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別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】

別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

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內容簡介

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之
百萬暢銷作家──枡野俊明,
突破30萬冊之暢銷作品!
博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店年度暢銷書!
以禪學教會我們「舒適地度過人生」!

  該放下,就放下,也放過自己,
  工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。

  世界變遷快速,環境動盪不安,
  網路資訊、社群言論等,令人喜憂參半,
  找不回心靈的平靜,也擺不平情緒的波動,
  人與人之間物理及心理的距離,也變得更加難以捉摸。

  禪語「放下著」,意指捨去一切的執著。

  這世上有許多事情,光靠自己的力量是無法控制的,
  正因為人與人之間不可能完全相互理解,
  以及再怎麼努力,也不可能看透未來、改寫過去,
  不如把這些都放下吧,別再浪費心力和能量,
  集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

  本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類,介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

  當疲憊於生活上各種事物,以及與他人的關係時,
  閱讀本書,必定能讓你成為———
  不受人際關係擺佈的人。
  對工作態度積極的人。
  每天都過得愉快的人。
 
 

作者介紹

作者簡介

枡野俊明(Shunmyo Masuno)


  一九五三年出生,神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持,多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後,在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動,在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎,也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年,被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

  主要著作有《領導禪:頂尖領袖應具備的五種能力》(悅知文化)、《你所不安的事,有九成都可以消除》、《不完美,也很好:找回心靈能量,遇見更好的自己》、《微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案》、《禪,簡單生活的建議》等。

譯者簡介

黃薇嬪


  東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界,兢兢業業經營坎坷的譯者路,也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

 
 

目錄


前言

第一章    別硬是要參一腳
──人際關係更「淡泊」一點才好──
001扭轉人生的放下力
002保持安靜
003別試著想改變他人
004懂一半,剛剛好
005家人仍然是他人
006無法理解就選擇放下
007職場上,淡泊處事就好
008不孤立,也不結黨
009別老是看人臉色
010貫徹不插手原則
011豐富獨處的時光
012辦不到的事情,就是辦不到
013隨緣
014別老是計較得失
015別被社群網站利用
016謙虛,謙虛,再謙虛
017擴大「好心情圈圈」
018不夾帶私心,不投入情感
019逝者已矣
020告別昔日光環
021小心負面人

第二章    別在意每件事
──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了
022不懂就別想了
023成為健忘的人
024相處更輕鬆些
025拿掉好人的面具
026不去調查「平均值」
027在乎輿論就輸了
028正面看待自己與他人的不同
029 毀約是理所當然的
030「意想不到」讓人生更有趣
031不偽裝自己
032要比就跟「昨天的自己」比
033為人做過的事要立刻忘記
034 時時自我反省
035感謝支持自己的人
036別把「小差距」放在心上
037成為說笑話的達人
038停止後悔,而是進行檢驗
039將「不使用的物品」處理掉
040不是「丟掉」而是「放手」

第三章    別對每件事都有反應
──停止磨耗心靈的練習──
041別把每件事都當真
042偶而關上資訊的入口
043面對資訊,嚴禁暴飲暴食
044不要輕易動搖原則
045堂堂正正回答「不知道」
046別急、別急、別焦急
047小心浪費
048別雞婆
049說話要謹慎
050回答之前,先停一個呼吸
051學習降速
052別一直沉溺在悲傷裡
053坦然承認「好就是好」
054活得絕對自主
055嘗試其他的看法
056改掉老調重彈的毛病
057充分理解「每個人不同」
058別過度期待
059聚精會神於眼前的工作
060別人的苦衷有九成不關我的事
061別隨波逐流

第四章    別白忙一場累壞自己
──這樣思考才不會自討苦吃──
062盡量樂觀思考
063擺脫原地踏步
064貫徹自己的做事方式
065扮演好自己的角色
066每天製造小改變
067此時、此地、自己
068執著過去的人,將會失去未來
069工作也無常
070別想著還有明天
071擅長的事情,更要精益求精
072別為難自己,也別為難別人
073非關男女
074學歷高不等於會做事
075晚上不做決策
076別小看自己,也別高估自己
077遠離惡事
078遠離爭寵
079選項要再過濾
080保護自己遠離「競爭疲勞」
081提高前瞻力

第五章    別硬是要分出是非對錯
──活出快意人生的祕訣──
082人生並沒有幸與不幸
083事物不分善惡
084自己的選擇,全部都正確
085別理會「外野的聲音」
086後悔只是妄想
087失敗不過是小擦傷
088孜孜不倦的累積
089夢想不能「拿在手裡」,要「掛在高處」
090忙碌時,更需要喘口氣。
091正常人並不存在
092贏了也沒資格打壓對方
093消除戰爭的火種
094「正論」無法說服人
095退一步海闊天空
096人本來無一物
097自己的使命要問自己
098活得自由自在
099盡人事
 
 



工作與人際關係淡泊一點,活出快意的人生!


