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簡單心理:向內看見

簡單心理:向內看見

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內容簡介

解決你的職場抑鬱、人生難題,重塑你的人際關係
集結全球超過1000位頂尖心理諮商
為每個人打造的自我療癒之書

  以數百萬個諮詢案例為基礎,探討生活中最常見的困境和痛苦,

  而你,是否被這些問題困擾著?
  你是否高敏感、低自尊,經常負面幻想、自我苛責?
  你是否有拖延症,經常抑鬱、焦慮,還有一定的強迫症?
  你是否被家所傷,習慣討好別人?
  你是否曾遭受職場PUA(精神打壓、控制、霸凌等等)?時不時會陷入低潮、甚至活在自我否定的循環裡?

  所有的問題,都是「關係」問題。

  高敏感的你,該如何正面應對上司的精神打壓、控制?
  深陷負面幻想的小職員,怎麼避免成為代罪羔羊?
  如何應對職場抑鬱、焦慮,避免精神內耗?
  又該如何擺脫壓抑自我的討好性人格?
 
  人的一生,最重要的關係,就是處理好你與自我的關係。

  本書沿著人們出生後與世界建立關係的四條路線、脈絡
  1.理解自己
  2.理解家庭
  3.理解人際關係
  4.理解性別和親密關係

  不選擇常見的角度,而是選擇人們在心理諮詢中最容易遇到的困境和痛苦感切入,確實解決你在職場上、生活中會遇到的諸多困境,在每個議題上,討論它們是什麼?為什麼?以及怎麼辦?

  帶領大家「向內看見」,接納自己,學會與自己和解,才能抵達生命的自洽。

本書特色

  幫你解開各種人際關係中的「結」
  ★談自尊:自尊要恰如其分。
  ★談討好:確立界線比迎合討好更重要。
  ★談原生家庭:如果你經歷過原生家庭的傷害,其實不和解也是可以的。
  ★談PUA(包含職場精神打壓、控制、霸凌等等):真正的愛是建立在尊重與平等,任何以愛為名的打壓與踐踏都是愛的謊言。

  我們每個人時不時都會處在各式各樣讓人糾結的痛苦裡,
而這本書,將帶領大家「向內看見」,接納自己,學會與自己和解,抵達生命的自洽、讓你的人生發生有效的改變。

 
 

作者介紹

作者簡介

簡單心理


  「簡單心理」是中國頂尖的專業心理健康服務機構。擁有來自全球117個城市的專業心理諮詢師、精神心理健康服務者,在北京、上海等城市設有「簡單森林心理健康服務中心」。除了專業心理諮詢以外,它擁有運行多年的免費心理熱線,並組織了上千場公益活動。自2014年成立以來,「簡單心理」為數百萬人次提供了高品質的心理健康服務,致力於彌合裂隙,提高幸福感。

 
 

目錄



Chapter1認識你自己:裂痕中的珍寶
第一章:成長中的傷疤與困境
高敏感人群:敏感不是我的錯
自我厭惡:關掉頭腦中指責的聲音
負面幻想:區分現實與幻想
終極指南:別讓拖延毀了你的人生
自尊就像血糖,穩定最重要

第二章:走入長夜:當大腦生病了
憂鬱自檢指南:我「憂鬱」了嗎
地獄天堂皆在腦中:關於雙相情感障礙的一切
理解成癮:人們從「成癮行為」中尋找什麼
理解強迫症:陷在自己思維中的「西西弗斯」
進食障礙:深度理解「好好吃飯」「好好 吃飯」
特別篇:告別「情緒性進食」
請不要這樣別離:關於自殺的事實與態度

Chapter2認識原生家庭:彌合自己
第三章:家庭中常見的舊傷口
情緒暴力:父母常犯的幾個溝通錯誤
角色顛倒:承擔起父母責任的孩子還好嗎
童年期情感忽視:重新獲得愛和安全感
關於和解:和解不是原諒和接受,而是做出選擇

第四章:修復和彌合
成為母親,你需要做哪些準備
如何做一個「心理成熟」的爸爸
共同養育:離婚後如何給予孩子未來與期待
如何培養一個「心理有問題」的孩子
親密關係:和父母的關係會影響成年後的伴侶關係嗎

Chapter3撥開人際關係中的迷霧:陷阱與遊戲
第五章:渴望結群的孤獨者
成為母親,你需要做哪些準備
如何做一個「心理成熟」的爸爸
共同養育:離婚後如何給予孩子未來與期待
如何培養一個「心理有問題」的孩子
親密關係:和父母的關係會影響成年後的伴侶關係嗎

第六章:社交關係中的陷阱
憤怒無能:生氣也是一種能力
強迫解釋:當解釋無用,傾聽也許更有效
規勸套路:「道理我都懂」背後的心理遊戲
同理心耗竭:關心也需要適可而止
習慣性撒謊:欺騙與隱藏其實都沒有必要 友誼成長史:大多數友誼都比你想像的短暫

Chapter4性別認知與親密關係
第七章:性別關係和性別認知
職場女性歧視:她的話一直被無視,直到 他「父述」了一遍
「男性凝視」之下:交出了身體的女孩
「處男歧視」:過了 24 歲還沒有性經驗,就是 社會中的少數嗎
重新看待性:正視性衝動和性選擇
打破性別框架:你真的了解自己的性別嗎

第八章:愛不是簡單的事
 嫉妒界限:我忍不住偷看她的聊天介面
煤氣燈下:如何避免被情感操控
療癒背叛:被出軌的心傷如何恢復
囤積安全感:備胎與曖昧是人類的天性
感覺適應之敵:愛情也有「最佳賞味期」嗎

尾聲:人要被好好愛過,才有能力愛自己


 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263745957
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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