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越活越年輕:長壽與逆齡的科學與科技

越活越年輕:長壽與逆齡的科學與科技

The Science and Technology of Growing Young

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內容簡介

  活到兩百歲的願景已不再是科幻小說。時至今日,我們已經可以開始把老化想成是一種可以治療的狀態而非無可避免的過程。這個長壽新領域的領導者之一的謝爾蓋‧楊 (Sergey Young)熱切提供他對最創新的長壽科技的的看法,有哪些重大突破在可預見的將來就會發生,以及有哪些我們現在就可以付諸實行、讓我們可以活到100歲甚至更久的實際步驟。
 
  長壽的近程展望:確認可以幫助我們活到150歲的科技發展(有些已經運用在我們某些人身上了),包括人工智慧診斷、基因編輯以及器官再生。
 
  長壽的遠程展望:帶我們進行一場未來世界的「逆齡之旅」,預覽讓人興奮不已、可以讓我們活超過200歲的新科技,包括遠距存在、虛擬替身以及人工智慧大腦的整合。
 
  結合實際的建議和對未來「美麗新世界」的總覽, 本書重新界定了生為人和逆齡的意義。
 
本書特色
 
  健康長壽是人類永恆的夢想!本書以科普方式介紹自助式診斷、精準醫療、基因工程、幹細胞療法及長壽藥方等新科技進展,描繪了健康長壽的可能實踐方案,讓你現在就擁有「越活越年輕」的藍圖!
 

作者介紹

作者簡介
 
謝爾蓋‧楊 (Sergey Young)
 
  謝爾蓋‧楊 (Sergey Young)是一名長壽領域的投資者和夢想家,他的使命是延長至少十億人的健康餘命。為達到此目標,謝爾蓋創立了長壽願景基金,目標是加速延長壽命的科技突破,讓所有人都能負擔得起和獲得長壽。他是美國老化研究聯合會的董事會成員,也是即將啟動、以治癒老化為宗旨的逆齡X獎項全球競賽的發展贊助商。謝爾蓋‧楊曾被CNN、福斯新聞和財富雜誌評為頂尖長壽專家和作者,他是倡導長壽健康生活的謝爾蓋‧楊網站SergeyYoung.com的策劃者,熱愛分享長壽領域中令人興奮的最新消息。
 
譯者簡介
 
謝嘉雯
 
  台大經濟系學士,台大經濟研究所碩士,曾於外商公司及外貿機構任職二十餘年,中英日語流利,現為自由譯者。譯有:《強化腦力你需要知道的七件事》 (Brain Power: Everthing You Need to Know for a Healthy,and Happy Brain) 等書。
 

目錄

推薦序 唐季祿–永齡健康基金會執行長 
張鴻仁–上騰生技顧問公司董事長
前 言 不會變老的世界快要來了–彼得.迪亞曼迪斯、雷.庫茲威爾 

第一章 兩百歲的人生——科技如何讓人比想像中更長壽?何時會成真? 
擺脫死亡的糾纏 
為什麼要讀這本書 

第二章 定義長壽——長壽的三個維度和長壽革命的兩個展望 
長壽的秘訣?首先——別死 
打破壽命的「音速障礙」
逆轉時間,越活越年輕 
「長壽的近程展望」:活到150歲 
「長壽的遠程展望」:活到200歲(或更久) 
今天該怎麼做:才能活得夠久,久到永生 

第三章 長壽革命——長壽的三個流行迷思和打破迷思的四大科技變革 
迷思1:「活太久會過得很辛苦」
迷思2:「長壽既危險又自私」
迷思3:「延長壽命是不可能的」
基因工程的突破
再生醫學的突破 
醫療照護硬體的突破 
健康智慧數據的突破

第四章 老化究竟是什麼?老化根源的各派理論,和它們可能已無關緊要的原因 
老化理論 
老化新時代來臨
老化標誌 
用表觀基因組定義的年齡
辨認年齡的科技
年齡只是個數字而已 
長壽的近程展望

第五章 自助式診斷——用可穿戴、可攜帶、可嵌入和可吞入的新科技早期診斷,從源頭減少疾病和死亡 
診斷陷入嚴重危機 
診斷變得非侵入且付得起
自助式診斷
自助式診斷的(近程)展望 
數據是診斷的核心 

第六章 精準醫學——健康數據和人工智慧如何把「疾病照護」變成「健康照護的科學」
個人「組」(personalome) 
人工智慧神救援 
精準醫學的承諾 
醫生不必面對面問診 
虛擬連結的力量 
你的數據或你的生命
改變中的醫療照護模式 

第七章 編輯基因密碼——人類基因組定序如何為「醫療照護」和「長壽」的重大科技進展做足準備
人類基因組定序
把CRISPR用於基因編輯 
改變體內細胞的基因 
癌症不再是絕症 
打造長壽基因 
基因工程的未來 
打開潘朵拉的盒子

第八章 人體2.0版——幹細胞療法、器官替換和仿生增強,讓受損老化的身體再生——打造新的身體! 
回到未來:幹細胞療法
哦,如果我有一顆心… 
無敵的你 
關於再生的新(舊)想法
全新的你? 