  不受人際擺佈,就是擁有「放下力」的人。

  這種人不會隨意在社群網站上與每個人交流,也不會像在監視朋友般頻頻傳訊息,更不會誹謗他人或反被中傷。他們與人往來重質不重量,對於非特定多數陌生人的意見和言行,有辦法不予理會。

  對工作態度積極,就是擁有「放下力」的人。

  這種人不會立刻因別人的臉色而改變主意,也不在乎周遭的評語,更不隨著無用的知識情報

  任意起舞。他們能自己分析思考,並做出判斷,進而採取行動,也十分擅長冷處理他人的言行舉止,以及沒必要的知識情報。

  每天過得愉快,就是擁有「放下力」的人。

  這種人不沉溺於過去的懊悔,也不莫名其妙去擔心尚未發生的未來,更不自討苦吃。他們在面對「無能為力的事」、「無可挽回的事」、「已經結束的事」,很懂得如何乾脆放手。

  世上有許多事光靠自己的力量是無法控制,例如:別人的事、過去的事、未來的事。將這些全都放下吧!別浪費自己的心力和能量,應該傾出全力在「此刻正在進行的事」,以及「現在能做的事」。

  有句禪語叫做「放下著」;意指捨去一切的執著。換句話說,發揮「放下力」的生存態度,就是符合禪意的生活方式。

  人生在世,不論是工作、人際關係,都存在著無法「放下」的無解問題。然而,如何判斷出「哪些應該放下?哪些不該放下?正是本書要探討的重點。

  貧僧由衷期許本書能夠幫助各位「學習放下」,並活出更愉快、自在、健全的人生。

  阿彌陀佛!
 
建功寺方丈 枡野俊明
 

詳細資料

  • ISBN:9789865102647
  • 規格:平裝 / 224頁 / 12 x 19 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

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4.5
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2024/04/09
某天,一位富豪去佛寺找禪僧訴說煩惱,正當說的起勁時,禪僧分心注意到一隻蒼蠅──牠要從室內飛出室外,卻撞到紙拉門摔落,掉下去後又馬上飛起來去撞紙拉門,就這樣不停地重複。

禪僧跟富豪說:「蒼蠅真奇怪,明明這扇紙拉門有許多破洞與縫隙可以飛出去,牠卻一直飛撞同一個地方,再如此下去會死掉。」

富豪:「大師,你不專心聽我的煩惱,反而擔心一隻蒼蠅?!」禪僧:「我只是想到許多人跟這隻蒼蠅一樣,看事情的角度僅有一個,難怪無法解決問題或時常產生煩惱。」

富豪聽到後,嘆了一口氣說:「原來我的煩惱與蒼蠅相同。」

上述故事讓我們理解到,許多人常常被自己的思考所框住,可是當我們多用不一樣角度思考時,往往可以海闊天空!

《別對每件事都有反應》主要說明:閱讀這本書,讓你多了99個不同角度來看待事情,有效減少心靈負擔,使你可以心靈平靜地度過每一天。

本書作者──枡野俊明為日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭院設計師。從事以「禪思想」與日本傳統文化為基礎的「禪庭院」創作活動,被日本版《News Week》雜誌票選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。


以下跟大家分享書中5個智慧

1. 日日是好日

不知道你有沒有這種感覺?不管碰到多大的好事、壞事,過幾年回頭看,似乎就那樣,沒什麼大不了。這便是禪宗所說:人生碰到的事情,沒有好壞之分。因為對我們來說,皆是「經驗」而已,所以每天不管發生什麼事情,都請心平氣和地接受它。

經驗都是成長的養分,只要我們抱持這種想法,每天均是成長的好日子,這正是禪語所說「日日是好日」。


2. 遠離比較

人們真的是很喜歡比較,比功課、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽車、比房子……似乎所有東西都要拿來比較。就連媒體也喜歡把大眾做比較,稱贏的一方是人生勝利組、輸的一方是魯蛇(Loser)。

可是我們要追求心靈平靜的話,就要遠離比較,因為沒有比「比較」更沒有意義的事了!

比較是永遠比不完的,況且無論我們是什麼樣狀態,絕對皆是比上不足、比下有餘。再者,比贏產生的得意感、比輸產生的沮喪感,對我們都不是什麼好事。

但如果你真的不比較會渾身難受,就跟最顛峰的自己做比較吧!

看看今日的自已,在各方面,有沒有比「最顛峰的自己」有所成長。那才是對你的人生,真正有意義的事情!


