以肺為宗 以腎為基：中醫養生的生理學秘密

序一 抓住問題核心，發揚先祖智慧 // 001
序二 承先啟後，我的脈診之旅剛剛開始…… // 003

PART 1
以肺為宗
第一章 肺為氣之本人體的運作由能量催動
能量推動人體的運作 // 007
人體能量的產生與儲存 // 008
中醫對能量儲存的理解 // 011
第二章 肺是打氣機人體器官是多個獨立魚池
身體缺氧的因應做法 // 019
二氧化碳是麻煩製造者 // 020
調節體內酸堿平衡的機制 // 022
多餘碳酸氫根的處理方式 // 025
用養魚池的概念比擬人體 // 026
細胞內外也有運送控制機制 // 029
第三章 鈣的迷思補鈣不是保健萬靈丹
鈣的消耗與濕的堆積 // 037
濕是老化的開始 // 039
老化的狀況 // 041
體循環與肺循環之平衡 // 044
肺是體內排碳最重要管道 // 047
第四章 肺是體內減碳計畫的核心
腎臟在體液酸堿平衡中的角色 // 051
骨骼是中和減碳最後的預備隊 // 054
二氧化碳漫遊引來的危機 // 055
從中西醫角度看“問題” // 058
由中醫整體觀看“排碳” // 060
第五章 養肺自救肺部保健運動飲食篇
日常保養肺部運動處方 // 067
餐桌上的科學飲食處方 // 084

PART 2
以腎為基
第一章 他們說的腎不是你想的腎
以數學理論破除“腎”的迷思 // 105
中醫體系的腎，大不同？ // 106
腎陽為三焦元氣之主 // 109
先賢古籍說腎 // 118
腎在迴圈中的功能之一：靜脈回流 // 121
腎脈如何幫助靜脈回流 // 128
腎在迴圈中的功能之二：腎陽 // 131
腎在生理上的功能 // 135
第二章 道家、佛家修行養生的追求
“性命雙修”的道家養生術 // 145
重性輕命的佛家氣功 // 152
由生理學看“精氣神”與“戒定慧” // 156
第三章 氣功也可以由數學推論
我們的身體有兩組共振諧波 // 161
由二、四、六諧波瞭解內功 // 166
說解丹田 // 169
練內功是在練什麼？ // 171
內功修煉三原則 // 178
看內功的特別現象 // 180
收功的目的是什麼？ // 183
第四章 修煉內功與腎氣的動作
修煉內功的要訣 // 193
從放鬆開始的日常修煉 // 196
女性與男性修煉之不同 // 206
後記畫龍點睛，為中西文化融合開光 // 208
延伸閱讀 // 210