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骨盆的功能性瑜伽練習指南

骨盆的功能性瑜伽練習指南

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內容簡介

骨盆連接脊柱和下肢,是人體重要的身體部位,對於女性來說尤為如此。近年來,骨盆的健康越來越受到人們的重視。骨盆的功能性瑜伽練習指南 是瑞士佛蘭克林法研究所創始人、奧運冠軍培訓師埃裡克·佛蘭克林(Eric Franklin)與佛蘭克林法認證講師愛麗森·衛斯理(Alison Wesley)傾心創作,是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第一章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤認識,使用科學詢證法清晰展示了骨盆的運動原理。

在第2章,作者結合動作、意向和方式,通過66張人體解剖彩圖向讀者展示了如何在26個骨盆的功能性瑜伽練習中實踐這些原理知識。無論你是一名舞者、瑜伽練習者,還是演員或運動員,這本書都能夠説明你識別並糾正錯誤的骨盆運動,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同時遠離損傷。對於瑜伽教練、理療師來說,使用本書提供的意向、暗示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準確地理解動作。
 

作者介紹

埃里克·佛蘭克林(Eric Franklin)

瑞士佛蘭克林法研究所的創始人和主任。他有超過35年的舞蹈和編舞經驗,自1986年以來,他一直在教學中分享意象技術。佛蘭克林曾在美國和歐洲的很多機構任教,包括紐約茱莉亞音樂學院、倫敦皇 家芭蕾舞學校、羅馬舞蹈學院和蘇黎世心理動力治療研究所等。他還是維也納大學的客座講師。他曾為奧運會的運動員(包括奧運冠 軍)及專業舞蹈團提供培訓,如太陽馬戲團和蒙特卡洛舞蹈團等。

愛麗森·衛斯理(Alison Wesley)

認證瑜伽教練(E-RYT 500),也是佛蘭克林法的認證教師。2008年,她創辦了自己的公司,從事瑜伽工作,並把佛蘭克林法融入她所有的教學和實踐之中。
 

目錄

姿勢速查
簡介
第1章 骨盆解剖與功能
骶骨
骨盆的兩部分
髖關節
骨節律
脊柱
第2章
姿勢

結論
參考文獻
關於作者
 

詳細資料

  • ISBN:9787115544902
  • 規格:平裝 / 94頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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