簡報溝通說話展
吃藥之後,然後呢?:從文明病纏身,到減少吃藥的第三人生

吃藥之後,然後呢?:從文明病纏身,到減少吃藥的第三人生

  • 定價:380
  • 優惠價:9342
  • 本商品單次購買10本85折323
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

  你的人生故事最後一章,可以不用是插管、吃藥、盯著天花板

  我一直有個夢想,想讓你們過上喜歡的生活,慢性病還可以控制的很好。——胡廷岳

  第一人生是健康,享受時光
  第二人生是開始吃藥,提心吊膽
  第三人生是調整生活,減少吃藥

  家人罹癌那年,作者發願環島公益演講,想把健康建議推廣給普羅大眾,沒想到卻處處碰壁:「演講時若脫口而出『多運動』三個字,就只會得到全場奶奶們禮貌性的微笑。畢竟,有誰到了這把年紀膝蓋還能堪用呢?」這才明白,現在的健康建議帶了隔閡。穿上白袍、上台衛教說來簡單,但如果此建議剛剛好跟個人的生活樂趣或工作排斥,即使是醫護人員,也是做不到。

  原來,這就是生病的真正原因。

  藉由與人相遇的故事,演繹醫病對話的全過程,見證健康行為改變的發生。本書最末提供「做得到」的不費力健康五大步驟:

  1.    閒聊找矛盾
  2.    打探意願方向
  3.    找出並刪除不喜歡的方法
  4.    實作小步驟與回診追蹤
  5.    肯定炫耀

  是的,人生真的可以選擇,你的人生故事最後一章,也可以不用是插管、吃藥、盯著天花板。減藥最好。

本書特色

  ‧低成本方法、簡單親切的語言、讓人可以好好照顧自己。

名人推薦

  王蜜穜|領投肯數位賦能顧問集團公關合夥人
  郭憲鴻(小冬瓜)|YT頻道「單程旅行社」
  ──專文推薦

  王明旭|台北醫學大學跨領域學院學習中心主任
  李若綺|弘道老人基金會執行長
  孫智辰|南華大學生死學系副教授
  康涵慈、林紹偉|Social AED負責人、發起人
  陳適卿|台灣神經復健醫學會理事長
  陳義文|北醫大創創中心 創業輔導員
  曹嘉玲|台中二中教師
  蔡文培|台灣青年永續發展協會理事長
  ──暖心推薦(按姓氏筆畫排列)

  教育為培育未來人才而準備,我對廷岳的第一印象是「願意發現他人問題、願意為人思考付出」。
  我們第一次相遇,是在北醫舉辦的未來高齡設計思考工作坊。那時候初次接觸的廷岳隨著課程引導,竟短時間就能結合家中坐輪椅奶奶的實際需求、發想了很有實踐價值的「輪椅組合桌」點子。凸顯其細心觀察與想法實踐的個人能力,在大學課堂之中,已足以讓授課老師印象深刻。讓我想邀請他,要不要將工作坊上的點子成真,因此開啟了我們的緣分。就像寫這書推薦當下感觸一樣,我真心希望他的創意點子盡快實現。
  身為老師,深覺得廷岳是個聰明又善良很難得的學生,作為人才更值得推薦。身為將來也會老化的一份子,我覺得社會欠缺了能夠實際發現並解決問題的善良頭腦與雙手,所以我推薦廷岳。身為讀者,我相信透過這本好書,廷岳一定能帶給我們令人期待的新未來,因此我非常推薦這本書。──王明旭(台北醫學大學跨領域學院學習中心主任)

  因為邀稿,我透過文字第一次認識了廷岳,在週末的夜晚我一口氣看完一則又一則有人情味的故事,真心覺得高齡社會需要更多更多個有人情味的廷岳。
  在故事中,無論是不願意配合用藥、想放棄健康的長輩們,廷岳透過聊天與他們建立關係,了解他們的生活作息、生命經驗或者最乎的事,再陪著他們一起想出解決的方法,讓他們願意開始試試新方法;也很佩服廷岳正在推動的藥袋衣服計劃,用更友善的圖文及勾選方式,讓用藥達到目的。
  我想在廷岳的眼中看見的是一個人,而不是一個需要吃藥的人。
  謝謝廷岳的初心,帶我們看見其實我們離健康的距離很近。──李若綺(弘道老人基金會執行長)

  本書抒寫風格充滿生活寫實,就從作者家庭開啟了「為什麼爸媽都要故意生病」的議題,如此貼近你我的生活,充滿了讓人一窺究竟的魔力。作者帶著讀者一起反思:大家都有著健康的期待卻難接受醫療人員的建議?什麼方式才能讓病患接受正確的用藥知識?作者分享透過「人情味」建立醫病關係、藉由「聊生活」來建議減藥的方法,進而擁有健康的第三人生。這是一本值得閱讀的書籍,何不給自己一個學習健康的機會,閱讀它,您將更輕鬆地擁有健康生活。──孫智辰(南華大學生死學系副教授)

