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脈輪全書【暢銷紀念版】:意識之旅的地圖,生命之輪的指南

脈輪全書【暢銷紀念版】:意識之旅的地圖,生命之輪的指南

Wheels of Life: The Classic Guide to the Chakra System

  • 定價:680
  • 優惠價:79537
  • 優惠期限:2024年06月30日止
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內容簡介

中譯本狂銷十數年,脈輪學習者入門必讀大作,重裝登場!

★伴您走上成長、療癒、蛻變之途,迎接身心健康、充滿能量的美好生活
★脈輪系統的最完整闡述,手把手帶你解放靈性、掌握實現夢想的驅動力

艾諾蒂・朱迪斯博士(Anodea Judith Ph.D.)1987年初版這本脈輪經典大作。直指核心又具實用性的書寫風格,加上對脈輪的詳實闡釋,讓它至今在全球默默累銷超過三十萬冊!在那之後過了二十幾年,朱迪斯博士全面更新本書,除了針對關係、進化和療癒等領域做修訂,也納入「如何教養出脈輪健康的小孩」提供新穎的親職實踐方案。

本書是值得當代人細細咀嚼的「靈性成長指南」。一改靈性主題在過去流於不切實際、難以登堂入室的形象,朱迪斯博士以兩大基礎精心刻畫,讓人直視日常生活的每一面相:
֍ 盤點靈性根源:統整「科學隱喻+意識研究典範+現代治療技巧」
 完整呈現脈輪風貌,在吸收資訊的過程中激勵思考
֍ 具體操作練習:匯聚「靜心引導+身體練習+圖像理解+軼事集」
 脈輪概念躍然紙上,巧妙融合直覺經驗與硬底知識

現在就讓脈輪在長長的生命道路上,陪您爬梳自身、指點迷津。透過知識穩扎根基,在一次次的呼吸、體位、靜坐與冥想實踐中拓展覺察力,找回你本就擁有的強大力量!

各界療癒導師堅定推介
※依首字筆畫排序
李欣頻|心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者
柳金銘|西藏回春瑜伽推廣者
胡因夢|譯作家
約翰‧福藍John Friend|Anusara瑜伽開派宗師
蔣欣芳|新世紀關係與身心育療師

本書深入淺出地涵容身心靈各個層次,並佐以適合人人練習的精簡體位法,真是自我潛能開發的佳作!
──柳金銘|西藏回春瑜伽推廣者

長達二十五年的拙火經驗使我體認到,上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻,因此任何一個年齡層的讀者,都可以受惠於本書的脈輪洞見,朝著更精微的方向成長蛻變。
──胡因夢|譯作家

在探討脈輪的著作中,《脈輪全書》是扛鼎之作,也最具影響力。
──約翰‧福藍John Friend|Anusara瑜伽開派宗師

𒀭美國Amazon.com讀者熱烈好評𒀭
⫸十分推薦給對脈輪有興趣的人!
⫸書寫的方式很容易讀懂,對每一個脈輪的敘述也非常詳細。
⫸我跟朋友借了這本書,從第一頁看到最後一頁,然後自己又去買了一本。
⫸脈輪的書,就是這一本!
⫸好書!有十萬讀者背書,還有什麼好說的。
 

作者介紹

作者簡介

艾諾蒂・朱迪斯博士Anodea Judith, Ph.D.
整合脈輪和治療議題的領導權威,同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位,也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers),是位開創新局的論述家和心靈導師,並致力於探索脈輪與治療議題的相關性,尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統,被公認為美國首屈一指的脈輪專家。朱迪斯在全世界帶領工作坊,並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。

她的網站:www.sacredcenters.com

著作有《東方身體和西方心智:心理學和通向本我的脈輪系統》(Eastern Body , Western Mind),以及與莎莉娜‧維嘉(Selene Vega)合著的《七重旅程:透過脈輪重拾身心靈》(The Sevenfold Journey)。

譯者簡介

林熒
外文系畢業,文字工作者。

 

目錄

修訂版序
初版序

一、探索脈輪系統

生命之輪運轉了
脈輪系統的歷史|來自其他文化的系統|脈輪如何運作|濕婆與夏克蒂|解脫與呈現|三種屬性|脈輪與昆達里尼|導論總結|預備的身體練習

二、脈輪的旅程

第一脈輪─土(根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|接地|生存|身體|食物和脈輪|物質
第一脈輪的練習:接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習

第二脈輪─水(改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|改變的層次|快樂原則|情緒|性慾|譚催|靈敏的感受力
第二脈輪的練習:冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放

第三脈輪─火(力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊)
啟程的靜心冥想|火花熄滅|力量|自主|意志|自尊|打破無力感|打破慣性|避開否定|努力和阻力|打破依戀|關注|接地|憤怒|增加資訊|愛|笑|照護自己|獲得力量的靜心冥想
第三脈輪的練習:火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈

第四脈輪─愛(愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|系統之「心」|愛|關係和平衡|親和力|療癒| 呼吸:生命之「心」|呼吸練習|靜心冥想|欣賞與感謝儀式|同理心練習|培養同情心
第四脈輪的練習:擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪

第五脈輪─音(以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|通往意識的門戶|精微的振動世界 真言或梵咒|脈輪的種籽音|母音和脈輪|心電感應|創造力
第五脈輪的練習:比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式

第六脈輪─光(光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|有翅膀的覺知者|光|顏色|全像理論|看見
第六脈輪的練習:瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心

第七脈輪─思(意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|千瓣蓮花|意識|意識的形態|資訊|下載資訊| 超越和內蘊|靜心:蓮花之鑰|靜心技巧|開悟──終於到家了
第七脈輪的練習:跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅

三、總結

歸程
脈輪的交互作用:脈輪自我檢測
脈輪和關係
進化的觀點
第一脈輪:土和生存|第二脈輪:水和性慾
第三脈輪:火和意志|第四脈輪:愛與平衡
第五脈輪:音與溝通|第六脈輪:光與直覺
第七脈輪:思與意識|我們將往何處去?

培養孩子的健康脈輪
第一脈輪:子宮期~1歲(促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養素)
第二脈輪:6~18個月(允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒)
第三脈輪:18個月~到3歲(支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律)
第四脈輪:4~7歲(留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係)
第五脈輪:7~12歲(支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界)
第六脈輪:青少年(支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線)
第七脈輪:青年期以及之後(激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論)

梵文詞彙
參考書目
索引
 

詳細資料

  • ISBN:9789864595815
  • 叢書系列:Light+
  • 規格:平裝 / 416頁 / 21 x 14.8 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:12歲~99歲

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