第九章 長壽藥丸——因老化而死為何非法?逆轉老化如何改變年歲增長的過程? 
別出心裁的服藥方式 
為(粒腺體的)健康乾一杯 
藏在岩石下的長壽秘器 
來自中世紀的甜美發現 
除舊迎新 
胜肽、維生素和營養補充品(天啊!) 
更快速、更聰明的藥物開發 
改變老化的政治角力
長壽的遠程展望

第十章 活到200歲以上——實現超級長壽的量子跳躍 
長壽背後的邏輯 
當極端長壽遇上科技必然
人機合一 
超越肉體的侷限 

第十一章 永生的道德——世界該如何改變才能為二十二世紀
做足準備 
永恆的生命,瀕臨滅絕的地球 
永生的道德 
長年齡,也長智慧

附贈章節 誰想要長生不老?——想要長壽革命助你一臂之力,現在就該有的10種態度、習慣和選擇 
定期做身體健康檢查 
戒掉壞習慣 
別做傻事 
早一點吃,吃少一點
讓食物成為良藥 
服用營養補充品 
動起來! 
把睡眠變成你的超能力 
正念 
用想像力越活越年輕 

謝辭 
關於作者
附錄 
 

推薦序(I)
 
唐季祿
永齡健康基金會執行長
前台成細胞治療中心主任,幹細胞專家
 
  這是一本非常有趣的書。                        
 
  作者毫無疑問是無可救藥的樂觀派長壽論的信徒,光是看他各個章節的標題就非常的聳動: 200歲的生活、長壽革命、人體2.0版、長壽藥丸、永生的道德,附贈彩蛋章節:誰想要長生不老? 
 
  作者一開始就大膽的挑戰現時對人類壽命極限的論點—活到200歲的人生。很多人對此是持反對意見,例如:「 活那麼久會過得很辛苦啊,周遭親戚朋友都走了,生活還有什麼意思呢? 」,「 長壽是一種危險又自私的想法 」,「 延長壽命是不可能的啦 」。作者卻認為這是一般人的迷思。他認為,我們應該把老化當作一種疾病去研究它,當我們越了解老化現象與背後的原因,我們就越有可能延緩甚至翻轉老化,活得更健康更長壽。 
 
  這本書最吸引人之處在於,作者用生動有趣的故事,把一些關鍵的生物科技與藥物開發歷史,如何運用在老化和長壽研究上,用一般人看得懂的科普語言傳遞給讀者,你不會覺得枯燥無聊,艱深難懂。但讀者必須注意的是,作者雖然引經據典,但他選擇的標準,不像正統的科學期刊編輯,或是同儕審查時那樣的嚴苛,要求嚴謹的實驗設計與數據結果來下結論;他會從生技創投投資人角度,更注重的是哪些藥物或新科技,能夠提出創新的新點子,延長人類壽命導向為目標。因此,有時候他會講一些尚未經過證實的科技或藥物,或者引用其他長壽專家的理論看法。作者在書中提到他認識的紀幾個科技大亨,把自己當做實驗白老鼠,接受大膽瘋狂的幹細胞治療;早從上個世紀初就有各種非正統的幹細胞療法或青春之泉療法,在國外頂層上流社交圈裡時有所聞;但在這些前衛療法或長壽藥丸有更多療效數據之前,建議讀者勿輕易嘗試 。
 
