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慣習Habitus:輕鬆做好準備,躍向人生顛峰

慣習Habitus:輕鬆做好準備,躍向人生顛峰

Habitus: Sind Sie bereit für den Sprung nach ganz oben?

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編輯選書

一本讓你真正改變人生的秘鑰之書

本書以社會學家布赫迪厄提出的「慣習」概念切入,提出實現階級翻轉的具體方案。作者以淺顯易懂的社會學角度,帶讀者進入獲取七大無形資本的路徑。與其說這是一本成功學法則,我更願稱之為反映一個人對更高層世界無盡渴望的指引之鏡。當讀者翻閱,可根據不同的索引尋找目前最具突破性的解方,作者將帶領你逐一優化個人的資本清單,讓蛻變的可能性能夠最大化。

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明細
 

內容簡介

  ★德國不敗長銷書,攻佔韓國百大暢銷榜近三年!
  ★讀者熱評:「比別人早一點讀到書中見解,就是天大的幸運!」
  
  你是富一代、富二代,還是正努力往上攀爬的中產階級?
  你期待孩子比你活得更自由、更有成就嗎?
 
  了解創造財富與身分地位的「慣習」,
  擴充知識、物質、社會、文化、語言、身體與心理七大資本,
  你我和下一代都有機會找到更愉悅、更富裕的明天!
  
  ◤今日我們所經歷的、閱讀的、聽到的,
  以及為自己所做的,會影響明天的我們。
  
  ◤理解「慣習」,就是改變的開始!  
  .出身成功、富裕的家庭,比別人多了什麼優勢? 
  .慣習中哪些因素會使人堅強,又對一個人的成就、機會及影響力有什麼意義?
  .如何利用上層階級的祕密規則,發展出與眾不同的優秀慣習?
  .如何為小孩創造出最佳的起始條件?──就算你付不起哈佛學費。
  .如何打破高人一等的談話對象及目標群體的心防,並與其平起平坐?
 
  本書作者朵莉絲.馬爾汀自從中學時期到法國交換學生,在兩個截然不同的寄宿家庭,受到上下兩種階層不同生活體驗的洗禮後,開始關注到「慣習」這個主題。
 
  「慣習」是社會學家布赫迪厄提出的概念,指的是由社會文化環境決定的第二天性,能決定我們在這個世界的所有行為。
 
  慣習每個人都有,但某些人身上的慣習,能使人披荊斬棘,走出康莊大道;而另一些人身上的慣習,不僅使人無法展翼高飛,甚至成為前進的障礙。
 
  不過,這可以改變。
  至於如何改變,就是本書的主題。
 
  ◤擴充七大資本,打造全新慣習!
  這本書不是為了前三%的高等人,而是像你我這樣處在社會中等階層,認為教育很重要,能為社會提供較多貢獻,收入也足夠生活,甚至可能過得不錯的人寫的。其中包括會計師、研究人員、醫療技術助理、經理、教師、創業者、政治人物、工匠職人、專案經理、大學生、心理師、醫生、網頁設計師、老闆、企業顧問……
 
  若我們能了解形成慣習的七大資本,全面性地擴充資本,將能在金錢與能力之外,為自己創造更多的機會與可能。
  一個人是否有辦法完全發展自身的潛能,需要靠不同範疇的資本: 
 
  知識資本
  .學位頭銜、學歷及證書。知識的基本價值,是由市場對所學知識的需求來決定。
  .一個人所擁有、並能藉此圖利的知識與技能。
  
  物質資本
  .物質財產,例如金錢、股票、不動產、企業資產、珠寶、黃金、藝術品。
  .可預期的額外收入,例如退休金、養老金、人壽保險、遺產繼承。
 
  社會資本
  .社交能力,能輕鬆自在地穿梭在不同的階層。
  .人際關係網絡中的成員。
  .因此衍生的資源:支援、社會聲望、信任、資訊、能接觸到決策者。
 
  文化資本
  .內化的文化資本,表現在日常生活、價值與品味取向,以及對智識的興趣。
  .文化產品,或者/以及能導致文化實踐的產品:書籍、電子媒體、樂器、串流服務、藝術品、運動器材等。
 
