人生原來可以海闊天空：我是這樣好的，你也可以試試

〈別人的信念，不一定是你的啟示——放下期待〉

當開始挑戰消極的思維模式時，可能會發現自己的負面看法是如何發展形成的。對我來說，即使在校期間的表現並不突出，也從不認為學習是件難事。放棄已經知道的，重新學習反而更需耗費心力才能完成。我不斷地發現一些根本不知何時養成的信念，不僅難以動搖而且無益於心理健康。它們包含了整個社會對人們的態度與期望，以及對於自我的期許。我的一生都不斷地提醒自己並不完美，身為年輕女性必須自我犧牲，要懂得關懷照顧別人，要待人親切，要有禮貌。只有成功的、美麗的、具有魅力以及天資聰穎的人，才值得世人讚揚、崇拜及歡迎。對他們來說，生活必然輕鬆又富裕。

小時候的我以為人生就是時間軸上標記著一連串事件的里程碑。拿到好成績，獲得好學歷，一份值得尊敬的工作，結了婚，付清所有房貸，養兒育女，最好再養一隻黃金獵犬。到了那個時候，人生才可說是一切圓滿。

我被教導所謂幸福快樂的人生就是當一個乖小孩、好學生，認真工作，對社會有所貢獻。因為就學時期沒有人能幫助我面對學習障礙的問題，所以離開學校後申請了一份與特殊教育相關的工作，想幫助那些和我有類似遭遇，正感到徬徨掙扎的學生們。然而卻發現，無論多麼關愛學生，我的心理健康狀況並無法負荷繁重的工作內容。如果連自己的高中生活都過得不好，搞砸了幾份工作，在沮喪發作的時候甚至連洗澡都無法完成，那麼我不就是沒有任何可取之處？

活在社會的期望中，就如同追尋一個不斷移動的目標，似乎總是遙不可及。

在丟了最後一份工作後，終於捫心自問：「我做的這一切究竟是為了誰？」因為照著社會期許而生活讓我一點也不快樂。世間如此廣大且充滿各式各樣的期望，然而別人對你的期望是他們的問題，不關你的事。我應該放棄曾經認為造就人的價值，或者決定好與壞的評判標準，這件事需要終其一生重新學習。我熱愛服務性質的工作，渴望幫助別人，然而眼前的環境並不符合我的需求。在能夠幫助他人之前，需要先幫助自己。藝術是我一生中的最愛，一直以來都夢想能成為專業的藝術家，因此決定全心投入接案的插畫工作。一段時間過後，得到的報酬已經能讓我餬口生活。雖然收入並不如前一份工作那麼穩定，但日子還算過得去。最重要的是我就是老闆，即使自由職業需要面對的不確定性有時讓人感到崩潰，但按照自己希望的方式生活，對健康非常重要。