  然而與長壽健康相關的科學和科技的確進步得很快。過去將近40年間,我把人生的黃金歲月投入了骨髓移植領域,也見證了這個領域的進程。在80年代「血癌等於絕症」。那時剛在全世界與台灣起步的骨髓移植醫療新技術,給絕望中的病人帶來一線曙光;但是因為諸多醫療照護技術沒有跟上,移植成績不好,很多血液病的專家多抱持懷疑觀望的態度。後來,陸續發展出臍帶血幹細胞、周邊血幹細胞移植、非血緣幹細胞移植、親子間配對半相合移植,從此病人不用擔心找不到捐贈者,捐贈者也不再懼怕捐髓。用一個健康人的骨髓或血液幹細胞,不僅能夠重建病人的骨髓造血功能,還可以發揮強大的抗癌療效,更驚奇的是它還能重建免疫系統。這幾年開始推動在我們年輕健康的時候,保存自己的幹細胞和免疫細胞,目的是給自己保留一個健康的細胞,當你的身體老化或者得了癌症,需要把免疫細胞改造,進行細胞免疫治療的時候才需要用到。也許不久的將來,這些細胞可以用於再生醫療,作為改善或改造身體老化有用的細胞來源。
 
  2020年新冠肺炎病毒的世紀大流行,造成數百萬人死亡,更多人產生免疫風暴重症,倖存者產生許多後遺症。年齡老化和慢性疾病是重症和死亡的最重要危險因子,大家這時才發現,免疫功能和身體的其他器官一樣,也會老化失調,導致身體無法有效對抗病毒,免疫老化與免疫功能年輕化,成為關注的重點。
 
  上醫醫未病,中醫醫將病,下醫醫已病。
 
  長久以來我們的醫學教育,都教醫學生如何診斷與治療疾病,但很少有老師, 教預防疾病的發生,更不用說去教功能醫學或者長壽的學問。這本書的第5章至第8章,講到精準醫療,AI人工智慧,基因編輯,幹細胞療法,目前都還是以發展能夠治療重大疾病或罕見疾病為主。這些創新科技未來如果降維打擊普及到健康人的身上,那就是精準健康,也是預防醫學和老人醫學的目標,現在許多生技公司投入大筆資金,收集一般族群健康檢查所得到的健康大數據,利用 AI人工智慧分析,希望做到非侵入式(non-invasive, 例如血液、尿液或唾液)的早期發現的生物指標 。但值得注意的是,大家還是用傳統的思維去找:癌症、慢性病、神經退化症等疾病生物指標,並不是去找老化相關的生物指標。
 
  以前我們不了解細胞老化的生理與病理機制,只能靠一些偏方,皇帝的仙師煉製所謂長生不老仙丹。這本書的第9章,推薦大家好好讀一讀,裡面有一些既便宜又沒有副作用的藥物或營養補充品,都有機會改善你的細胞與全身活力,甚至於可能逆轉老化現象;但是這些所謂的長壽藥丸,普遍缺少嚴謹的人體臨床試驗數據,因為人類延長壽命的試驗,動輒追蹤期長達數十年,才能得到有意義的結論,計畫主持人或藥廠大概撐不到那個時候,也就沒有藥廠願意資助這樣的研究,缺少了實證醫學的佐證 。
 
  這本書談到長壽革命的近程目標是人類活到120歲。作者的心願是讓十億人延長健康的壽命,同時給自己設定一個目標要活到200歲,這也是長壽革命的遠程展望;甚至於要為下一個世紀人類活到幾百歲,甚至於上千歲,乃至於有長生不老的一天時,做永生的道德準備。這樣的目標,對現在大部分的人只是一個遙不可及的夢想。還好作者在最後一章彩蛋章裡,給大家列了一些容易做到的功課,例如: 關心你自己的身體,戒掉不好的習慣,不要做傻事,早一點吃,吃少一點 ,吃健康一點,服用營養保健食品,改善睡眠品質和心理素質等,都可以讓你變的更健康,活得更長久。
 
推薦序(II)
 
張鴻仁
上騰生技顧問公司董事長
前行政院衛生署副署長
 
  這是一本寫長壽與逆齡的「未來書」,光看書名,就值得一讀,更何況書中的一個重要章節,講到「精準醫學」的奇蹟,主角是哈佛大學兒童醫院的主治醫師游維文( Timothy Yu),他在二○二一年七月舉行的生技月,請來了一位貴賓,分享他如何以十個月的時間,製造出一顆新藥,救了一個得了巴登氏症的可愛小女孩 — 米拉。這是現代精準醫學的重大突破。在休息時間,中研院的陳鈴津院士,問我說:「鴻仁,你知道Timothy Yu是誰嗎?」我當時一下子沒意會過來,她接著說:「是我的兒子。」哇!難怪可以登上世界精準醫學世界的頂峰,父親游正博、舅舅陳垣崇也都是中研院院士。
 
  話說回來,這本書的精彩,在於作者是一位夢想家,他希望有生之年,把人類可以活到兩百歲的夢想實現。所以書一開始就讓讀者跟他一起 「做夢」— 看看活到兩百歲是什麼「境界」?
 