  廷岳一直都是一位很棒的夥伴,從加入 Social AED 到後來展開屬於自己的環島演講旅程,在自己相信的事情上面不遺餘力!在廷岳分享的故事當中,我們最喜歡的就是他深知醫療與健康知識,如果順順的念過就只是冰冷的文字。但如果多花一些時間了解我們的對象,理解他們的行為,並給予充滿溫暖「人情味」的建議,也許真正改變就會發生。如果身邊也有親友,在「維持健康」或者是「變得健康」這件事情上遇到瓶頸,不妨看看這本書,從廷岳分享的故事中想必會有所啟發,相信你也能夠為身邊的親密他人,打造他也想要主動實踐的「健康生活法」!──康涵慈、林紹偉(Social AED負責人、發起人)

  廷岳在念書時期就是一位聰明又善良的孩子,尤其特別有執行力。從走上街頭訪問街友、設計輪椅輔具送給自己奶奶,到今天的環島演講,都很像他會做的事。近年來,醫院中風復健的年齡層逐漸下降,為了「減藥、預防臥床」,除了改變生活習慣真的別無他法。從醫這些日子,我一直認為:「醫學若是為生命增添歲月,復健就該是為歲月增添生命」。那麼讀者們跟著廷岳一起達成預防醫療,就是為自己同時增添歲月與生命吧。「預防勝於治療」我們已經說了好幾十年,我很開心,廷岳成功將這句話落地。《吃藥之後,然後呢?》真心推薦你與家人閱讀這本書。──陳適卿醫師(台灣神經復健醫學會理事長)

  身邊有很多朋友,不一定是年紀大的,對健康都有許多似是而非的保健觀念。這些觀念不僅根深蒂固,媒體報章雜誌也不斷報導,加強了錯誤的資訊堅信。
  《吃藥之後,然後呢?》書中的例子,也是許多人家中同樣的故事情節,因此,會讓人看了之後有種「原來是這樣,之後我可以怎麼做」的感覺,故事中人物的經驗能更貼近讀者生活,淺顯易懂的傳達正確觀念。
  與減藥藥師的相識,是在他畢業後創業的過程碰到了瓶頸過來諮詢。大部分人會詢問怎麼把產品銷售出去,而他的問題則是「如何能幫助到更多的人,他感覺時間不夠用」。本書,正是他為了幫助更多人而做的努力。──陳義文(北醫大創創中心 創業輔導員)

  那日廷岳來信問,可否寫一推薦,心喜那個多年前曾說要寫劇本的大男孩出書了,是所謂「斜槓人生」了。
  書中一篇篇故事像是萬花筒,帶我們看見社會一角裡的人們對自身慢性病無能為力的世情圖。故事的起點和當年寫下〈一碗湯麵〉的「頁頁」一樣(廷岳高一時的一篇作文,文中自稱「頁頁」),都是源自於「愛」。這個「愛」從十六歲到三十歲,已從對阿嬤、爸爸、媽媽,擴及社會上每一個人,此一開展除了身為藥師的天職外,更是廷岳本有的柔軟的心。依著這樣的同「情」(感受)、同「理」(懂得),廷岳以穿透現象,直探本質──人心──的「人情味」作為他的解方。書中「改變健康行為這件事情,與其放諸四海皆準,不如個別化,為之量身打造」,即是人情味的精神,也是對每一個不同個體的尊重。
  廷岳提出「三個末日」,直指台灣年輕人因長輩生病臥床而可能面臨的三困境,這個預言其實已示現在你我周遭。家中獨子辭掉新竹年薪百萬的工作,返鄉照顧臥病在床的老父;或疫情之故,移工短缺,聘不到外籍看護照顧生病母親;抑或夾在上有長下有小的青壯世代,兄弟姊妹每週輪番上陣看顧病父病母,家家疲乏不堪。
  想避免以上困境,釜底抽薪,唯有人人好好養護自身健康一途。已身陷慢性病者,若想延緩病情惡化或擺脫慢性病的糾纏,那麼您不能不看廷岳的「人情味處方箋」!重視身體健康,珍視生命的您更不能不攀住並踏上廷岳提供的這把「梯子」!──曹嘉玲(台中二中教師)  

  關係越深刻,才能更有影響力。跟自己重視的人溝通,到底要怎麼做,才能「說服」他們意識到健康?
  健康出問題,不只是身心匱乏,更會把家庭的經濟拖跨。
  心理、居家環境及飲食等選擇,還有減少用藥知識,是廷岳一直在傳遞「預防醫療」。倒是建立更強的韌性,讓重要他人的關係,轉化成更大的助力,是我們都需要面對的課題。
  這本書,彙整了廷岳在台灣多個社區推廣,服務過不同身分、不同族群的經驗。相信廷岳的觀點,就像一面鏡子,能在我們不同生命歷程中,給我們審視自己的機會,陪伴大家往前,提早擁有更健康的未來。──蔡文培(台灣青年永續發展協會理事長)
 

