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戰勝鼻過敏：不再哈啾！哈啾！醫生陪你對抗鼻塞、流鼻水、打噴嚏
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戰勝鼻過敏：不再哈啾！哈啾！醫生陪你對抗鼻塞、流鼻水、打噴嚏

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內容簡介

　　你知道嗎？鼻過敏不只影響呼吸道，還會引起喉部疾病、
胃食道逆流、失智症、牙齒疾病和精神疾病……
　　科技日新又新，雷射竟然不只能用在醫美，連鼻過敏都能夠治療……
　　抗過敏是長期作戰，可不能毫無戰略，
　　讓專業醫師來幫你擬訂鼻過敏的長期抗戰戰略吧！
 
　　＊＊＊
　　6大鼻過敏原解析╳抗敏生活2大關鍵╳3招減敏法運動訓練
　　╳環境抗過敏4守則╳33個患者必問過敏Q＆A
　　＊＊＊
 
　　既然這輩子擺脫不了過敏，至少，也該學會怎樣保持安全距離，
　　高超技巧閃過地雷區，將過敏原驅散到舒適圈外去！
　　　　　　　　　
　　抗敏戰略一：
　　6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
　　想與命運中的宿敵作戰，首先，至少要先知道自己的敵人是誰吧！鼻過敏最常見6大過敏原［塵蟎、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵（PM2.5／霾）］，皆由抗敏專業醫師一一解析，徹底了解以後，才能做足應對措施，百戰不殆！
 
　　抗敏戰略二：
　　從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！
　　你知道嗎？其實鼻過敏體質，在懷孕時就決定了！準媽媽們哪些食物該吃／不該吃，這裡全都一次揭露！另外也告訴你大人小孩都該遵守的抗過敏習慣，連正確擤鼻涕的方法都毫不保留地教學，都這麼專業了，過敏原哪還敢大膽造次！
 
　　抗敏戰略三：
　　3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！
　　過敏體質只能任人宰割？自己的呼吸自己救！跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」，站著練、坐著練、躺著練都沒問題，還有「減敏法鼻舒緩按摩」、「減敏法鼻呼吸自主訓練」，增加肺活量＋習慣用鼻子呼吸，鼻塞也能順利吸吐，提升你的過敏適應力！
 
　　抗敏戰略四：
　　來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！
　　你的生活環境，有哪些角落藏有過敏原呢？廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵蟎、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查，過敏原棲息地個個擊破，讓你從此離過敏原，打造屬於自己的零過敏舒適圈！
 
　　抗敏戰略五：
　　33個患者必問過敏Q＆A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
　　你並不是一個人在奮戰！在台灣，每三個人裡就有一人具過敏體質，所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生，從其它患者的經驗中，找到最能切中你要的解答吧！
 

作者介紹

作者簡介
 
賴盈達／醫師
 
　　【經歷】
　　台北醫學大學醫學系畢業
　　美國威斯康辛大學耳鼻喉科音聲醫學專門研修醫師
　　日本京都大學耳鼻咽喉科音聲醫學專門研修醫師
　　國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師
　　2008年度輔大醫學系票選最佳教學醫師
 
　　【專長】
　　1. 鼻過敏 / 鼻竇炎：光纖雷射手術、微創下鼻甲手術、鼻內視鏡手術
　　2. 嗓音 / 喉科學 / 音聲醫學：聲帶光纖雷射手術、聲帶注射手術、聲帶顯微瓣手術、喉顯微手術
　　3. 一般耳鼻喉科疾病 
 
　　【現任】
　　賴耳鼻喉科診所主治醫師（台北、萬華區）
　　衛生福利部立雙和醫院耳鼻喉科主治醫師
 

目錄

推薦序：京都府立醫科大學耳鼻咽喉科．頸頭部外科教授——平野  滋
作者序
不只是鼻過敏！也會引起其他健康問題！——臺灣健保資料庫大數據分析
 
抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
●為什麼會有「鼻過敏」呢？
●該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？ 
［鼻過敏、鼻竇炎、感冒、流感的比較］
●到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？
［塵蟎｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］
●鼻過敏對生活造成的影響
（鼻塞流鼻水｜黑眼圈｜氣喘併發）
 