  有一部電影叫做《班傑明的奇幻旅程〕,主角老了以後又一年比一年年輕。作者說如果我們都可以像電影中的情節一樣,「讓時光逆流」,然後在三十到五十歲左右,讓時光凍結。如果這個夢想是未來科技可以做到的,活到兩百歲當然不是問題。
 
  如果更勇敢地用「阿凡達」的眼光,只要人腦中的記憶與意識可以儲存並持續運作,而肉體在「再生醫學」、「細胞工程」、「人機一體」、「虛擬分身」等技術之下,「永生」就已經實現。
 
  所以作者在書中,必須探討人類突破目前的壽命之後,所引發的社會、經濟、倫理、和道德的問題,他只舉例說,會不會有一天奧運會的運動場上全部都是基因工程創造出來的「超人」,而貴賓席上的觀眾,也全部是基因優化之後的億萬富翁?當人類的壽命延長了兩倍,退休金、健保、財富不均的問題如何解決?當科技開始普及,民眾會不會不滿足於全民健保?而要求全民永生?
 
  這本書最大的特點是,作者本身是投資者,所以有機會接觸到所有最新的科技,您或許不相信有一天人類真的可以活到兩百歲,但是透過作者的筆,可以很有效率地把現代醫學的最新發展瀏覽一遍。誠如書中推薦序的另一位長壽專家所言,這本書不需要博士學位,就可以看得懂,而最後作者為了讓讀者可以「起而行」,特別寫了一章如何讓個人「長壽的十個建言」。相信這本書一定會讓對於長壽逆齡有興趣的讀者,收穫滿滿。
 
導讀
 
不會變老的世界快要來了
醫學博士彼得‧迪亞曼迪斯(Peter H. Diamandis)和雷‧庫茲威爾(Ray Kurzweil)
 
  「如何戰勝令人痛苦的死亡」這個問題為人類的歷史注入滿滿的活力。透過宗教和藝術,我們自圓其說,聲稱死亡等於解脫或榮耀,但現實裡有人去世時,我們卻從來不會打從心底感到喜悅。相反的,我們常幻想若能青春永駐該有多好。健康地活著是至高無上的喜悅,而歷史上最適合生活的時候,莫過於今天。不過許多人卻認為,我們無法預測這種幸福感可以維持多久。
 
  然而,我們倆都認為:預測未來的最好辦法是親手創造未來,我們的動力來自挑戰人類最艱鉅的難題。我們相信科技的力量,也相信具有重大變革意義的目標,即使對大多數人來說,解決死亡這個問題太瘋狂了。無論你是否是其中之一,或者你已經感染了「長壽病毒」 (longevity virus),《越活越年輕的科學與科技》這本書都會讓你大開眼界,看見戰勝死亡的可能性多麼真實,而且近在眼前!
 
  市面上大多數關於長壽的書籍是從專家、科學家或醫生的觀點出發的,這是第一本由接觸過許多先進長壽科技公司的投資人執筆,針對廣大讀者所寫的書。由於他的「長壽願景基金(Longevity Vision Fund,LVF)」,謝爾蓋獲得獨特的機會,認識了數百家即將推出突破性長壽科技的新創企業。在本書中,謝爾蓋將與你分享這些公司的第一手資料,包括推動創新的傑出先驅的個人事蹟,以及從驚人科技中獲益的患者故事。每個章節都展現了謝爾蓋的知識和熱誠,每個故事都會讓你覺得未來真的充滿希望,最重要的是,無論你的專業或科學背景為何,《越活越年輕的科學與科技》是用每位讀者都能理解的語言寫成的。
 
  讀完這本書你會得到什麼?首先,你會得知目前正在進行的、最振奮人心的突破性技術。你會清楚了解工程師如何在身體上、生理上和智力上強化人類,你會明白「人體老化」這個過時軟體正在經歷怎樣的改版升級,最後,你會擁有優化習慣、延長壽命的實用建議。你現在就有能力讓自己的人生延長十或二十年的時間,你們之中會有許多人活到100或120歲。距離人們擁有「長壽逃逸速度」 (longevity escape velocity),只剩下幾十年的時間之遙,只要安然度過接下來的幾十年,我們就能擁有足夠的知識,解決迎面而來的所有難題。終有一天,所有人都能擁有長壽逃逸速度,徹底戰勝死亡。
 
  解決老化問題是人類有史以來最重大、最有價值的努力。這是個巨大無比的挑戰,但科技的演進將使不可能變成可能。是的,任何突破發生的前一天,都只是個瘋狂的想法。我們相信,只要有正確的心態、正確的技術和充足的資金,地球上所有的問題都會迎刃而解。
 