作者介紹

作者簡介

胡廷岳


  多元健康促進界的實踐家,能感染社區民眾主動促進自我健康。擁有藥師、長照藥師、腎病心血管病糖尿病衛教師、銀髮運動指導員等多張跨領域指導學分和證照。想讓「台灣人過上喜歡的生活,慢性病還可以控制的很好」。台北醫學大學藥學系畢業、台師大健康促進與衛生教育研究所碩士。現為講師、作家、線上諮詢藥師、健康生活型態一對一客製化教練。

  減藥藥師胡廷岳擅長分享高齡趨勢、系統化健康促進方案、慢性病藥與生活用藥減藥建議。喜歡與民眾聊天,引發動機,短時間讓健康行為「自願被執行」。平常致力於重組一般民眾的生活型態,擅長控制生活習慣病之危險因子,協助聽眾與讀者尋找行動利益、去除行動障礙、並增加自我照顧的自信心。期盼幫助人們提高生活品質與健康質量,阻止慢性病惡化成臥床,同時也讓藥吃的越來越少。若想了解「台灣臥床主因的5步驟預防訣竅+10份低門檻實例」,更多資訊請上:「減藥藥師胡廷岳」的部落格。
 

目錄

推薦序
找到你真正的財富  王蜜穜
如果可以不吃藥,誰想要一直吃藥呢?  郭憲鴻(小冬瓜)

推薦語 王明旭、李若綺、康涵慈、林紹偉、孫智辰
陳適卿、陳義文、曹嘉玲、蔡文培

前言
Chapter 1 為什麼爸媽都要故意生病
故意生病的爸與媽
只喝全糖綠茶的糖尿病林爸爸

Chapter 2 高牆
被假資訊嚇死的葛奶奶
買地下電台黑藥丸的計程車司機
對麵粉過敏的製麵廠老闆
即將打敗年輕世代的三大末日

・問題:
一人生病的背後,我們總共要扛下多少代價呢?

Chapter 3 梯子
人情味可以改變一個人
運用人情味很簡單
為何衛教指標無法成功
只要願意給予人情味

・問題:
爸、媽,我們活到超過一百歲好不好?

Chapter 4 健康的彼岸
當責、學習、眺望未來
用人情味治病

・問題
你將會如何說服家人開始運動?

Chapter 5 我們都不希望自己生病
第三人生

後記

附錄
目前為止搜集到的人情味治病建議
做得到的慢性病治本減藥建議
做得到的生活習慣微調訣竅
藥袋衣服計畫

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863876304
  • 叢書系列:Plus
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

前言
 
為什麼能獲得健康的人,總是只有少數那幾個人?
 
「老媽別總是坐著看電視,起來走走啦。」
 
「好了好了,我已經很累了你不知道嗎?」
 
「要抽菸就去陽台抽好不好?要得癌症你自己得就好。」
 
「吵什麼?你現在是在吵什麼?」
 
像這樣類似的對話,也不停的在你家發生嗎?還是不想再繼續吵架的你,早已在心中放下了「提醒爸媽健康一點」的念頭?嗯,我們家也是這樣。就算我是藥師、就算我把藥物治療學背誦得滾瓜爛熟、把癌症數據印出來貼滿整間客廳,「爸媽寧願眼睜睜的看著自己的健康惡化」這件事情,也是一樣的存在著。
 
好奇怪,就好像他們是「故意讓自己生病」。
 
明知道這些習慣對身體不好,但爸媽卻持續維持這些壞習慣?洋芋片沒了就補、菸抽完就換下一根?天啊,整件事情不但非常弔詭又不合邏輯。難道他們完全都不相信抽菸會得癌症嗎?難道樓上鄰居糖尿病造成截肢的血淋淋例子,外公為了治療口腔癌而挖去半張臉的例子,他們真的從不在意嗎?還是爸媽明明知情,但他們已經都不想再活下去了、想要故意早點離開這世界?
 
不,都不是。爸媽這麼努力工作養家,總不會特別故意離開家吧?
 
