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筋膜釋放術：結構平衡的徒手操作
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筋膜釋放術：結構平衡的徒手操作

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內容簡介

　　“這本書巧妙的結合了James Earls的專業知識和哲學之道，與Tome Myers對結構性身體工作的獨特見解，無疑是一個極其明智的創新！這本期待以久的書籍將「解剖列車」的概念延伸擴展，成為了一本文字清晰、功能明確的操作指南。對於所有無論是初學者或是經驗豐富的身體工作者來說，都是不容錯過的教材，絕不僅限於結構整合師。  ”—Art Riggs, Certified Advanced Rolfer® and massage therapist and author of Deep Tissue Massage: A Visual Guide to Therapy Techniques
 
　　筋膜，是圍繞肌肉、骨骼和器官的生物組織，對於提高身體的機動性和穩定性方面扮演著關鍵的角色。透過學習如何巧妙地操作各種筋膜組織，身體工作者能夠有效地舒緩許多慢性疾病，往往能夠立即且持久的緩解疼痛，同時也能夠減少影響我們活動能力的壓力。
 
　　本書以「解剖列車」的概念為基礎，對結構與功能解剖學，以及筋膜釋放療法進行詳細的介紹，其中還包含全球性的姿勢分析―BodyReading®，並對各種手法進行了完整的描述。如果您想學習有效的徒手治療，這絕對是一本至關重要的指南。
 
　　它具有以下特點：
　　• 姿勢模式的評估、策略及技巧
　　• 全書450 張全彩徒手操作的精美圖片
　　• 對個案的姿勢擺位及動作的詳細解說
　　• 指導治療者如何控制自身的動作。包含手部擺位、手指按壓的深度、方向以及時間長短。
 
　　如果您希望深入了解身體結構和功能，並學習如何進行有效的徒手療法，本書絕對是您不能錯過的寶藏。豐富的圖片搭配清晰易懂的文字敘述，幫助您掌握各種實用技巧與策略，進而能更好地幫助他人，並提升自己在這個領域的專業能力。無論您是初學者或是經驗豐富的專業人士，本書都將帶領您走向身體治療的新境界。
 

作者介紹

作者簡介
 
Thomas W. Myers
 
　　解剖列車-第四版作者 (2020 Elsevier)，也在anatomytrains.com平台提供許多線上課程。Myers在緬因州創立了 Anatomy Trains LLC.，該公司在世界各地為徒手治療師和運動專業人士提供繼續教育，以及 Anatomy Trains Structural Integration 各方面的認證培訓。
 
James Earls, MSc.
 
　　作家、講師和身體工作從業者，致力於功能性運動和結構整合。他在Born to Move擔任高階主管，這是一個為運動和徒手治療師教授解剖學知識的教育平台。其著作有《 Born to Walk, Second Edition》(2020) 以及《Understanding the Human Foot》(2021)。
 
譯者簡介（姓名依姓氏筆劃排列）
 
王朝慶
 
　　基隆長庚醫院 中醫科 主治醫師
 
杜旻融
 
　　基隆長庚醫院 中醫科 住院醫師
 
傅士豪
 
　　中華醫事科技大學 調理保健技術系 副教授兼系主任
 
鄭惟仁
 
　　林口長庚醫院 復健部 主治醫師
 

目錄

目錄
緒論／如何使用本書 v
Chapter 1 筋膜釋放術緒論1
Chapter 2 筋膜釋放術以及培養您的觸感13
Chapter 3 身體閱讀29
Chapter 4 足部與小腿41
Chapter 5 膝蓋與大腿74
Chapter 6 髖關節93
Chapter 7 腹部、胸部和呼吸130
Chapter 8 脊椎154
Chapter 9 肩膀及手臂194
附錄1 解剖列車筋膜線231
附錄2 禁忌症237
索引247
看更多
 

序

緒論
 
如何使用本書
 
　　每個人的身體結構都是獨一無二的，顯現出由眾多微小差異聚合而成的個人形貌。正因如此，所有的結構分析模式都無可避免地有其侷限之處。不論您或是個案的身體，都是由意識或無意識所做的選擇，先天遺傳或後天養成的習慣，身體或心理的創傷所形塑而成，包括支撐起身體的組織，以及其中充滿可能性的七十億細胞。若想把一切所有可能的形體變化都收錄進一本著作，勢必成為內容遠倍於本書的大部頭巨作。
 
　　因此本書盡可能採用視覺範例，引導您洞悉各種常見傾向。每章先對身體某部分做結構解剖的介紹，接著對於分析個案時該觀察何處提供提示與見解，再以應對筋膜內的線與面所需的策略和工具作終結。
 
　　由於人體形態具備著整體性的本質，很難以線性與方法論將每種可能性一一分析，如此也讓讀者感到索然乏味。而潛藏在技巧背後的邏輯也無法清楚地涵蓋在解剖學或身體閱讀的指引中，我們只好在給與結構範例的同時，伴隨相關技巧的介紹。
 
