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每天都是比賽日(修訂版)

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內容簡介

本書聚焦精英運動人群,更加注重運動表現的提升,圍繞心理、營養、訓練和恢復四大方面,在訓練實踐方面具有積極的理論指導和實踐意義。以第一人稱的口吻,向每位讀者介紹高績效”運動表現體系”。用辭淺顯易懂,內容豐富詳實,猶如一位智者始終在讀者的耳畔叮囑,引導讀者設定屬於自己的運動目標並最終有所表現。為2004年出版的《每天都是比賽日》一書的修訂版,細化部分內容,讓運動表現部分更可操作。
 

目錄

引言:專屬於你的高績效生活

第一章 為“它”而準備
運動表現之心智

第二章 為“它”而蓄能
運動表現之營養

第三章 為“它”而訓練
運動表現之動作

第四章 為“它”而休息
運動表現之恢復

第五章 運動表現動作庫

後記
致謝
參考書目
動作索引
作者簡介
 

詳細資料

  • ISBN:9787553524580
  • 規格:平裝 / 334頁 / 19 x 26 x 1.67 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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