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改變學習方式,就能改變人生:價值3600萬的超效學習法

改變學習方式,就能改變人生:價值3600萬的超效學習法

何歳からでも結果が出る 本当の勉強法

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內容簡介

  ◆花費3600萬、歷時30年才學會!
  ◆以哈佛大學、史丹佛大學、倫敦大學等一流學者的最新科學實證,提供有效又正確的學習方法!
  ◆出版前即重版:出版後3個月銷售破6萬本,日本亞馬遜4.5顆星+近300則好評推薦!
  ◆面對各種考試、學習,絕對不想失敗的人,務必要看!
  ◆宋怡慧(新北市丹鳳高中圖書館主任)、鄭俊德(閱讀人社群主編)、乙烯(北一女數資、IG學習帳版主),邀你一起改變人生!

  現在開始,絕對來得及!
  集結全球頂尖研究,排除學習路上的各種「地雷」
  一目了然的「○」「╳」解說
  讓你的努力有理有據更有效!

  ╳關於學習時間,最重要的是「持久」
  ○關於學習時間,最重要的是「準時開始」

  ╳人們容易記住「條理分明的內容」
  ○人們容易記住「亂七八糟的內容」

  ╳隨著年紀增長,記憶力難免會衰退
  ○即使年紀增長,大腦依然可以升級

  你所知道的學習法真的實用嗎?背後有沒有值得信賴的根據呢?又有哪些我們習以為常的觀念其實早就落伍、過時,甚至是錯誤的呢?

  作者曾是個完美主義者,許多事情都非得做到完美才行。他不斷學習,卻也不斷失敗,最後把自己逼入絕境。明明越學越多,卻越來越沒有自信,所學的一切,全部淪為完美主義的犧牲品。

  幸運的是,他在負債千萬的谷底成功拋棄了完美主義,領悟到「完成」主義才能成事。

  這讓他在二次創業的一年內,就清償了上千萬的債務。有了餘力的他,一改過去的學習方法,轉向世界各地的專家學習討教。

  作者以自己30年的經驗,與高達1億7000萬日圓(約新臺幣3600萬元)的投資,加上自己長期學習的心理學與認知行為科學,告訴讀者,用錯方法會為人生帶來多大的損失,讓你的學習事半功倍!

  【這本書適合以下所有人】
  ◎任何想「擺脫現狀」「不希望人生就只是這樣」的人
  ◎準備考試的學生
  ◎孩子有學習困擾的父母
  ◎努力學習的上班族
  ◎學校或補習班的老師
  ◎企業和公益團體的教育培訓者
  ◎想發掘自我潛能的人
  ◎想學點新東西的人
  ◎希望增強記憶力和個人能力的人

各界推薦

  宋怡慧(新北市丹鳳高中圖書館主任)
  鄭俊德(閱讀人社群主編)
  乙烯(北一女數資、IG學習帳版主)

  ──邀你一起改變人生!

 
 

作者介紹

作者簡介

望月俊孝


  1957年出生於山梨縣,畢業於上智大學。從自己花費了30年所研究的各種學習法中,提煉出能與成效產生直接連結的「真正學習法」。現為VORTEX有限公司代表,國際靈氣普及協會會長,著作包括《秘密沒教你的寶地圖夢想實現法》《讓內心富有的教科書》《魔法讀書法》《靈氣,究極之氣》等40餘部,累計發行近百萬冊,並翻譯成7國文字出版。

  歸功於正確的方法和心態,讓作者即使在36歲時因故背負了6000萬圓的債務,卻只花了1年時間便完全還清,並賺到超過負債金額的財富。目前為止,作者已在各領域的學習上投資超過數億圓;雖然已過65歲,但仍時刻致力於吸收新知與自我成長。

譯者簡介

陳聖怡


  曾留學東京。享受有日文的生活。2013年開始踏入譯界,熱愛筆譯。譯作已逾百冊,包括《睡前3分鐘超感謝筆記》《基本設計力》《世界史是化學寫成的》等。

  連絡信箱:kawahijiri66@gmail.com
 
 