　　同樣地，為了不讓讀者覺得無聊，某些情況下只會舉單一個例。我們假設讀者對拮抗肌群具備基本理解，因此也不會反覆提醒讀者「在相對模式下組織的關聯性也是相反的」。雖然本書可獨立閱讀，但許多技巧借鑒了 解剖列車：專為徒手與動作治療師準備的肌筋膜經線 (Myers 2014) 書中陳述的解剖列車理論，本書也不會完全重複每條肌筋膜經線的細節。許多已在其他資料來源詳述的訊息，我們將參考資料總結在附錄一中，讓讀者希望能進一步研究探討時方便簡單參閱。儘管如此，不熟悉「解剖列車」的讀者們仍能在本書中找到許多改變個案的「姿勢與動作」時的必備工具與相關知識。
 
　　書中以局部呈現治療手法，而不是根據解剖列車圖譜。但每個治療目標區都位於解剖列車路線中，我們也將路線呈現以供參考。這讓臨床施作者能善用筋膜連續性所帶來的好處，只要在同一條路徑中著手處理鄰近組織，就能延伸放鬆目標區域。舉例來說，假設大腿後肌無法放鬆或延展，由於大腿後肌是淺背線中的重要組成，我們可以沿線在腓腸肌或薦椎結節韌帶甚或是枕下小肌群進行手法。段落結尾處會提供筋膜線的關鍵簡介。
 
　　身體閱讀是需要實作練習的，我們結合解剖列車理論、身體閱讀與筋膜放鬆術，在全世界舉辦了許多場工作坊。
 
　　書中對於手法技巧的解釋並不全面，由於許多區塊被排除是由於它的私密性，或因其細緻性而無法在缺乏參與工作坊或師徒關係手把手的指導下學習。就算是收錄在本書中的技巧，也可以變化應用。我們鼓勵您在不同個體中，將手法技巧採用不同方向、深度，甚或用不同的身體工具，如手指、手掌、指節或手肘發揮創意性的運用。重要的是您對於自己嘗試操作、預期療效與目標組織性質的理解程度。過程中需要許多觸診回饋，某些部分只能在一定程度的指導之下執行操作練習才能有所體會。
 
　　儘管如此，善於感悟的臨床工作者勢必能從本書中得到許多手法技巧，並充滿信心地應用在各式各樣的個案身上。我們期許能鼓勵讀者把書中技巧當成可隨著個案及其組織需求臨機應變的模板與思維，帶著所有介入行為都是「兩個智慧系統之間的交流」觀念執行操作，銜接並且維持組織內的鎖。儘管是經驗老到的臨床工作者也能從本書緒論中獲益。
 
　　當今在課堂傳授的解剖學大多採用傳統的身體組成，普遍忽略筋膜網絡的重要性質，尤其本書特別強調的肌筋膜連續性。個別肌肉命名會加深我們每塊肌肉都是不連續，且獨立存在的概念。然而現在已經有許多研究論述表達了這種思維方式的不足之處(Franklin - Miller et al. 2009, Huijing & Baan 2008, Myers 2014, Stecco et al. 2009a, van der Wal 2009, Wilke et al. 2016)。
 
　　雖然我們仍然採用熟悉的肌肉命名來解釋每一種治療技巧，但必須時刻惦記著具收縮能力的肌肉細胞是包覆在連續不斷、強壯而富有彈性的筋膜組織片、膜、與網絡之中。每當我們在內文提到任何肌肉，請理解我們考慮到的不只是過去定義上的起始與終止點，而是與整個身體的廣泛連結性。換言之，本書中所提到的肌肉命名如同「郵遞區號」般，實際上是泛指該區域的肌肉與相關筋膜。
 
　　我們更大的願景則是激勵您以不同的方式進行思考分析：與其侷限在個案陳述的疼痛狀況，並探究其單一成因；不若以宏觀角度看待個案的整體結構，發展全面性的策略，採用筋膜放鬆的方式展開結構調整，與個案一同探索他們的身體模式。不論您或個案都能從中獲得長期的正面回饋，也能從身體模式的相互關聯性中得到意外發現。
 
　　本書替這樣引人入勝且能從中獲益的身體調整技術做出簡介。我們建議您能進一步參與在世界各地舉辦的工作坊。
看更多
 

詳細資料

  • ISBN：9786267093399
  • 規格：軟精裝 / 264頁 / 19 x 26 x 1.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地：台灣

