生姜這樣用 暖身又瘦身

Part1從生姜開始，擁抱「暖」生活
生姜的暖身魔法
學會和生姜做朋友
保存生姜有妙招
謹防被「寒」傷害
導致體寒的6大原因
測一測，你有沒有隱性寒證
生姜衛士，幫你趕走「寒氣」

Part2當生姜遇上好搭檔，美味又暖身
巧用生姜變出美味
生姜食用有禁忌
生姜搭配講究多
生姜+水
生姜+可樂
生姜+蜂蜜
生姜+牛奶
生姜+紅茶
生姜+紅糖
生姜+醋
生姜+豆豉
生姜十柑橘類水果
生姜柑橘蘇打汁
生姜十蓮藕
姜汁藕片
生姜+豆腐
姜絲咸魚蒸豆腐
生姜十海鮮
姜蔥蒸小鮑魚
嫩膚瘦身，多喝生姜花蛤海帶豆腐湯
生姜十羊肉
鮮善羊骨湯

Part3生姜變身法，一手打造「暖系女神」
美白淡斑
淡化色斑，常飲花椒姜棗湯
排毒祛痘
祛痘嫩膚，常喝胡蘿卜生姜豆漿
消脂減肥
瘦身纖體，試試醬香子姜
明眸亮眼
排毒亮眼，常喝南瓜蘋果姜蜜奶
祛除皺紋
祛皺饕餮兩不誤，常吃姜汁蒸雞
烏發生發
滋養秀發，常喝鱸魚老姜苦瓜湯

Part4身體不舒服，快找生姜幫幫忙
肩背酸痛
活血止痛，常喝生姜紅花茶
頭痛、腹痛
頭痛來襲，喝杯熱熱的姜絲可樂
腰膝痛
補鈣強腰，常飲油菜生姜蜂蜜牛奶汁
痛經、月經不調
緩解痛經，多吃姜糖蒸紅棗
更年期不適
滋陰又靜心，常飲百合椰姜飲
疲勞乏力
增強體力，常吃姜絲紅糖蒸雞蛋
傷風感冒
解表散寒，煮碗姜蔥淡豆豉豆腐湯
便秘
排毒通便，常吃姜汁拌菠菜
腹瀉
殺菌緩瀉，喝點紫蘇青梅姜茶
宿醉
緩解宿醉，喝杯烏梅甘草姜茶
食欲不振
開胃健胃，常喝陳皮生姜甘草茶
水腫
消腫瘦身，來杯蓮藕柿餅姜汁
失眠
舒緩助眠，來碗佛手姜糖飲
耳鳴
緩解耳鳴，飲用核桃姜汁豆奶
……

Part5是食也是藥，生姜的好要讓你知道