抗敏戰略二：從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！
●關鍵1：從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！
多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力
少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率
●關鍵2：不管大人小孩都得遵守的抗敏習慣！
務必遵守「低過敏飲食原則」
自己擤鼻涕，這樣擤就對了
幫孩子擤鼻涕，這樣擤就對了
調整作息也能降低過敏誘發機率
睡姿正確，就能減少過敏困擾？
抗過敏藥物服用有訣竅
嚴重的過敏症狀處理
過敏引發氣喘時就要這麼做
 
抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！
●第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！
躺著訓練減敏法腹式呼吸運動
站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版）
坐著訓練減敏法腹式呼吸運動
●第2招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！
●第3招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！
 
抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！
●很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！
●把握四大退散守則，拒過敏於千里之外！
退散守則1：室內環境抗過敏
退散守則2：戶外環境抗過敏
退散守則3：衣物選擇抗過敏
退散守則4：四季交替抗過敏
 
抗敏戰略五：33個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
1.請問正確的戴口罩方式為何？ 
2.因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？
3.使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準？ 
4.使用空氣清淨機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選空氣清淨機時有沒有什麼標準？
5.對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？
6.PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？
7.對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？
8.鼻塞嚴重時，有何緩解方法？
9.有無其他鼻過敏的替代醫療方式？
10.醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？
11.在耳鼻喉科就診時，醫師會使用內視鏡檢查鼻子。究竟甚麼是內視鏡？會不會痛？
12.我是鼻過敏還是鼻竇炎？
13.鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？
14.我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？ 
15.醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？
16.我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？
17.我是嚴重鼻過敏患者，睡覺時一直被家人說有打呼現象。有沒有方法改善？
18.鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？
19.我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？
20.請問流鼻血時，正確的處置方法為何？ 
21.電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？
22.鼻噴劑據說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？
23.洗鼻器究竟效果如何？
24.鼻過敏的藥物治療有哪些？
25.常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？
26.我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？
27.鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？
28.做了手術之後是不是就不會復發？
29.鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？
30.我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？ 
31.我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？
32.請問醫師，長期使用治療鼻過敏的藥物，會不會對我的聲帶或是演出造成影響？我要如何注意保養？
33.醫師救命！我兩小時後要開唱，但鼻子整個不通、鼻水一直流，聲音也受到影響出不來。我該怎麼辦？
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詳細資料

  • ISBN：9789865507459
  • 叢書系列：醫療保健
  • 規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地：台灣

會員評鑑

5
1人評分
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1則書評
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射手媽咪婷婷
5.0
|
2023/12/28
劇透警告
雖然過敏很不幸地可能會跟著多數人一輩子，但找到因應之道維持基本的生活品質還是非常重要。書中便分享了許多減敏的呼吸法，還有簡易版及進階版的真人示範分解動作，很適合居家練習，也分享了關於枕頭及棉被的正確清掃方法，雖然麻煩了一些，但為了過敏兒的健康著想，還是必須定期高溫殺菌及去除塵蟎屍體。

本書最後的部分還有33個患者必問的過敏問題，其中也包含許多人對於類固醇鼻噴劑有所疑慮，賴醫師也在書中解答藥物只會集中作用在局部的鼻黏膜，而且劑量非常少，只要在專業醫師的建議下使用，是不需要擔心安全問題的。而我的孩子實際使用過也確實感受到其效果，就如同賴醫師在書中所說的類固醇只要用在對的地方，就是好藥，千萬不要一味地抗拒而讓過敏所引發的各種症狀影響身心。

這本書比較特別的是還有提及多種鼻過敏的手術，如果長期為鼻過敏所苦的朋友們也可以參考賴醫師的專業解說。

希望所有看過這本書的朋友們都要認知到並不是看完這本書就可以讓鼻過敏的症狀消失，而是先讓我們養成正確的醫學常識及生活習慣，逐步地讓鼻過敏的症狀能減緩而不至於影響日常作息，若病情需要也請遵從醫師的指示用藥，不要讓自身莫名的執著而耽誤了病情。
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