會員評鑑

5
1人評分
|
1則書評
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立即評分
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好朋友工坊
5.0
|
2023/09/11
劇透警告
感謝 Elsevier醫學資訊站 的邀請，讓我可以來分享這本筋膜釋放術-結構平衡的徒手操作。
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我以身為一個工作20幾年且有幾萬以上自費經驗的徒手及運動治療者來說，在最早之前整體調整觀念尚未普及之前，解決軟組織緊繃問題的方式，簡單來說採取一種反射性的做法，到目前應該很多人也是一樣，會看到釘子就想拿出錘子，看到緊繃就想直接放鬆，這樣看起來雖然合理，但長期觀察下來之後，通常客戶狀況都還是不太好。
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因此十年前開始會加入更多肌肉動力學以及整體觀察，在做徒手操作之前會做評估以及問自己跟客戶，為什麼要放鬆這個區域，是因為某些地方出了問題影響到該區域，或者是這個區域只是幾個比較弱的部分的其中之一造成的問題，而這個問題只是因為最明顯或者最弱而被我們發現。但是如果一開始就直接去做這個最弱的地方，效果可能有，但很快就會回到原來的狀況，因此也必須在做徒手操作完之後，進入「再評估」的流程，看看狀況有無改善，並且教育客戶肌肉骨骼的合理使用方式。
--
簡化流程的話可以列出以下幾點：
1.花很多時間問客戶問題，因為自己最了解自己，但需要專家彙整。
2.做整體評估，看看那些是弱區域那些是強區域，這些區域是那些肌肉主動被動拮抗互相影響的，要找出關鍵的部分。
3.開始以這些資訊做徒手調整，或者是口頭教育，並且讓不舒服感降低，進而讓大腦的感覺變得相對正常，疼痛感可以下降。
4.做肌肉關節再教育，讓本體感覺可以變正常，並評估可以在幾次內解決這個問題，並且需要有規劃一個月到半年的進程的能力。
--
在這二十幾年的執業時間，「解剖列車」這本書對我上述以上觀念影響很大，書中最有名的是把整個筋膜的觀念科普化，讓大家更容易因為各種分組連結起來的肌肉以及筋膜線更去了解身上的肌肉，我們必須要了解骨骼本身是不會移動的，因此必須倚靠身體的肌肉收縮與拉長控制關節與釋放能量來產生動作，並讓身體保持穩定與平衡。各個不同的平面讓關節產生不一樣的動作。

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在解剖列車上則被簡化成一條條連接起來的線，而靠近關節處則形成了車站，力量在這些車站間來來回回，單關節肌 雙關節肌與多關節肌所控制的關節，讓列車可以有時快有時慢的控制身體，多條肌肉的控制會讓身體 傾斜 旋轉 側彎 產生各種動作，而列車出軌的時候身體就會控制不佳，各種線也會產生整個拉張整體，讓我們可以利用點 線 面來看各種移動以及問題。
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隨著筋膜研究的進步，現在在看軟組織問題的時候，相對不會只單單只看一點的酸痛，就做處置。 筋膜從淺到深可以分成很多不一樣的面向，有深層有淺層。但要按壓筋膜可以找尋身上的某一個酸痛點後，再去找尋另一個點，找出數個點後可找出一條力量傳遞線，當這條線不在對的位置時，會發生肌肉僵硬或是動作產生問題，當多找出多條力量傳遞線時，就會發現是一個網狀關係，在按摩時的關鍵點需要找出的是找出上下力量傳遞的相關肌肉，由於重力是上下傳遞的，可以藉由按摩加強相關的肌肉或筋膜，來找出問題，這些問題經由研究以及我們的觀察通常都在關節肌腱連接處，可能是髖關鍵附近 ，肩膀附近， 手肘附近或者是膝蓋附近等等..，這些都是筋膜容易產生問題的地方。
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本書也以「解剖列車」所述觀念在做一整個評估流程以及治療方式，與我前面所說的方式不謀而合，看到書中內容的時候其實覺得很開心，因為正確的事情總是過程與結果都會差不多。--
本書會先短暫的介紹筋膜與肌肉的基礎知識，但因為很多人進入徒手調整的方式不一樣，因此作者也提出了五階段的方式來幫助大家：

1. 培養：建立關鍵的感覺與了解客戶身體。
2. 評估：確實了解自己在做什麼，在治療哪個層次。
3. 策略：要如何做，怎麼做，在做哪個地方與部分。
4. 介入：選定治療工具，如果是我會有至少五種選擇或手法。
5. 收尾：起頭後好好收尾，讓客戶身體有好的回饋。
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本書主要會使用筋膜釋放術，透過在軟組織的表面給予組織的壓力，讓身體循環變好，進而改變神經張力，且讓客戶可以放鬆。
當然在做調整的時候，也必須注意身體擺位，在之前我所開的按摩研習中也特別強調，先講求先不傷身體再講求療效，自己都不舒服了客戶也不可能舒服。
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在徒手調整上，本書也會需要你使用手指，手掌，拳頭，手肘，前臂等等..

當然本書也會請你做身體閱讀：描述骨骼現在的位置，軟組織狀態怎麼樣，要以什麼策略做治療，如何介入，完畢之後再評估。
當你建立以上觀念的時候，本書內容可以有效的幫助你，不但有非常多肌肉骨骼的圖示，以及評估的整體觀念，這些內容更像是哲學，需要好好想過才能夠讓徒手調整與動作訓練進到更完整的模式，在此推薦給大家。
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