3. 不要太在意他人對你的期待

從小到大,身旁總有人對我們有所期待。

上司:「我期待你的表現。」

長輩:「我期待你進入一流大學與公司。」

但其實,不用太在意他人對我們的期待,因為想要呼應對方期待時,自己就已經產生「壓力」。這般壓力可能使我們反而做不好,嚴重一點,甚至影響我們身心狀況。

再者,對方的期待有先問過我們嗎?或許我們並不想被期待、不想進台大、不想唸三師(醫師、律師、會計師)、不想進台積電。為什麼我們的自由意志要因為他人期待而被束縛?他要期待是他的問題,不是我們的問題!

因此,遠離他人期待愈遠愈好,這樣我們被迫背負的期待壓力也會愈來愈小。同理,我們也不要期待他人。

「『期待』這個舉動,不管是對於期待者或被期待者來說,都是一種痛苦。」──枡野俊明


4. 對於事情不要過度期待

上面提到不要期待他人,對於事情,我們也不要過度期待。

由於事情發展常常不是我們能控制的,所以碰到事情時要「盡力而為」,至於結果則輕鬆看待,也就所謂「謀事在人、成事在天」。

這樣事情發展不如預期,我們不會不滿;事情發展超乎預期,我們的快樂也會加倍。


5. 諸行無常

「生命終將死去,事情終會結束」,這個理所當然的道理,稱為「諸行無常」。我們要將這個道理銘記在心!

因為它可以讓我們理解到,雖然人生不如意事十之八九,不過碰到壞事時不用一直低潮沮喪,畢竟壞事總有一天會結束;同樣地,好事亦有結束的一天,所以我們碰到好事時,也不要持續得意忘形。有句台語說的好──「囂張沒有落魄的久」。


我的後記

我很認同作者的一句話。

現代人應該都要學習「放下力」──知道哪些人事物放下會更好。

書中就有提到有兩個應該放下:首先是「社群媒體」,因為它帶來複雜人際關係、假資訊、比較心態。再來是「無法控制的事」,比如別人的事、過去的事、未來的事。

當放下愈多負面的人事物,我們便有愈多餘裕接觸正面的,並將心力放在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。這樣我們才能減少心靈磨耗,讓自己可以好好度過每一天。

「該放下,就放下,也放過自己,工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。」──枡野俊明


書名:《別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!》
作者:枡野俊明
出版:精誠資訊
初版:2023年1月
ISBN:978-986-510-264-7

以上是我的一些讀後心得,要是你看完產生興趣,不妨去看一下這本書,書中還有其他有趣的內容:

● 別試著想改變他人
● 豐富獨處的時光
● 大多數的事情都能夠一笑置之
● 面對資訊,嚴禁暴飲暴食
● 丟掉東西改為放手它

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2024/03/23
劇透警告

小故事

1-99篇每篇都是一個小道理,我個人看完覺得沒有那麼多人說的那麼好看跟值得讀,裡面有些小道理很像沒有用的道理,看一堆人推才去買,沒想到自己讀了才發現根本沒有一堆人說的那麼好,想買這本書的人不妨也可以看看我的評論,再決定是否要不要買這本書
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5.0
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2024/03/19
劇透警告

正向勵志小品

剛到手這本書的時候,真的好喜歡書本的觸感,也許大多數的人並不會在意書的紙質和內文的排版,而我卻被書的外表所吸引。本書的選紙及設計,非常有日本匠人精神獨有設計理念,真的是一本「好看的書」!
書中的每一篇小品都是作者對人生哲學的精闢見解,用剛剛好的字數來闡述每一個作者的觀點。人生就是很多時候,不停浪費在自我內耗中,明知道這樣做、這樣想並不好,卻又停不下來的自我攻擊。
我非常喜歡作者內心的豁達開朗,讓我每讀完一篇小品後,就會忍不住內心喊話,對啊~我們為什麼要麼鑽牛角尖呢?其實人生可以有更多不同角度的思考,何必陷自己於單一思維中呢!如果您也喜歡短短的小品,這是一本易讀易懂、讀起來又舒服的好書,與您分享。
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3.0
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2024/03/04
這本書蠻容易讀的
算是讀起來很輕鬆的小品
但看到後面不免感到「千遍一律」的感覺
文字描述也不夠深刻
有點可惜
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5.0
|
2024/01/15
劇透警告
你是不是一個高敏感度的人?
你是不是經常覺得心理委曲?
你是不是覺得自己怎麼做都得不到別人的肯定?
其實 人生可以不要這麼累
別對每件事都有反應
這樣只會讓自己的生活更糟
看看這本書 從中間學習如何自處
相信你我一定能成為自己 做自己的主人
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