目錄

前 言 丟掉這兩個字,真正的學習才會開始

第1章 在學習之初斬斷「迷惘」的方法
01
╳將死之際,人們會後悔「沒有多玩一點」
○將死之際,人們會後悔「沒有更好學一點」

02
╳學習要以「完美」為目標
○學習要以自己定義的「完成」為目標

03
╳打從一開始,就要為「遠大的目標」學習
○學習因「欲望」開始,為「價值」而持續

第2章 訂立學習目標、安排計畫
04
╳關於學習,「答對的」越多越好
○關於學習,發現越多「答錯的」越好

05
╳準備考試,就是「重讀」教材的內容
○準備考試,就是練習「回想」教材的內容

06
╳能通過考試的人,都是「臨陣磨槍」的高手
○能通過考試的人,都是「十年磨一劍」

07
╳關於學習時間,最重要的是「持久」
○關於學習時間,最重要的是「準時開始」

08
╳用較長時程安排大致上的學習進度
○確實安排每天要完成的學習進度

09
╳「熱情」能喚醒你的學習力
○「期限」才能喚醒你的學習力

10
╳學習要在完整且專注的時間內進行,才有效果
○學習要利用零碎時間慢慢累積,才有成效

11
╳只要學習方法正確,一開始就能樂在其中
○學習方法再怎麼正確,一開始都會備感艱辛

12
╳最後再寫習題
○一開始就先寫習題

13
╳完全相信谷底翻身的「成功經驗談」
○「成功經驗談」通常有兩項限制

第3章 不論幾歲都有效!一生受用的輸入學習法
14
╳考試時派得上用場的記憶術,需要花時間去學
○考試時派得上用場的記憶術,只要兩句話就能清楚說明

15
╳記不住內容,多抄幾次就記得了
○記不住內容,就靠手繪插圖來記

16
╳想透過語音學習時,使用專家錄製的教材
○想透過語音學習時,要自己朗讀出來

17
╳說明得越詳細,就能記得越多
○越了解背景故事,就能記得越多

18
╳記憶量會隨著花費時間而增加
○記憶量會隨著體感時間而增加

19
╳背書,就要專心地一口氣背完
○背書,過程中要好好睡一覺

20
╳精簡需要背誦的項目,才會比較省事
○增加記憶之間的關連,才會比較省事

21
╳人們容易記住「條理分明的內容」
○人們容易記住「亂七八糟的內容」

22
╳隨著年紀增長,記憶力難免會衰退
○即使年紀增長,大腦依然可以升級

23
╳只有年輕人才能提升記憶力
○在高齡化社會裡,記憶力訓練是日常必備

24
╳用手機或電腦來記筆記
○手寫筆記效果最好

25
╳一開始就用螢光筆畫重點
○先全部讀完兩次後,再用螢光筆畫重點

26
╳隨自己高興,彙整筆記裡需要記住的內容
○簡單的「if-then」模式,才是筆記最理想的寫法

27
╳口試時,要盡可能提出更多論據
○口試時,要將列舉的論據精簡成「三項」

28
╳終極的讀書法,是在一分鐘內速讀完整本書
○終極的讀書法,是「跳過九成的內容」

第4章 給自己的學習適當的評價
29
╳正式考試前,要提升動力
○正式考試前,要提高課題的分析力

30
╳所謂的盡全力,就是一心一意努力
○所謂的盡全力,就是將全力用數字來評估

31
╳學習成果能透過反省來改善
○學習成果只要透過測量就能改善

32
╳要經常意識到目標與現狀的落差
○開始學習後,只專注於現在「做得好的地方」

33
╳相信未來的自己一定會成長
○找一位願意在未來警告自己的幫手

34
╳要以專心推動進度為優先
○要優先重寫答錯的習題

35
╳複習就是不斷重讀同一份教材
○複習是稍微改動同一份教材的內容

36
╳練習量會與結果成正比
○來自老師的回饋與結果成正比

37
╳不擅長的領域要靠團班學習;擅長的領域則要個別學習
○不擅長的領域要靠個別學習;擅長的領域才要靠團班學習

38
╳會說「我不懂」,就代表沒讀書
○說得出「我不懂」,就是用功學習的證明

第5章 持續改善學習方法
39
╳學習的幹勁需要自行激發
○只要改變眼見的事物,就算沒有幹勁也能用功

40
╳安靜坐好才能提高學習力
○坐著不動反而會降低學習力

41
╳休息二十分鐘,滑個手機吧
○休息二十分鐘,接觸一下大自然吧

42
╳讀書時不可以東張西望
○讀書時可以看看「綠意」

43
╳讀書時,用手機代替時鐘
○讀書時,把手機放在其他房間

44
╳要隨時隨地都能念書
○要徹底打造念書的「主場」

45
╳在意象訓練中想像「因合格而開心的自己」
○在意象訓練中想像「克服困難的自己」

46
╳及早改掉逃避現實的心態
○藉由徹底的逃避,找出學習的意義

後記 認真學習的人才能得到的真正財富

 
 

