心如此近卻又遙不可及：療癒到覺醒

　　焦慮苦惱時，情緒真是你的嗎？
　　或情緒不放過你？
　　飛蛾撲火不是沒有苦痛，
　　卻被天生的趨光性所驅使。
　　生命陷入苦痛，抑鬱、暴躁、沒自信，為何難以掙脫？
　　是否被生理機制或自我認定所操控了？
　　「我」究竟為何物？
　　這是一本詳實的地圖手冊，融合了腦神經科學、
　　臨床心理學、禪學哲學等眾多領域，逐一舉證。
　　洞悉二元幻相世界和大腦的運作，並透過合適的工具來解套，
　　但願帶你一步步撥雲見日！

 

作者簡介

迅然

　　二十多年來，空的發狂的勁力迫使迅然踏上心靈旅程，尋找解藥。漫遊科學與禪學哲學等領域，在探索與拆解自我的過程中，一步步揭開生命的面紗，最終，幸運地，打破了桎梏，回到生命的本然。迅然畢業於加州大學洛杉磯（UCLA）電機系，曾任職軟體開發相關領域。目前致力於「療癒到覺醒」的系列課程。

 

1  前行與破曉

兩個靈魂，啊，居住在我胸膛，
兩者卻分道揚鑣，
一個滿懷熱情，熱愛生命，
捲鬚攀附著，牢牢抓住這世界；
另一個卻奮力翱翔，遠離塵世，
高飛到那崇高先驅的遠方。
——《浮士德》（Faust）
約翰・沃夫岡・馮・歌德（Johann Wolfgang von Goethe）

「我盡心盡力於每一件事，付諸努力，卻感覺無所作為，沒有一件真正讓自己值得驕傲的事。不斷充實自己，踏出圈子，不斷突破自己，不斷超越，卻依然覺得自己一事無成。」我對母親說。

「在漫長的生命旅途中，不停尋找解答，尋找出路，卻依然無法脫困。一戰再戰，挺身前進，卻一挫再挫，彷彿受困在一個巨大迷宮中，原地打轉⋯⋯挫敗感並非一種信念，我並沒有認定自己是一個失敗者，但在一次次挫敗中，不知不覺形成一種條件式的情境反應，化為失落感，如影隨形，鬼魅般緊隨著我。」

母親透過眼動來引導我進入意識改變狀態，觀察著內在感受和認知的變化。針對情緒進行自我拆解，消除困住自己的種種認定，消融情緒，包括空得發狂和孤獨的感受；被否定或被誤解時，胃裡翻滾著一股不甘心的感受；希望自己如水一般的柔軟和包容，而不是缺少柔軟度，去撞傷別人。

「內心有一股無力感，似乎沒有達到標準就會不自覺認為自己是個失敗者。」我在自己面前持續快速左右揮動著手指，眼睛跟著擺動，無力感逐漸模糊，恍然失敗的感受也僅僅是一個想法。

似乎有一個「自我」的存在，「感覺到『我』正在消融⋯⋯如果繼續眼動下去『我』就會消失⋯⋯」

母親問：「『我』正在消融？」

「對，感覺舊的『我』快要消失不見了，就像冰塊融進水中⋯⋯自我在融化⋯⋯自我相關聯的認知漸漸在消散⋯⋯」

持續了一段時間，我持續做著眼動，「感覺在跟自己揮手道別，也好像死亡前的離別，自我要消失了⋯⋯感覺有些依依不捨，好像跟老朋友道別一般。」

過了片刻，「自我彷彿不見了，只剩下現在我。」