  語言溝通資本
  .語言能力、表達方式,以及與之相關的溝通及社交技能。
  .是一種社會區隔特徵,可回溯出個人的教育、出生地區與社會地位。
  
  身體資本
  .身體及生理特質,例如健康、外表、力氣、青春活力、體重。
  .身體意識及對身心靈的態度。
  .求偶、職涯發展或社會階級晉升時,肉體的使用價值。
 
  心理資本
  .能讓人變強的資源:例如希望、自信、樂觀以及韌性。
  .與其相關的有意志力、情緒平和、追求進一步發展,以及在壓力狀態下也能發揮影響力。
 
  ★富裕要從腦袋開始。想要增加自己的物質資本,就不能看不起金錢。
  富人與金錢的關係通常更具建設性:他們將財產視為盟友,能助他們安心入眠,實現計畫,解決問題,過有意義的生活以及安心地面對未來。
 
  ★中等收入者習慣以月薪計算,高收入者則以年薪計算,頂級收入者則是以五年合約中,加上資遣費與退休金的總收入來計算。
 
  結果就是:有錢人以更廣大的視角計算,關注全局,做財務決策時不只考慮當下狀況而已。
 
  ★上層社會階級認為自己是掌握健康的專家,下層階級則認為健康與否是上天注定。
  好消息是,健康的生活方式並不是中上階層的專利。少糖、少抽菸及少喝罐裝飲料,多吃蔬菜、多喝水、多騎腳踏車、多走路,放輕鬆並有足夠的睡眠──這些其實都不貴。
 
各界好評
 
  畢德歐夫│《我在計程車上看到的財富風景》作者、最會說故事的理財作家
  愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
  謝哲青│作家、旅行家
 
  我們也許沒辦法當富二代或富三代,但至少透過此書可以拓展我們的視野,進而去培養正向且良好的「慣習」,這樣就有機會讓孩子具備能力去突破現有階層的框架。看完這本書只覺得如果能早十年理解這些事情,那該有多好,相信你們閱讀完也會有這樣的感受。──畢德歐夫
 
  一個人終其一生是否能夠獲得成功又幸福圓滿,光靠蠻勁、苦幹實幹,也未必會出人頭地,因為努力的人太多,所以還需要用對方法!此書具體指出,該在哪些面向上去付出有效努力,翻轉貧窮、改變人生會變得更容易。──愛瑞克
 
讀者讚譽
 
  「比別人早一點讀到書中見解,就是一種天大的幸運。」
  「可以培養我們在這個時代生存的能力。」
  「內容不時讓我想回頭溫習。」 
 

作者介紹

作者簡介
 
朵莉絲.馬爾汀Doris Märtin
 
  語言和文學博士。自從中學時期到法國交換學生,在兩個截然不同的寄宿家庭受到上下兩階層不同生活體驗的洗禮後,便開始關注「慣習」這個主題。在近六十歲完成本書,以表達一生研究階級文化影響力,以及對成功人士的各種近身社會觀察。
 
  從事寫作、諮詢、教育訓練。20多年來,為企業和個人提供諮詢、講座和輔導,並贏得全球聲譽。撰寫的20本書已被翻譯成世界十多種語言。
 
譯者簡介
 
劉于怡
 
  旅居德國,現為自由譯者。
 

目錄

推薦序 拓展我們的視野,去培養正向且良好的「慣習」/畢德歐夫
推薦序 英雄不怕出身低?關鍵在於慣習!/愛瑞克

Chapter 1 要先振翅才能高飛:慣習如何決定我們的生活、機會及社會地位
/要先振翅才能高飛/慣習如何決定我們的生活、機會及社會地位/含著金湯匙出生/細微的差異/可擴充的資本/出身如何決定慣習的形成?/但我們可以蛻變/所謂的頂峰是什麼?/以菁英密碼晉升新境界/

Chapter 2 知識資本:你的能力
/學位及證書絕非毫無意義/若讀大學是必要條件,怎樣可以再加分?/缺乏卓越的專業能力,一切都是空談/找出方向:確認自己的目標/廣泛的興趣能拓展視野/所謂創造力,就是將你想做的事付諸行動/職場知識:看透系統,辨識捷徑/
〈為躍升做準備〉於各個層面拓展個人知識
〈專家看法〉你能做什麼,比你認識誰更重要

