然,沒有人監督就會不自覺想偷懶。
後來應讀者要求,我自己也創立了早起團,一輪二十一天,有近兩千人加入早起團接受挑戰。很多人對早起團的第一印象就是督促彼此早睡早起,雖然這的確是早起團的重要任務之一,但比這更加重要的是,透過二十一天的鍛鍊找出適合自己的生活節奏。
從自身的弱點出發,找到解決問題的方法
早睡早起固然好,但每個人的生理時鐘不一樣,工作性質也不同,時間管理不是機械化的理論和方法,關聯到的是一個又一個活生生的人。要知道,理論和方法都是為人服務的,嘗試一段時間後,發現該方法並不適合你,那又何必為難自己呢?
我發現僅僅時間管理,已經不能滿足改變的需求,很多時候問題解決不了並不是因為沒有時間,而是因為僵化的思考模式與缺乏精力。所以,我的寫作方向逐漸延伸到其他領域,最終我發現,改變是與人性做抗爭、與本能做鬥爭。
在成長的路上,我們只有看透自己,才能看清未來,而「看透自己」就是審視自己、發現缺陷的過程。我們唯有從自身的弱點出發,逐一找到問題的解決方法後,才能真正養成好習慣,掌握住實用的成長技能。
伴隨經濟快速發展、資訊急遽膨脹,人類的競爭壓力也越來越大。在八、九○年代,高職學歷就能擁有一份穩定的工作,如果就業期間不出大紕漏,就能一路做到退休。但現在別說高職學歷,大學生畢業後求職都顯得有些捉襟見肘,鐵飯碗的年代一去不復返。面對競爭和急遽的變化,抱怨沒有任何意義。想成為更好的自己,想在未來保有更強的競爭力,就必須養成終身學習的習慣。
至於學什麼,可以分為兩大類:專業能力和通用技能。前者幫助你在專業領域內站穩腳跟,而後者是人人都要學會的技能,比如時間管理、精力管理。這些技能一旦習得,便會持續產生複利效應,即使換了職位,仍可以幫助你更快融入新環境、適應新生活。那麼,如何習得這些技能,便是我寫這本書的目的。
用四大力來戰勝拖延症
第一章以多數人最頭痛的拖延症為開端,和大家一起深入瞭解拖延症的原因與危害,用「四大力」來幫助大家逐漸戰勝拖延症。
學會戰勝拖延症的系統化方法才是關鍵,用「決勝力」喚起行動的力量,用「行動力」邁出第一步。而當行動開始後,我們就需要考慮如何堅持以及高效率地行動,這時候就要從「持續力」和「專注力」著手,丟掉三分鐘熱度,變身自律達人。決勝力、行動力、持續力,再到專注力,四大力層層遞進,便可以持續高效率地行動,徹底和拖延症說再見。
時間管理與精力管理並行
談到時間管理,很多人會覺得它很機械,認為那是要把人打造為機器人,為了效率而不停歇地奔波勞碌。然而,時間管理發展至今天,早已拋棄效率至上的觀念。時間管理只是一種方法、一項技能,目的是幫助我們提升效率、充實生活。但不知道從什麼時候開始,時間管理變得越來越繁雜,有許多種說法。
比如我們常說的「三隻青蛙」,不明白的人會一頭霧水,青蛙和時間管理怎麼會扯在一起?其實它指的是:將每日最重要的三件事,每天撥出二十%的時間,集中精神專門對付這三隻青蛙。後來這個方法又擴充成ABCDE法則,但本質其實都是一樣的。
所以在本書中,很多理論我們會直接從源頭講起,讓大家掌握核心概念,避免落入名詞的陷阱。除了時間管理之外,精力管理也是本書的重點,我會從如何幫助各位實現早睡早起、堅持運動,具體提出讓精力管理落實在生活中的方法。
小米集團創始人雷軍說:「不要用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。」如果一個人的格局太小、思維僵化,便很容易陷入低效率的勤奮,雖然每天看起來忙碌,卻沒什麼實際成果。
時間管理、精力管理很重要,但是當思考的方式存在重大問題時,學習再多時間管理和精力管理的知識都無濟於事。因此,本書將有大量篇幅著墨在如何科學地做出選擇,並針對這個目標提出一些實用的進階方法。例如面對資訊洪流,我們該如何學習辯證,又該如何系統性地打造屬於自己的知識體系,而越是能夠「反本能」的人,往往越容易快速成功。