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越寫越強!高效知識筆記鍊金術:從學習、工作到人生規劃都適用的康乃爾筆記法

越寫越強!高效知識筆記鍊金術:從學習、工作到人生規劃都適用的康乃爾筆記法

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內容簡介

世界公認最強思維整理法
用筆啟動效率型思考,讓記憶力倍增
為自己打造高效率╳系統化的學習公式,
無論是學校或職場,都能輕鬆勝出

  只要把筆記分成三部分,大腦就會自動變聰明

  很多成功人士都有一個共同的習慣:做筆記。我們的大腦記憶體有限,做筆記就是能夠幫助我們清理大腦磁碟、釋放更多記憶空間的重要步驟。

  康乃爾筆記法是世界公認最科學、有效的筆記方式,它能幫助我們將短期記憶轉換成長期記憶,讓我們能夠快速吸收資訊、提煉重點,並轉化成自己能夠運用的知識。在每天都有海量資訊的社群時代,更需要用筆記來幫助我們提煉真正重要的知識。

  好的筆記方式可以讓我們變聰明。康乃爾筆記法能幫助我們建立邏輯架構,強化知識吸收與產出的能力,同時提升行動力與專注力,加速成長。只要改變記錄事情的方法,就能幫助我們抓對重點,提高學習效率與工作效能,為自己寫下成功的人生。

  ◆為什麼你需要動手寫筆記?
  1.提煉真正重要的知識
  2.通過手腦感官連結,將短期記憶轉換成長期記憶
  3.提升專注力,進入知識內層
  4.透過手腦連結,進行自我對話,將知識內化
  5.產出可實際應用的新資訊

  筆記會改變你的思考方法和認知架構,幫助你完成目標、實現夢想。
  也許你和成功人士、學霸之間只差一種筆記法,你可以從這本書出發,現在就開始掌握它!


 
 

作者介紹

作者簡介

柳柳


  開發「全科筆記法」,研究筆記方法及學習方法多年,全網視頻播放量破千萬。英國格拉斯哥大學碩士,在網際網路、外交、新聞等領域有多年工作經驗。

 
 

目錄

前言

第 1章 做筆記如何改變人生
奧運選手、億萬富翁、著名畫家與發明大王的秘訣
改變思維,重塑人生
康乃爾筆記法是什麼

第 2章 康乃爾筆記法的原理和應用
這才是高效筆記
康乃爾筆記法好在哪兒
康乃爾筆記法第 一步:筆記欄
康乃爾筆記法第二步:線索欄
康乃爾筆記法第三步:總結欄
用筆記改變認知方式
如何選擇筆記本
實踐康乃爾筆記法的四個步驟

第3章 提升專注力
集中注意力困難
注意力本身有限
如何提升專注力
上課不恍神的 6 個技巧
課堂筆記怎麼做
用筆記法保持專注

第4章 讓記憶力倍增
記憶天才是怎麼鍊成的
過目不忘的秘訣一:記憶組塊
過目不忘的秘訣二:賦予意義
用筆記釋放大腦空間
提升記憶力的筆記方法

第5章 高效複習
找對方法,才能學得好
學習金字塔
費曼學習法
學好數學如此簡單
SQ3R 筆記複習法
讓效率翻倍的複習方法
遺忘曲線和最佳複習時間

第6章 考試高分的秘訣
備戰大考的 5 個步驟
讓成績飆升的背書法一:心智圖
讓成績飆升的背書法二:雙重編碼
讓成績飆升的背書法三:睡眠背書法
學霸備考計畫表:目標、任務清單和考前規劃
逆襲秘笈:錯題本
考前準備及如何應對壓力

