氣血雙補：中醫千年智慧奧秘（修訂二版）

壹　調補氣血，促進百病早痊癒
 
小心，補氣血別陷入誤區
 
面色紅潤氣血就足
 
當人體內氣血、津液充盈，各臟腑功能正常，面部就會表現為紅光隱隱而有光澤，所以在日常生活中，如果看到一個人面色紅潤，我們就會說他氣色好。其實，面色紅潤不一定就是氣血足，我門診上來過很多病人，他們看起來也都是面色紅潤的，但不代表他們身體健康。
 
比如陰虛的人、火旺的人、情緒激動的人也會面色紅潤；高血壓患者，由於血管壓力很大，臉色也會紅。
 
再如，更年期女性體內的雌激素降低，肝陽上亢，會有一陣陣潮熱，臉就會變紅。肺結核患者，到了下午，由於身體裡的血熱了，肝氣上逆、肝陽上亢，會導致顴紅。
 
天天吃補鐵劑，就不會貧血
 
曾經有一位病人問過我這樣一個問題：「石醫生，我天天吃補鐵劑，怎麼還會有缺鐵性貧血呢？」我跟他說，這個就像你坐船去一個地方，能不能到，要看這一路有沒有障礙，船上的各種儲備是否充足。所以，你給自己補鐵的願望很好，但不是說補鐵劑吃進去了就一定能被人體吸收。
 
首先，不是所有的鐵都會轉變為人體所需要的。鐵有2 價鐵和3 價鐵，只有被人體吸收轉化為人體所需要的鐵，才能起到補鐵的作用。其次，鐵的吸收有一定的條件，就是一定要有酸性環境。如果你的胃酸分泌量很少，那麼鐵的吸收可能就會有問題。
 
還有一個條件就是脾的運化，從中醫的角度講，就算你吃得再好，天天吃魚、蝦這些富含蛋白質的食物，但是脾不能運化，不能轉化為身體所需要的各種營養物質，那麼，吃得再多也沒用。