情緒管理成就更好的自己

第一章 認識時刻伴隨我們的情緒
你真的瞭解“情緒”嗎
情緒也是有週期變化的
情緒具有傳染
情緒的好壞直接影響你的身心健康
你的情緒決定了你的生活狀態
管好自己的情緒，才能把握好自己的人生
 
第二章 控制情緒還是被情緒控制
克制憤怒，不要丟失該有的理智
拋開嫉妒，避免迷失自己
丟掉羞怯，讓自己足夠勇敢
克服悲傷，讓自己積極快樂
擺脫焦慮，對未來更有信心
不必壓抑，讓心情變得美麗
化解寂寞，不要獨自黯然傷神
 
第三章 的你應該做情緒的主人
找到不良情緒產生的原因
管理情緒並不是消除情緒
面對負面情緒要坦然
適時表達自己的情緒
打開“減壓閥門”，讓自己更輕鬆
與他人交流，也要與自己交流
強大自己，不被情緒左右
 
第四章 聰明的你要學會擺脫情緒勒索
勇敢對情緒勒索說不
多關注自己，不必取悅他人
越是小心翼翼，越是容易失去自尊
面對不合理的要求要懂得拒絕
對於別人的評價不于在意
勇敢面對衝突，然後巧妙化解
努力提升自我價值感
自己的人生自己來負責
 
第五章 智慧的你應練陽光心態
經常微笑，你的內心會佈滿陽光
切莫患得患失，珍惜當下重要
達觀積極，知足才能常樂
過去的終將過去，未來才可期
人生難得一糊塗
不自尋煩惱，更輕鬆自在
轉角會遇見幸福
 
第六章 駕馭情緒，成美好人生
不拿別人的錯誤來懲罰自己
接受自己的不
從容淡定，好情緒會自然而來
懷揣感恩之心，生活中的陰暗自會消散
修煉心境，生活處處是美好
豐富自我，人生更有目標
借助自然的力量，喚醒好情緒
參考文獻