  像「越活越年輕」這樣的登月願景,需要科學家、科技人、企業家、投資人、記者和醫生等跨領域投入才能成功,還要建立起一個社群,聚集熱情洋溢的夢想家、思想家和企業家。為了解決老化問題,我們必須接觸更多人,為他們架起一座跨越明天的黃金橋梁。這就是我們建立奇點大學 (Singularity University)的原因—讓更多人得到教育、啟發和授權,用指數型成長的科技,應對人類面臨的巨大挑戰。
 
  正因如此,此刻邀請謝爾蓋.楊加入我們的登月計劃,並且成為我們發起的「逆齡X獎項」(Age Reversal XPRIZE)的開發贊助商,著實令人興奮。熱情、樂觀的謝爾蓋是推動此項使命不可或缺的楷模。一旦該獎項獲得贊助、正式啟動,來自世界各地的數百個團隊將會針對長壽領域的大膽目標,全心投入競賽。最新的X獎項將吸引最優秀、最聰明的企業家,並協助導入必要的科學突破,以打造更長壽、更健康、更平等和更先進的生活。
 
  謝爾蓋是一位好朋友、思考夥伴,也是不斷茁壯的長壽夢想家社群中,備受歡迎的成員。透過他對逆齡X獎項、長壽願景基金、「長壽職場」(Longevity@Work)的倡議、以及現在這本書的貢獻,謝爾蓋加入我們的行列,一起推動讓世界更美好的使命。
 
  未來比你想像中的更快、更好。無論你是長壽宇宙的新鮮人,還是尋求突破性創新的資深前輩,我們萬分興奮地向你推薦《越活越年輕的科學與科技》。這本書會告訴你最新的科學發現和科技術突破,將如何用各種可想像的方法強化人類—以及你現在可以做什麼,以迎向更長壽的人生。
 
  在你開始閱讀下面的兩百頁之前,預祝你未來兩百年擁有健康、快樂的人生。
 

詳細資料

  • ISBN:9786269690107
  • 叢書系列:生活
  • 規格:平裝 / 340頁 / 15 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第二章
 
定義長壽
 
長壽的三個維度和長壽革命的兩個展望
 
長壽到底是什麼?乍聽之下,人們常有的立即反應是「長壽就是活更久」。但是,如果長壽代表的是生病和失能,沒有人想要活更久。那麼,長壽等於活更久而且「老年」時仍然身體健康、充滿活力嗎?長壽代表著消滅會讓生活品質和壽命長度下降的常見疾病嗎?隨著年歲漸長,長壽是讓自己看起來、感覺上更年輕嗎?長壽等於打敗老化、長生不老嗎?或者,長壽意味著就算年紀變老,生理上卻越活越年輕?
 
 大致來說,答案是「以上皆是」。就如同你將會在本書中讀到的,關於老化過程的各種概念錯綜複雜,幾乎無法區分開來。如果其中之一受到影響,另外一個概念很可能也會被牽動。不過,對於長壽研究人員來說,把長壽目標拆解為幾個獨立區塊,對於研究是有利的。當這些先驅努力重新建構我們與年齡和老化的關係時,他們主要關注的是三項關鍵的「長壽維度」—預防早逝、延長壽命和逆轉年齡。讓我們快速瀏覽此三項維度的區別。
 
長壽的秘訣?首先—別死
 
在所有長壽維度中,預防早逝的歷史最悠久。畢竟,如果不是在「預防死亡」,那醫療照護產業一直在做什麼?無論是手術介入、藥物處方,或者調整生活方式、補充營養,現代醫學的主要基礎是治療疾病、修復損傷和天生缺陷,採取適當的預防措施,或者以正確的方法避免生命過早結束。
 
世界上第一個專門研究長壽的研究機構——加利福尼亞州諾瓦託(Novato)的巴克老化研究所(Buck Institute of Aging)的執行長艾瑞克‧佛丁(Eric Verdin)博士認為人們或許可以更長壽。「今天的預期壽命根本還沒最佳化,」艾瑞克告訴我,「如果我們能實踐此刻所知的一切,平均預期壽命應該已經接近一百了——就是現在!」1 聽起來還不錯!但在未來幾年,新研究和技術的「寒武紀爆發」(Cambrian explosion)將有利於消除許多(如果不是大多數)早逝的原因。這些發展包括許多「小型革命」,我們會在下一章討論這個主題。

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