不原諒也沒關係

創傷事件不僅僅包括偶發的、嚴重的刺激性事件(如戰爭、天災、恐怖事件)，還包括在成長過程中遭受的羞辱、貶低、欺凌、背叛、情感忽視、過度控制等傷害。這些傷害或許你難以訴說，但帶來的創傷卻可能遠甚於單一事件。有太多的人因為忽略了這樣成長過程中的創傷，“莫名”地產生了人際關係障礙、情緒上的痛苦，甚至被誤診為邊緣型人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、抑鬱症、強迫症……

本書作者皮特·沃克是享譽國際的創傷療愈大師。他曾患有嚴重的複雜性創傷后壓力綜合征(CPTSD)，根據自身的療愈經歷和三十多年作為心理治療師的從業經驗，他寫下了這本經典之作。在書中，他深度剖析了CPTSD的起因、癥狀和類型，並提供了有效的自我療愈工具，以幫助讀者打破在情緒、思維與身體層面的惡性循環。這種完整、系統的多元化療法，讓讀者更容易看清自己的狀況，突破盲點，取得療愈進展。本書受到了創傷患者極高的評價，同時也作為寶貴的工具為心理工作者所採用。

不是所有的傷害，都應該得到原諒。擺脫束縛，治愈創傷，你受過傷，但你不必再痛。



[美]皮特·沃克，美國資深心理治療師，美國婚姻與家庭治療協會、伯克利心理治療研究所認證督導師，擁有心理學與社會工作雙學位，從事心理咨詢與治療、教學、寫作已超過三十年，並且擔任治療師督導超過二十年。CPTSD是他最擅長治療的領域之一。

嚴菲菲，2011年畢業於北京大學中文系，獲得中國文學及歷史學雙學士學位。後於斯坦福大學獲得東亞研究碩士學位。碩士畢業后定居於美國加州，在硅谷科技公司從事本地化翻譯及管理工作。

（美）皮特•沃克
美國資深心理治療師，美國婚姻與家庭治療協會、伯克利心理治療研究所認證督導師，擁有心理學與社會工作雙學位，從事心理諮詢與治療、教學、寫作已超過三十年，並且擔任治療師督導超過二十年。CPTSD是他最擅長治療的領域之一。
   
嚴菲菲（譯）
2011年畢業於北京大學中文系，獲得中國文學及歷史學雙學士學位。後於斯坦福大學獲得東亞研究碩士學位。碩士畢業後定居於美國加州，在矽谷科技公司從事當地語系化翻譯及管理工作。