前言 

丟掉這兩個字,真正的學習才會開始


  如果你想加快獲得學習成果的速度,並達成學習的目的,你需要徹底從腦海裡抹去某個詞彙,它就是:
 
  ○○(提示:兩個字)

  我在意識到這兩個字之前,已經浪費了將近數千萬日圓與二十年的歲月。
 
  我從小就很喜歡念書、學新的東西。

  很多人都說我是「認真的乖孩子」。
 
  但直到三十歲,我在學習這件事情上,卻都沒有留下什麼好的回憶

  ……甚至可說是糟糕透頂。

  ‧雖然以體保生的身分升上高中,在校隊的活動卻陷入困境,也失去了學習意願;甚至還曾休學一段時間,並尋求諮商協助。

  ‧即使發憤決定考大學,但就算重考,還是沒考上第一志願。

  ‧進入大學後,雖然立志要當律師,卻在大一開學後短短幾個月內就受挫。

  ‧大學畢業後,進入汽車公司任職,在所屬部門的培訓課程中名列前茅,但業績在二十八名新進人員中卻排名第二十七。

  ‧為了追求自己喜歡的工作,而跳槽到嚮往的企管顧問公司;只是業績仍然不見起色,才半年就被調到不重要的冷宮職位。

  ‧婚後為了累積資產而投資不動產。雖然讀了三十多本書,也參加許多研習課程、拚命獲取知識,最後卻還是因為泡沫經濟崩潰,背負了約四千萬圓的債務。

  ‧拚命研究潛能開發相關知識,也進入潛能開發公司擔任主力講師,並曾在各大型證照考試補習班和上市公司授課。但自立門戶後,根本招不到學生,又多背了兩千萬圓的債務(合計六千萬圓)。

  不斷學習,卻也不斷失敗,並進一步把自己逼入絕境。

  「我都這麼拚命了,為什麼努力總是沒有回報?」我打從心底痛恨既有知識,也有上進心,卻什麼都沒有學好的自己。
  
  然而……就在我置身谷底時,才發現自己腦中始終有個揮之不去的詞彙。那就是我在開頭對大家的提問。

  要求「完美」。

  「我非得做到很完美才行。」

  「沒有人會接受不完美的東西。」

  「不完美,就沒有價值。」

  「我不能發表或提供別人不夠完美的東西。」

  我曾經很講求「完美主義」。

  所以,不論什麼事,我馬上就會開始厭惡自己「怎麼做得很糟糕」,然後放棄。明明越學越多,卻越來越沒有自信,或是因為反抗而沉迷於能彌補自信的事物。

  我所學的一切,全部都淪為完美主義的犧牲品。

  幸運的是,我在負債六千萬圓的谷底裡成功拋棄了完美主義。都已經到這個地步了,無論如何都不能死要面子。

  ‧我要接受自己的能力有所極限,並充分運用。

  ‧我要承認自己總有做不到的事,並持續學習。

  ‧我要穩定拓展自己的能力,以符合對方期待的水準。

  我不再追求完美主義,而是「完成」主義。

  這樣做的結果,讓我在第二次創業的一年內,就清償了六千萬圓的債務。

  好不容易有了點餘裕的我,憑著「完成」主義,再度熱心投入學習之中。這時候,我的學習方法漸漸改變了。吸收知識的速度加快,所學的事物也都變成了自己的本錢。

  經濟上和時間上都已自由的我,進行了大約一億七千萬圓的自我投資,向世界各地的專家學了很多。

  後來,我在三十年內將這些經驗轉化為具體形式,共出版了四十冊書籍,累計銷售近一百萬冊,成功向七十四萬人傳授自己所學。

  這一切都要多虧「完成」主義,才讓我得以覺醒。

  在已過六十五歲的今天,我才終於將這套「完成」主義學習法建構成體系,首度在本書公開。

  大部分的學習,都需要在某個時間點經過他人評分,根據結果好壞,決定是否能取得「入學」「錄取」「執業」等前往下一階段的通行證。

  本書將仔細談論這方面的學習實際情況。

  「想提高考上的機率」「想提高分數」「總之能合格就好」……這本學習書會一二○%地滿足各位這些需求,直接傳授最有效的方法。

  而且,只要讀完這本書,就能發現人類知性的潛能所在,讓人生更充實、更快樂又熱情洋溢。

  本書的目標,就是成為眾多「輸入學習」書籍的最終版本。

  本書的具體內容如下:

