偽養生害一生

第一章 吃錯了食物會生病——偽養生之飲食誤區
凍肉營養價值比不上鮮肉
素食是最健康的飲食方式
植物油吃得越多越健康
蔬菜越新鮮越好
水喝得越多越好
多喝咖啡好處多
多吃水果身體好
喝骨頭湯能補鈣
魚翅營養價值高
多吃粗糧有益健康
胃病患者只喝粥有利於消化
豆腐可以天天吃
用鮮橘皮泡茶能養生
多吃大蒜身體好
飯后宜馬上喝濃茶
第二章 是藥三分毒，不可隨意服——偽養生之疾病用藥誤區
有病就得吃藥
多服藥對疾病有好處
維生素C可以代替蔬果
可以用茶水送服藥物
中藥比西藥更安全
用偏方就能治大病
消炎就用抗生素
打針比吃藥效果好
保健品也能治病
補藥可以多吃
常喝胖大海茶益嗓子
常用高錳酸鉀清洗外陰好
第三章 讓你越睡越老的錯誤睡眠——偽養生之睡眠誤區
老年人睡覺時仰卧好
飲酒有助於睡眠
裸睡更利於健康
晨練后再睡個「回籠覺」
數數可以幫助入眠
夏季赤身睡涼席舒服
可以經常用安眠藥幫助睡眠
打呼嚕是睡得香
早睡早起身體好
睡軟床最舒服
起床后就要疊好被子
高枕可以無憂
冬季睡覺多蓋被子保暖
第四章 生命在於科學運動——偽養生之運動誤區
生命在於運動
清晨是最佳鍛煉時間
運動前不用熱身
冬練三九，夏練三伏
飯后百步走，能活九十九
家務勞動可以代替體育鍛煉
健身房鍛煉最安全
跑步是最安全的運動
鍛煉到渾身發痛才有效
通過提高運動強度來追求效果
運動扭傷后應馬上熱敷
冬泳前后喝酒暖身
第五章 別讓壞情緒傳染你——偽養生之情緒誤區
情緒對健康沒有影響
人生應該追求絕對完美
有壓力才會有動力
男人在任何時候都不能哭
年輕時應該氣盛一點
經常大笑的老人最健康
第六章 你的身體禁不起折騰——偽養生之美容誤區
白頭發越拔越多
洗臉次數越多越好
皮膚曬太陽越多越好
用肥皂洗頭發效果好
經常染發更顯年輕
經常燙發更顯漂亮
常做面膜對皮膚好
抗皺霜能除皺紋
用小蘇打可以去黑頭
牙齒越白越好
第七章 大多數疾病緣於錯誤的習慣——偽養生之日常習慣誤區
清晨起床要馬上開窗換氣
晚餐吃得飽，身體就會好
喝濃茶可以幫助解酒
用鹽水漱口更衛生
泡澡水越熱越舒服
有了便意才如廁
戴着胸罩睡覺可防胸部下垂
男人不需要護理乳房
性生活時間越長越好
一滴精等於十滴血
多飲酒能助性
性生活越頻越能提高受孕概率
心情不好可用性生活來調適
第八章 別讓錯誤的認知害了全家——偽養生之家居認識誤區
靜電對健康沒有影響
電視機屏幕越大越好
冰箱就是「保險櫃」
飯菜等涼透后再人冰箱
衛生紙越白越好
衛生間噴清新劑或香水
抽油煙機吸力越大越好
居室養花種草多多益善

時下，「養生」已經成了現代人最為關注的生活話題。電視里的各種健康講壇、各種養生書籍、各種養生講座林林總總，不勝枚舉，百姓們也趨之若鶩，將各位養生大師奉若神明，將各種養生之道奉為真理。