第7章 時間管理、自我管理方法
奧運冠軍、億萬富翁這樣管理時間
高效管理時間 5 個法則
用康乃爾筆記做日計畫、週計畫和年計畫
管理任務,提升效率

第8章 重塑閱讀和寫作
閱讀改變人生
成功人士讀什麼書
讀書筆記的正確使用方式
從不及格到作文滿分
4 步寫出一手好文章

第9章 做筆記的實用技巧
用電腦還是筆記本
快速記錄法
充分利用符號、縮寫和標記
整潔筆記的小妙招
建立筆記索引系統

第 10 章 克服拖延,採取行動
拖延症——你在拖什麼
打敗拖延的 5 個法寶
越自律越自由,為什麼錯
如何提高自控力
不怕失敗,有效檢討

第 11 章 想優秀,先自信
放鬆點,你已經很棒了
如何建立自信
緩解焦慮和緊張
 



為什麼你需要這本書


  很榮幸能與你在書中相遇。我不知道你翻開本書的目的是什麼,也許你想尋求一種高效的學習方法,也許你想改變現狀,或者你是帶著試試看的心態翻開了這本書。

  無論如何,請記住你現在的樣子,因為你將從此發生改變,人生將從此不同,你只需要張開雙臂,用心迎接它的到來!

  我們發現許多成功的學者、運動員和科學家甚至富翁都有一個共同的習慣—做筆記。筆記中,似乎蘊藏著改變人生的力量。

  有人透過做筆記從學渣逆襲成學霸,有人透過做筆記打造了價值上億的商業帝國,有人透過做筆記從普通職員成長為專業領域的大師。我自己也是做筆記的受益者,成績從不及格一躍提升到滿分。我堅信,掌握了科學、高效的筆記技巧,對個人在學業和事業上的成功至關重要。

  人人都在做筆記,人人都需要做筆記。做筆記這件事貫穿我們的一生,學生寫下課堂筆記,上班族記錄工作會議筆記,醫生做病人的情況登記……但並不是人人都會做筆記,甚至很多人都在用低效的方法做筆記!

  ▍ 做筆記就是簡單地將所聽所見寫下來嗎?
  並不是。不少人認為,做筆記就是把聽到、看到的內容記下來。甚至有人認為做筆記無關緊要,純屬浪費時間。這些想法都大錯特錯。做筆記是思考的過程,不是簡單的複製。

  ▍ 做了筆記,就可以取得成功嗎?
  是,也不完全是。如果你追求的是「1 分鐘學會的高效筆記術」或者「3 個讓成績飆升的技巧」這類的內容,那本書並不會涉及。真正能改變你的,是透過做筆記帶來的思維方式和認知方法的轉變。

  在接下來的內容中,你可以和我一起探索,如何透過簡單有效的筆記方法,循序漸進地改變我們大腦原有的運作方式。

  改變做筆記的方式,將改變思維方式,隨之而來的是行為的改變。行為改變了,結果自然就改變了。因此,我們可以透過做筆記改變思維,進而改變人生。當然,只有理解了筆記方法背後的運作方式和原理,並將其付諸實踐,才能讓你走向前所未有的成功。

  我研究並在自媒體上分享了許多筆記方法,涵蓋了從熱門到小眾的各類技巧,以及各大知名企業、世界著名學府都在運用的筆記方法。

  隨著我在網路上分享的筆記技巧廣泛傳播,有些人留言說,自從開始做筆記後,他們的學習成績有了很大提升,有人說自己終於國考上榜了,有人說透過改變做筆記的方式「扭轉」了他們的生活。在日常學習和個人成長中,總有一些基礎的技巧和方法,能讓我們取得質的飛躍。

  我時刻在思考,有沒有一種筆記方法,被公認為科學有效、適用於各個領域,且符合大多數人的習慣,並操作簡單?

  答案是有的,那就是康乃爾筆記法。這是一種被世界公認為科學、高效的筆記方法。無論世界名校的學生,還是國際知名企業的員工,很多人在使用這種筆記方法,它已風靡了50多年。康乃爾筆記法透過一種十分簡單的格式,改變人的思維模式,徹底顛覆了很多人的學習和工作方法。

  正在閱讀本書的你,也許對自己的現狀不滿,也許正朝著自己的目標奮力前行。你應該知道,你可以借助一些方法和工具,重塑自己的思維模式,改變行為方式,從而實現個人突破和成長,達成理想的目標。當然,改變從來都不是輕而易舉的,需要你下定決心,並勇於迎接挑戰。

  也許,你和成功人士、學霸之間只差一種筆記方法。這種方法一直都在,你現在就可以開始學習它。

  無論你是第一次聽說康乃爾筆記法,還是已經嘗試過這種筆記方法,無論你是筆記方法的初學者,還是經常做筆記的「老手」,本書都將為你提供一套得心應手的行動方案,從零開始,循序漸進地教你一步步做出高效筆記。有了它,你將告別焦頭爛額、手足無措的生活,你將掌控自己的生活,讓一切變得遊刃有餘!