  第一章,在開始學習之初斬斷「迷惘」的方法。例如「面對內在矛盾的方法」「如何尋找學習方法」等。

  第二章,訂立學習目標、安排計畫的方法。例如「學習的定義」「如何決定學習要達到的水準」「成功經驗談的極限」等。

  第三章,以提升記憶力為主的具體學習技巧。例如「能提升記憶力的科學方法」「筆記術」,以及「超高齡化社會的實用記憶術」等。

  第四章,如何給予自己的學習成效適當的評價。例如「如何提升用來評估學習成果的分析力」「正確的複習方法」,以及「挑選教學機構的訣竅」等。

  第五章,如何更進一步改善自己學習的方法。例如「如何布置學習環境」「消除疲勞的方法」,以及「想起學習意義的方法」等。

  書中不只是我自己的經驗談,也加入了我在這三十年內花費一億七千萬圓(約新臺幣三千六百萬元),向各國專家討教有關學習心理學與行為經濟學的知識。

  且每一章節都會附上近年發表的科學論文實證,請各位可以安心使用。

  如果各位的情況符合以下的任何一項描述,這本書就是為你而寫的:

  ‧正在準備考試的在學學生。

  ‧自己的孩子正遭遇學習方面的困擾。

  ‧努力進修深造的上班族。

  ‧學校和補習班的老師、在企業和公益團體中負責教育訓練的人。

  ‧即使已有一定年紀,仍想發掘自我潛能的人。

  ‧希望記憶力和個人能力更受肯定的人。

  ‧久違地想學點東西的人。

  不論男女老幼,凡是想「擺脫現狀」「不希望人生就只是這樣」的人,我相信本書都會成為你的助力。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861374369
  • 叢書系列:New Brain
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 20.8 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

02
╳學習要以「完美」為目標
○學習要以自己定義的「完成」為目標

經常有人問我:

「有沒有那種『絕對不會出錯』的學習方式?」

但我想告訴大家的,反而是「『保證會出錯』的學習方式」。各位知道是什麼嗎?

答案就是「追求完美」。

我在〈前言〉提過,完美主義是你再怎麼追求,都追不到盡頭的。

但是人的時間有限。一旦開始追求完美,到最後反而什麼也做不到,還往往會因此失去自信。

因此,我想送給各位一個詞彙,就是「完成主義」。

請大家從「完美主義」轉換成「完成主義」。

明確掌握自己要完成的這幅拼圖到底長什麼樣子,然後只專注在能拼出這個模樣的每一片之上,徹底學習。

這種說法可能會讓大家聯想到準備升學或證照考試時,常被提醒要注意「出題趨勢和對策」。不過,這種方法對於拓展視野、實現夢想來說,也是非常重要的。

接下來想告訴大家一個非常戲劇化的真實故事。

有一款叫做《星露谷物語》的電腦遊戲,玩家必須靠自己的力量打理已然荒廢的農場;有點像是任天堂發行的《集合啦!動物森友會》那樣。

然而事實上,這款遊戲是一位男性透過自學,光憑一己之力開發出來的。

他的名字是艾瑞克.巴隆(Eric Barone)。

他受到日本遊戲《牧場物語》的啟發,在大學專攻程式設計,立志成為遊戲製作人。

現在若想製作一款大型遊戲,數億圓資金和數百人組成的開發團隊已經算是最基本的配備了,但艾瑞克卻從頭到尾一手包辦。他對自己的構想就是這麼有信心。

不過,這可說是一項有勇無謀的挑戰。

除了程式設計,他還需要進行其他作業:作曲、像素圖繪製、音效設計、寫腳本……一般來說,要由各領域專業人士負責的部分,他都得一肩扛起。因此,艾瑞克先是想像自己要達成什麼目標,再思考該怎麼做才能達標。

換言之,即便是自學,他也不是劈頭拿起工具書就讀,而是決定好自己想在遊戲裡表現什麼,再揀選出完成這些東西所需要的元素,然後一口氣學到好。

這是一個「運用所學」「觀察範例」「重新建構」的過程。

他並沒有去找工作,花了整整五年,潛心投入遊戲製作。

最後,他的努力有了回報。

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