每天5分鐘の質感人生手帳術：多款獨家免費模板，即使手殘，也能輕鬆擁有自己的療癒手帳，打造美好生活

前言…………………2

本書的使用方法…………………7

Chapter 1

更加輕鬆地享受手帳吧

把「美好的事」、「完成的事」一一寫下、滿足心靈…………………10

按下「行動鍵」整頓生活、實踐想做的事情…………………12

聰明使用手帳拼貼…………………14

Column 1

我的愛用手帳…………………16

Chapter 2

從每天5分鐘開始

依照不同目的分開使用…………………20

來開個「手帳會議」吧…………………22

心滿意足手帳

開始「心滿意足手帳」的方法…………………26

心滿意足Weekly週計畫手帳…………………28

my favorite list──愛好清單…………………32

Monthly月計畫手帳…………………34

my guide post──目標索引頁面…………………38

Wish List 100──100個許願清單…………………40

Looking back on this year──回顧今年達成度的頁面…………………42

獨家子彈筆記密技

「獨家子彈筆記密技」的起手式…………………46

啟用獨家的子彈筆記密技…………………48

Monthly月計畫…………………50

Weekly週計畫…………………52

3個月後的目標頁面…………………54

BINGO page──賓果遊戲…………………56

My routine──理想的生活習慣…………………58

Habit Tracker──習慣追蹤…………………59

Want to do list──想嘗試的事物清單…………………60

Future log──未來計畫…………………61

整頓手帳

「整頓手帳」的起手式…………………63

在意的事…………………64

1週回顧…………………66

斷捨離…………………67

Chapter 3

可愛獨家手帳的誕生術

使用喜歡的文具，更加享受寫手帳的時光…………………70

不斷回購的筆5選

能當裝飾的便利貼3選

好用的小工具3選

便利拼貼素材，提升手帳可愛度！…………………73

貼上就變成外國風格的便簽貼紙4選

貼上就很加分的貼紙5選

時尚又很好用的紙膠帶3選

手帳印章3選

只要3招好簡單！手帳拼貼秘訣…………………78

統一色系的搭配秘訣

排版設計指南

Column 2

省時又好用的數位拼貼…………………84

Chapter 4

用家計簿或筆記來提高生活品質吧

防災筆記…………………88

家事筆記…………………92

食譜筆記…………………96

心靈小語筆記…………………97

study weekly──學習週計畫…………………98

獨門家計簿…………………100

Column 3

挑戰「撲滿存錢法」與「數位家計簿」…………………106

持之以恆使用手帳的7個秘訣…………………107