高爾夫球運動教程

第一章　高爾夫球運動技術基礎知識
　第一節　高爾夫球運動技術概述
　 一、什麼是高爾夫球
　 二、高爾夫球運動技術的含義
　 三、高爾夫球運動技術的基本原理
　 四、高爾夫球運動技術發展的動因
　第二節　關於高爾夫球運動技術課程
　 一、課程的依據
　 二、課程的目標
　 三、課程的內容
　 四、課程的形式
　第二章高爾夫球運動場地與裝備
　第一節　高爾夫球運動場地
　 一、高爾夫球場地及球洞的建置
　 二、高爾夫球場地的類型及特點
　 三、高爾夫球場地的配套裝置
　第二節　高爾夫球運動裝備
　 一、高爾夫球球具
　 二、高爾夫球服飾
　 三、高爾夫球輔助練習用品
　第三節　高爾夫球桿的種類、性能及應用
　 一、木桿
　 二、鐵桿
　 三、鐵木桿
　 四、挖起桿
　 五、推桿
　 六、球桿的選擇
　第三章　高爾夫球運動基本技術
　第一節　握桿
　 一、握桿的含義
　 二、握桿的類型
　 三、握桿的要求
　 四、握桿的注意事項
　 五、握桿常見的錯誤及其糾正方法
　第二節　站姿
　 一、站姿的含義
　 二、站姿的方法
　 三、站姿的要求及注意事項
　 四、站姿常見的錯誤及其糾正方法
　第三節　瞄球
　 一、瞄球的含義
　 二、瞄球的方法
　 三、瞄球的要求及注意事項
　 四、瞄球常見的錯誤及其糾正方法
第四章　高爾夫球運動揮桿技術
第一節 揮桿技術的基本原理
一、揮桿平面
二、揮桿平衡
三、揮桿力量
四、揮桿速度
第二節 上桿部分
一、上桿部分的動作環節
二、上桿部分的練習方法
三、上桿部分常見的錯誤及其糾正方法
第三節 下桿部分
一、下桿部分的動作環節
二、下桿部分的練習方法
三、下桿部分常見的錯誤及其糾正方法
第四節 收桿部分
一、收桿部分的動作環節
二、收桿部分的練習方法
三、收桿部分常見的錯誤及其糾正方法
第五章 高爾夫球運動擊球技術
第一節 擊球技術的基本原理
一、擊球要素
二、球的飛行彈道
三、桿面規律
第二節 擊球的分類與方法
一、木桿擊球
二、鐵木桿擊球
三、鐵桿擊球
四、短桿擊球
第三節 擊球中常見的錯誤及其糾正方法
一、薄擊球
二、鏟地球
三、項克球
第六章 高爾夫球運動實戰技術
第一節 發球區實戰技術
一、發球區實戰謀略
二、發球區短洞戰術
三、發球區中洞戰術
四、發球區長洞戰術
第二節 球道區實戰技術
一、旋球戰術
二、彈道球戰術
三、斜坡球戰術
第三節 障礙區實戰技術
一、沙坑戰術
二、水障礙戰術
第四節 特殊區域實戰技術
一、長草區戰術
二、樹林中的戰術
三、裸地上的戰術
四、打跡中的戰術
第五節 球洞區實戰戰術
一、球洞區周圍的戰術
二、球洞區上的戰術
第六節 特殊氣候條件下的實戰技術
一、雨天實戰技術
二、風天實戰技術
第七章 高爾夫球運動員的體能訓練
第一節 高爾夫球運動員體能訓練的理論依據
一、體能訓練的含義與分類
二、高爾夫球運動員的體能特征
三、高爾夫球運動員體能訓練的意義
第二節 高爾夫球運動員體能訓練的內容與方法
一、高爾夫球運動員的身體形態訓練
二、高爾夫球運動員的身體機能訓練
三、高爾夫球運動員的身體素質訓練
第三節 高爾夫球運動員專項體能練習方法
一、四肢力量的練習方法
二、不同肌群的練習方法
第八章 高爾夫球運動教學
第一節 高爾夫球運動教學的理論依據
一、動作技能形成規律
二、認識事物規律
三、生理機能變化規律
四、青少年身心發展規律
第二節 高爾夫球運動教學方法
一、講解教學法與示范教學法
二、完整教學法與分解教學法
三、條件教學法與實踐教學法
四、探究學習教學法與合作學習教學法
第三節 青少年高爾夫球教學的特點與注意事項
一、青少年高爾夫球教學的主要特點
二、青少年高爾夫球教學的注意事項
第四節 高爾夫球運動教學的考核與評價
一、對教師教的考核與評價
二、對學生學的考核與評價
三、考核與評價的要求
第九章 高爾夫球運動訓練
第一節 高爾夫球運動訓練的理論依據
一、高爾夫球運動訓練的基礎理論依據
二、高爾夫球運動訓練應遵循的原則
第二節 高爾夫球運動訓練的內容與方法
一、身體訓練
二、技術訓練
三、戰術訓練
四、心理訓練
第三節 青少年高爾夫球運動訓練
一、進行全面的身體訓練
二、系統教授動作技術
三、重視道德品質與心理素質訓練
四、青少年高爾夫球訓練應注意的問題
第四節 高爾夫球運動訓練的評價
一、評價的內容
二、評價的基本手段與方法
三、評價應注意的問題
第十章 高爾夫球健身運動
第一節 高爾夫球健身運動概述
一、高爾夫球健身運動的含義
二、高爾夫球健身運動的特點
第二節 高爾夫球健身運動的內容與方法
一、高爾夫球健身運動的基本方式
二、趣味性高爾夫球游戲
三、極限高爾夫球
四、迷你高爾夫球運動
第三節 高爾夫球健身運動的原則與要求
一、高爾夫球健身運動的原則
二、高爾夫球健身運動的要求
主要參考文獻