  在本書中,你將學到以下內容:
  . 高效筆記的底層邏輯,如何避免低效做筆記,並且做出有效筆記;
  . 什麼是康乃爾筆記法,以及它的使用方法;
  . 如何提升專注力,不再分心和恍神;
  . 使用康乃爾筆記法高效聽講和做筆記;
  . 如何提升記憶力;
  . 利用康乃爾筆記法複習、備考和應對考試;
  . 如何提高效率,有效管理時間;
  . 克服拖延症,培養自律的習慣;
  . 使用康乃爾筆記法做日程規劃和任務管理;
  . 如何找到自信和動力;
  . 透過康乃爾筆記法,重塑閱讀和寫作方式;
  . 高效做筆記的實用方法和技巧。

  本書將透過大量具體的筆記案例、插圖,手把手教你學會做筆記。我相信本書能對你的學習和生活產生巨大的影響。在這個過程中,請你將本書中的技巧,與你現在做筆記的習慣進行對比,並按照本書的指導,一步步將這些方法運用到你的學習、工作和生活中。

  目標並非遙不可及,成功也並非天方夜譚,透過科學有效的方法,並且加以實施,我們都可以實現心中的理想。

  改變是一個細水長流的過程,透過日積月累,當有一天驀然回首時,你會發現輕舟已過萬重山,你的人生已然發生了巨大的改變。

  讓我們一同踏上改變人生的筆記之旅吧!

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789865069629
  • 規格:平裝 / 280頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

奧運選手、億萬富翁、著名畫家與發明大王的秘訣

▍奧運選手的秘密

那是2012 年的夏天,倫敦奧運會正如火如荼地進行。

美國女子賽艇運動員薩拉.亨德肖特(Sara Hendershot)正在全力備戰,你能猜到她的秘訣是什麼嗎?

答案是薩拉會隨身攜帶筆記本,記錄每次訓練和比賽的情況。透過這些筆記,她能回顧之前的結果,對比每次比賽的表現,反省需要提高和改進的地方,從而在下一次比賽時提高自己的成績。

薩拉還用筆記本做時間管理。她每天都會提前規劃第二天的事項,甚至會制定出這個月的行程安排,並為每項任務分配需要完成的時間。這樣有助於她合理安排密集的訓練和生活事務,避免當天在做決定上消耗時間。

只是簡單做筆記,卻幫助她提升了訓練成績,並把時間利用到極致。

▍億萬富翁最重要的東西

作為全球最富有的人之一, 理查.布蘭森(Richard Branson)成為億萬富翁的經歷頗具傳奇色彩。

他創辦過雜誌,該雜誌一經出版就非常暢銷。他還開過唱片公司,業務涵蓋了唱片銷售、專輯製作、錄音等多個領域。

他推出的唱片登上了各大音樂榜榜首,他還簽下了許多著名的歌手和樂隊,如滾石樂隊、辣妹組合等。

布蘭森創辦的最著名的企業就是維珍航空——開啟了航空業的新篇章。

有一次,布蘭森發現航空業服務和顧客體驗都極差,人們坐飛機就像被牛趕上車一樣。這成了他決定開設價格低廉的跨大西洋航班的契機。後來,大名鼎鼎的「維珍航空」誕生了。

維珍航空在某種程度上顛覆了傳統航空業。它提供更優質的服務,在飛機座椅背後配備螢幕供乘客觀看電影,維珍是這方面的先驅者,領先其他航空公司很多年。維珍航空也是最早禁止在飛機內吸煙的企業,為乘客營造了乾淨的飛行環境。

再後來,他的商業帝國不僅涉及航空、唱片業,還延伸到鐵路、電子、零售、航空製造等領域。這讓他連續名列福布斯富豪榜多年,成為家喻戶曉的成功人士。

有人或許會好奇,創建了如此龐大的商業版圖,對布蘭森來說,最重要的資產是什麼?

沒錯,依然是一個筆記本!

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