但爸媽日常的作為,卻始終與「健康的期待」背道而馳。
 
家人們「故意讓自己生病」的這問題背後,一定有個我們看不到的盲點存在。一堵你、我、幫爸媽開處方箋的醫師都看不到的高牆,確實阻擋在你我面前,阻止我們往前踏出更為健康的一步。我們甚至還以為爸媽不乖乖聽話,都是故意讓自己生病、不好好照顧自己根本都是在找碴(一開始的那兩段對話,就是我和我爸媽的吵架內容)。
 
直到我開始環島公益演講、將自己歸零、閉上嘴,用心挖掘我的爸媽與一般大眾「故意生病」背後的矛盾,我才明白,「健康建議無法讓人健康」,這事絕對是必然的。尤其我們平常在網路上、在醫學教科書上看到的這一切健康建議,根本都「設計得讓人無法完成」。從被發明出來的那一刻起,就欠缺了最基本的那項元素—「人情味」。

會員評鑑

5
9人評分
|
9則書評
|
立即評分
user-img
5.0
|
2023/08/12
健康相關的書籍,通常不是自己會特別閱讀的類型。

要改變一個人很難,尤其是一個外人對自己講大道理,任誰都無法輕易接受;而胡廷岳藥師嘗試和病人搏感情,並以病人的角度出發,與病人一同找出適合他們的解方。

書中讓我印象最深刻的應該是「對麵粉過敏的製麵廠老闆」的故事吧!
我邊看邊在心裡想說這個不可能有解吧?但是他用自己的專業,真的和病人找出了適合的方式,讓我看到有種驚喜的感覺!如果世界上有更多這樣溫暖且願意為對方多想一點的人,那該有多好。

雖然是和醫療相關的書籍,但我莫名地在看完這本書之後有許多反思,期許自己在追求錢財與名聲的現實世界裡,能保有自己想對社會做出一點貢獻的理想,也能成為向胡廷岳藥師一樣的溫暖的人。
展開
user-img
5.0
|
2023/03/01
藥師給的建議很實際,筆觸也很暖心,值得推薦!

長輩不想看醫生、不想遵從醫囑等情形難免都會遇到,讓人又急又氣!這本書告訴讀者,當我們遇到不聽勸的長輩,不妨換個思考方式,以更好(更有人情味)的方法讓他們向正確的醫療保健方式靠近,即便只是稍稍改變他們的觀念,都可能帶來很大的改善,更重要的是,給當事人與勸說者很大的信心與鼓舞。
展開
user-img
5.0
|
2023/02/01
「請你老實跟我說明原因。就算我會聽不懂,但是我心裡就是能夠知道。你會這樣做,都是為了我,而不是單純只為了趕快處理我的哭鬧。」

這段是作者看到爸媽帶小孩打預防針的觀察,他覺得如果家長好好地跟孩子說話,孩子一定聽得懂。
這樣的道理,也適用於我們和父母溝通的模式。

-

你身邊有沒有這樣的爸媽?很堅強、很能忍痛,他們受傷的時候你不會馬上知道,要在無意間或者事態嚴重送醫的時候,你才會「突然」知道他們哪裡不舒服、生病了。

而通常這樣很能「忍耐」的爸媽,多半對自己身上的病痛,總有自己的一套治療方法。有時候你會提供自己認為更好的建議,但是因為溝通不順、認知差異,讓一片孝心成了彼此吵架的開端……
󠀠
面對彼此的不理解,除了溝通之外,更重要的是思考如何和他們合作,請他們至少要學習好好照顧自己。
讀完這本書之後其實讓我放心不少、也更有希望感,好像事情沒那麼嚴重,感覺一切還來得及。󠀠只要我們主動了解、誠實面對自己的生活習慣、願意現在改變。

▋誰適合讀這本書?
如果你家裡正有長輩要照顧、或是未來可能需要你照顧,我會非常推薦你閱讀這本書。
因為作者就和你我一樣,是夾心世代的那群人,而他另一個藥師身份,讓他和長輩有豐富的溝通經驗,所以他更能了解我們的矛盾。在閱讀的過程,你會慢慢融化對父母的不理解,開始思考與他們相處更好的方法。
展開
user-img
5.0
|
2023/01/31
廷岳藥師這本書能幫助你我在自身健康狀況以及對朋友家人能給予的健康提醒上多一些溫和的提議

你會很自然地看完,不會覺得太多醫療知識太生硬,

在容易取得知識的現在,很需要這樣的健康意識,是本值得重複翻看的書
展開
user-img
5.0
|
2023/01/29
劇透警告
拜讀胡藥師的故事每一篇都淺顯易懂而且非常很生活化,好像這些日常事就是常常發生在我們周遭的親朋好友身上,我們都知道有問題,但是都不知道如何去面對問題、了解問題與解決問題,就好像我們都知道要健康,但是又故意讓自己生病,種種內心交戰矛盾逃避的心態離健康越來越遠。還好還好,應用到書中「用人情味治病」五大步驟真的超級好用,一回生二回熟,與朋友們分享利他也利已,所以極力推薦這本書,一定要看一定要讀。
展開

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 健康人生健康吃,全方位飲食抓重點,5/10~7/31 減脂、營養管理、食補...飲食保健書展5折起
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 司法考試書展
  • 心靈工坊暢銷展
  • 輕小說大展