Chapter 3 物質資本:你擁有的東西
/上層社會的下層階級/帳戶餘額當然是關鍵/一夜致富也不是件輕鬆的事/財富對人的影響/調整自己面對金錢的心態/隔壁的百萬富翁不是開霸氣的SUV車/私人安全緩衝的價值/接受資助:可。倚賴資助:不可/
〈為躍升做準備〉加強你的獨立性
〈專家看法〉自立門戶是致富的前提要件

Chapter 4 社會資本:你認識的人
/親愛的家庭:最大的差異/成功不只靠內在:環境如何影響一個人/融入的藝術/拉幫結派?還是朋友及社群?/人脈很有價值,但須投注大量心力/導師、 俱樂部與黃金地址/網路聲望:想要有影響力,就得引人注目/權力、地位和知名度:影響力的範圍/
〈為躍升做準備〉建立你的人際關係
〈專家看法〉頂級聯盟的通關密語:不帶目的,簡單不複雜

Chapter 5 文化資本:如何脫穎而出
/為何在所有資本中,文化資本是最重要的貨幣?/龍蝦或鷹嘴豆泥:口味社會學/有機食品、自行車、孩子:重新定義的社會地位/法文、笛子、足球?或是希臘文、小提琴、高爾夫?/為何禮節仍然重要?/以世界為家,以地方為根/低調奢華:被輕忽的技巧/
〈為躍升做準備〉展翅高飛並接受自己的出身
〈專家看法〉今日一切區分更為精細

Chapter 6 身體資本:如何體現你的社會地位
/外表決定聲望:身體吸引力的價值/輕鬆自在?或是一板一眼的正經?/健康且活力十足:成功的具體展現/美顏大作戰?或是體驗生活?端看個人社會身分認同/為何馬拉松成為最受高階主管歡迎的運動?/
〈為躍升做準備〉將身體視作最重要的資本
〈專家看法〉人們相信舉止優雅的人,精神上也同樣優雅

Chapter 7 語言溝通資本:你的說話方式
/措辭影響印象/擁有語言空間/一流的溝通帶來什麼好處?/跟著考慮什麼是可接受的/真正的格調:論事清楚明瞭,語調誠懇/與至尊男閒聊/用表現的,不要用講的:象徵符號的語言/
〈為躍升做準備〉欣賞自己,也欣賞他人
〈專家看法〉身處頂端的人,溝通時不會帶著妒意或怨天尤人

Chapter 8 心理資本:你面對事物的態度
/遠大目標及充足的安全感:個人蓬勃發展的條件/成功的信念:堅定不移地相信自己/貴族義務:大方地表現/總是能找到出路:成長心態下的動態自我認知/自我控制:為何言行得體不會過時/將壓力化為創造力:學習接受失敗,重整待發/超越自我:終身成就的想法/
〈為躍升做準備〉使你的人格更加完美
〈專家看法〉做自己想做的事,最容易成功

結語 你準備好躍向顛峰了嗎?

謝辭
參考書目
注釋
 

推薦序
 
拓展我們的視野,去培養正向且良好的「慣習」
畢德歐夫
 
  《慣習Habitus》這個書名,一開始不太懂為什麼不稱為習慣,經過一番理解與查證後,慢慢更認識了這本書的涵義,慣習比較像是一個人的氣質與人格特質養成。很多人總以為這個社會大家的財富應該都差不多,只有少數人是因為上一代留下來的財富,所以才能栽培出一個又一個優秀的下一代。其實,富人家的孩子也沒有比較輕鬆,但他們的父母確實在他們年幼時,更嚴格地要求一些「慣習」的養成,這對於未來的人生道路有著莫大的幫助,導致我們看他們會覺得很輕鬆。
 
  在這本書中,作者清楚分析了中產階級以上跟以下的差異,如果可以的話,我們當然也希望可以將孩子培養得更好,讓他們不管在學業上或求職上都更順暢,但一般家庭並沒有辦法這麼輕易認識到富人,更遑論一窺究竟。
 
