喜歡上高敏感的自己：看漫畫了解HSP，學會再愛自己多一點

前言
 
「身邊的人如果心情不好，自己也會跟著情緒低盪。」
 
「因為太在意細微的聲音，導致無法集中精神工作。」
 
「會因為朋友不經意的一句話，而陷入消沉。」
 
世界上有不拘小節、對事情大而化之、個性樂天的人，也有容易在意小事、一有風吹草動就反應敏感的人。
 
會拿起這本書的你，應該也是經常注意到小地方，神經纖細敏感的人吧。
 
這種「會注意到小地方」的反應，不是個性有問題，而是生來就具有「HSP」特質的可能性很大。HSP是「Highly Sensitive Person」的縮寫，翻譯為「高度敏感人士」，這是美國心理學專家伊蓮．N．艾倫博士所提出的神經心理學概念。
 
這是指對光線、聲音、氣味等各式各樣的刺激非常敏感，會在無意識中敏銳地對身邊發生的微小變化或刺激產生反應的人。
 
根據艾倫博士的研究可知，無論在什麼樣的社會環境，都有百分之十五～二十的人是HSP，不僅如此，我們也明白到HSP是與生俱來的特質。
 
有一點風吹草動就產生反應是HSP的特徵，因此，日常生活遇到的各種場景中，有時候非HSP的人可能毫不在意的事，HSP的人也會過度反應，導致累積壓力，因而感到活得很累。
 
本書透過漫畫，簡單明瞭地整理出如何更理解HSP特質，如何與這樣的特質好好相處。看過本書之後，即使身為HSP也可以輕鬆生活，並喜歡上比他人更敏感的自己。
 
另外，研究也指出，HSP的敏感特質，讓他們擁有超越常人的敏銳感受性、洞察能力、表現能力和想像力，在本書中，我會傳授如何運用這項優點，以及我從二十年臨床經驗中習得的HSP相關最新見解。
 
如果各位讀者看完本書，可以更加理解HSP，知道敏感不是麻煩的特質，而是值得驕傲的特質，並有助於克服活得很累的想法，對作者來說便是無上的喜悅了。
 
十勝MUTSUMI診所院長長沼睦雄