心靈毒物：那些原本滋養我們的，是如何變質成了傷害

　　因網路的發達，現今無疑是全世界最緊密連結的一刻，人們的身心，理當因為緊密的連結而過得更加健康，但事實卻是相反。

　　在台灣，有8.9%的人罹患憂鬱症狀，大約200萬人，其中重度憂鬱者，約佔5.2%，約125萬人。憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔前十名疾病中的第二名。由此可知，人們的身心健康並沒有因為外在的物質生活進步而提升。看似多樣選擇，卻成了過量刺激，讓人身心疲憊。

　　在追求愉悅的過程中，我們常常不自覺地追求更多的刺激和滿足。然而，隨著時間推移，我們對刺激的耐受性增加，渴望更高強度和新鮮感的刺激來獲得相同的愉悅。使我們陷入無法滿足的循環，有時甚至導致極端的行為和失衡的狀態。

　　這種追求「越多越好」的心態，不僅體現在個人層面，也反映在社會和全球層面上。人們為了追求個人的愉悅和優越感，不惜犧他人的利益，導致了各種衝突和問題的產生。

　　觀察周遭，是否發現身邊有這類型的人：
　　▶聰明、優秀學生為何突然變得暴力相向？
　　因總是在討好他人，無法表達自己真實的想法，覺得自己很無能，而無能會使人發狂。

　　▶胖虎型人的困境是什麼？
　　暴力與「狂喜」的經驗密不可分，藉由暴力追尋自我價值與愉悅感。
　　唯有理解內在破壞的慾望，誠實面對內心，才能拿取回自身的掌控權，不被暴力所驅策。

　　▶想當好好先生、小姐
　　這類人的自我價值，建立在照顧與成就別人上。過度在意他人、自我犧牲的心態其實是自我價值感低落。唯有面對自己的傷，才能跳脫困境。

本書特色

　　書中各篇章以一般生活常見的事件為主題，除校園及職場的主題外，還包含了老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析，帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理困擾。

誠摯推薦

　　誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)
　　王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師　
　　黃之盈│諮商心理師、作家

作者簡介

郭彥余

　　諮商心理師、輔導教師。

　　投入諮商實務工作多年，也長年於教育現場服務。喜歡閱讀與思考，並從中反覆沉澱與更新自己。

　　著有《隱喻治療：自發性隱喻的存在療癒》《同學，你只是不想太累-那些最快最簡單的方法，為什麼救不了你的學習痛苦？》以及《關係物化：那些假愛之名的需索與控制，是否真是我們想要的愛？》。

　　ivenkx@hotmail.com
 

付出努力後，都渴望能被看見、重視與鼓勵。

當渴望落空，付出與努力一再換來輕忽、無視、冷漠，甚至是苛責時，就會慢慢產生質變，成為毀天滅地的武器⋯⋯

如果不能及時踩住煞車，中斷惡性循環，這些原有的美好付出與努力，

最終都將可能成為吞噬自己與他人的地獄⋯⋯

從好脾氣變成充滿憤怒的地獄入口？

「溫良恭儉讓」生活運作模式的原型—沙林的故事前篇

「我是沙林，因為隨機傷人被捕。」

高中以前，我各項表現都名列前茅，是個品學兼優的學生。
同學眼中的我，是個開朗、搞笑、脾氣好的樂天派。也是班上的領導者、意見領袖。家人也以我為榮。

家人事業繁忙，因此我從小就自律，從不任性發脾氣，不讓他們擔心。

家人期待我繼承家業，希望我未來就讀相關科系，但我對家族事業一點興趣都沒有，完全不想繼承家業。想要靠自己的力量，開創自己的天地。

不過家人很堅持，我也不想讓他們失望，畢竟他們提供了我優渥的生長環境，工作也很辛苦。因此勉強選了家人期待的大學科系就讀。

進到大學後，因為對該科系所學內容完全沒有興趣，排名墊底，讀得非常辛苦。

看著同學們熱切地討論所學專業，對未來高談闊論，只有我感到迷惘。

我再也不是過去同學眼中開朗樂觀的領袖了，反而成了常常翹課、窩在宿舍睡覺、打電動的邊緣人。課堂上分組時，同學都很害怕跟我分到同組，因為我從不出席分組討論，大家都對我敬而遠之。

「沒差啦！無所謂！」我笑著對自己說。

當不及格的成績單寄到家裡，家人看著成績單不發一語。但我從他們眼裡看到了滿滿的失望。隔了一陣子，我因為太多科目不及格而被退學了。

退學後，家人拿了幾分大學考試報名資訊給我，讓我重考。
於是，我又考進了跟家業相關但完全不感興趣的科系。然後，再次成為班上的邊緣人。依然翹課、窩在宿舍睡覺、打電動。

除此之外，我也會寫些犯罪殺人小說並發表在網路上，排遣鬱悶的心情。

有天，我在社群網站看到高中好友們即將畢業的消息。他們非常開心大學即將畢業，對未來滿是憧憬與期待。

當天，我夢到高中時期的自己，那個受人歡迎、是眾人意見領袖的自己。可醒來後我看著鏡中的自己，長髮、滿臉鬍渣又邋遢不堪。