  書中有段話是這麼說的:「下一代的責任感與合宜的應對進退必須及早訓練,才能從小就學會用來標示階層差異及展現優越的慣習。」德國青少年生活環境調查顯示,中間上層階級的父母帶給下一代的是批判能力、生態及環保意識,以及文化修養,像是語言、音樂、社會參與。中間下層階級的家庭傳給下一代的核心態度是積極進取、腳踏實地,以及遵守規則。而無論前者或是後者,成就取向及牢靠的價值觀都是教養的焦點。
 
  現在是網路資訊大爆炸的年代,書中提到:「在二十一世紀成功的關鍵在於,是否能從知識中創造經濟價值:活用知識,對已知進行批判性思考,嘗試連結各種知識,並公開分享,化繁為簡,或轉化成高超的技能。」這點我亦深有所感,假如只是一味認為完成了大學或碩士的學歷,出社會就可以順風順水,薪資節節上升,那真的是天方夜譚。因為值錢的是如何呈現「價值」讓群眾認識,這個能力就可以賺到更多利潤。
 
  作者也提到了,學歷絕對是必要的一環。根據調查,父母親都是高學歷的人,那孩子一樣是高學歷的機率就是比別人高上許多。各種形式的知識仍然還是珍貴的資本,至少在我們所處的社會還是。對個人而言,知識也是資本,擁有愈多知識,慣習散發出來的氣質也愈加從容自在。
 
  此書最後提到九組詞彙,可清楚說明中間與上層社會的差異,並不是說中間階層就不好,而是如果要往上突破更高的天花板,那一定需要些什麼元素去改變才行。企圖心強的人必須試著改變自己的慣習,擁有愈充裕的知識、金錢、文化、社交、語言、身體和精神這七大資本,就愈容易改變慣習。
 
  這本書也提出非常多的證據去佐證,我們也許沒辦法當富二代或富三代,但至少透過此書可以拓展我們的視野,進而去培養正向且良好的「慣習」,這樣就有機會讓孩子具備能力去突破現有階層的框架。
 
  看完這本書只覺得如果能早十年理解這些事情,那該有多好,相信你們閱讀完也會有這樣的感受。
 
  (本文作者為最會說故事的理財作家,著有《我在計程車上看到的財富風景》)
 
推薦序
 
英雄不怕出身低?關鍵在於慣習!
愛瑞克
 
  人們都說「英雄不怕出身低」,一個人若擁有強烈的企圖心,自然會突破層層阻礙,去實現始於他的英雄旅程。以前我認為,成功與否的關鍵在於一個人的心態和性格,當然還有某些不容易被具體形容的因素影響著;讀完此書,我發現「慣習」就完整代表了那一切的因素!
 
  書中將慣習有關的「資本形式」分成了七大類,乍看之下,想要面面俱到並不容易;但讀完此書,我反而覺得不難。原因在於,並不是要這七種資本同時獲得高分才會成功,有些人光憑顯著突出的某幾項,就足以躍升到社會上層(當然若可同時具備較多項,成功機率又更高)。此外,作者提供了可行方法,讓每一個人都可以按部就班去累積這些資本,人人都可以。
 
  儘管此書談到一個人出身環境非常重要,但並非宿命論。富裕的父母會將他們的優勢和特權地位傳給下一代,然而,富家子弟還是要自己發憤努力,才能延續這樣的優勢。當其他人都在努力累積資本的時候,一個不斷消耗資本的人總有一天會出現「死亡交叉」,也就是原本領先的狀態轉而落後,因為大家都在超越他。
 
  我小時候家裡開工廠,父親在年輕時就創辦一家鋁製網球拍的代工廠,顛峰時期員工人數達到近百人。父親發跡得早、三十多歲就事業有成,因此我小學之前算是小康之家,衣食無虞,但家裡崇尚節儉,因此也不能隨便花錢。一九八○年代,整個鋁製網球拍產業逐漸被中國大陸取代,父親也因此被迫關閉工廠、遣散員工,我們家的經濟狀況有如雪崩。我就讀碩士班期間,是家裡經濟最吃緊的時候,我必須半工半讀來完成學業。順利畢業後謀職,雖然每月薪水有三萬八,在台北房租子花掉一萬一,還要拿一萬給爸媽補貼家用,想要在台北存錢,難上加難。然而,我工作後不到十六年,卻提早存夠了退休金,裸辭、投入公益和推廣閱讀。十六年內翻轉貧窮、提早退而不休,關鍵就在於從小所累積的慣習,持續在發揮作用。
 
  按照書中的七種資本來看,自己是贏在剛出社會時,累積許多「知識資本」和「心理資本」,並且在職期間快速累積「物質資本」「社會資本」「語言溝通資本」;離開職場之後,我著重在「文化資本」「身體資本」的累積。一個人並不需要同時面面俱到,任何一種資本的累積都將明顯有助於我們發展,有時快、有時慢,但一切都在累積。
 
  原來,一個人終其一生是否能夠獲得成功又幸福圓滿,光靠蠻勁、苦幹實幹,也未必會出人頭地,因為努力的人太多,所以還需要用對方法!此書具體指出,該在哪些面向上去付出有效努力,翻轉貧窮、改變人生會變得更容易。我認為,無論是出身具有優勢的環境,還是艱苦困頓的環境,只要能用對方法、有效努力,人人都可以活出豐盈圓滿的人生。
 
  願好的慣習與你同在!
 
  (本文作者為TMBA共同創辦人,著有《內在原力》系列作品)
 

詳細資料

  • ISBN:9789861344768
  • 叢書系列:人文思潮
  • 規格:平裝 / 400頁 / 14.8 x 20.8 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Chapter 1
 
要先振翅才能高飛:慣習如何決定我們的生活、機會及社會地位
 
所謂的「世界精神」並不想鉗制或約束我們,它要我們一步一步向上躍升。──赫曼.赫塞
 
它就像氣場一樣,總是環繞在人身邊,無論是去開會或約會,參加商務餐敘或在投票亭裡,去看房子、參觀幼兒園或在超市裡,它都與你同在。它決定你如何計畫人生,是否受人尊崇;決定你思考、居住、飲食及說話方式;決定你是否能隨遇而安,是否勇於嘗試;決定你在社會上的地位,以及是否能接受生命的挑戰而成長茁壯。
 
這個它,就是所謂的「慣習」,決定我們在這個世界所有行為,每個人都有。但某些人身上所具備的慣習,能使人披荊斬棘,走出康莊大道;而另一些人身上的慣習,不僅使人無法展翼高飛,甚至在想大步向前時形成障礙。不過,這可以改變。至於如何改變,就是本書的主題。
 
◤含著金湯匙出生
 
斑鬣狗是種群居動物,生活在一個相當複雜的社會結構裡。居主導地位的雌性斑鬣狗,率領一群最多可達一百隻的斑鬣狗,形成階級分明的族群。也就是說,對一隻剛出生的斑鬣狗來說,出生洞穴之所在,決定了牠一生的發展。如果牠的母親屬於族群裡的上層階級,那麼這隻幼獸美好的一生也隨之展開。這是柏林萊布尼茲動物園暨野生動物研究中心研究員奧利佛.漢那及貝蒂娜.瓦赫特在坦尚尼亞的研究結果。在恩戈羅恩戈羅火山口多年的研究經驗,他們知道:「若母親身居上層,幼獸打從出生起就享有極大的優勢。」
 
階級低下的雌性斑鬣狗,分娩後不久就要出去追捕獵物。而斑鬣狗界的王子、公主卻可以在母親的庇蔭下安心成長,因上層雌性斑鬣狗不必自己出去獵捕,牠只要命令別人出去,之後再從那些地位不夠高的雌性斑鬣狗,取走牠所需要的東西即可。而牠的後代,直接受益於這樣的優勢:出生在上層洞穴的幼獸,能得到較好的保護,也可以獲得更好的營養,因此成長較快。而且牠們從小便熟悉上層斑鬣狗的典型行為模式,可說是從母奶中就獲得保證成功的慣習,使牠們一生都處在族群的上層。出身於上層家庭的雌性斑鬣狗,也會變成斑鬣狗母性社會中的領導者,雄性斑鬣狗則會加入新的族群,知道如何討得最具主導優勢的雌性斑鬣狗歡心,能比對手更早且更頻繁地產生後代。

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