節氣順養：從頭到腳都健康

這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節氣養生知識，每個節氣都有4~6條養生竅門，從節氣特點、養生要義到情緒管理、起居建議、運動注意和日常飲食，配合檢索式標題和精準圖示，給讀者360度的養生指導，幫助讀者四時六氣，調理出不生病的好體質。

書中的中醫特色療法，例如節氣灸、刮痧、按摩、導引等，充分發揮經絡與穴位的作用，更是將“中式”養生展現得淋漓盡致。讀者不用費心思查找，翻到對應節氣直接跟着做，從頭到腳、從裡到外都感覺輕鬆和舒適。本書採用輕閱讀的形式，小開本、輕配圖，讓閱讀更輕鬆，配上水墨中國畫，帶讀者打開“中式”養生的大門，解鎖養生新方式。打開書，學習順時養生智慧，應時而食、應時而動，跟着節氣過生活，少生病，遠離失眠、乏力、焦慮和疲憊，提高自愈力，健康生活到天年。



韓旭，江蘇省中醫院主任中醫師、省中名醫；南京中醫藥大學教授、博士生導師；江蘇省膏方滋補名醫省六大高峰人才；江蘇省中醫老年病學學術帶頭人；江蘇省老年醫學會常務理事暨中醫老年醫學分會主任委員；江蘇省中西醫結合學會老年醫學分會副主任委員。出身於中醫世家，臨證30余載，學驗俱豐，擅長老年心腦血管疾病及老年疑難雜病的診斷與治療，編寫《中醫內科學》《中醫老年病學》等醫學專著27部，並先後主持30余項省級以上科研課題，獲得國家教學成果獎（高等教育類）二等獎、江蘇省教學成果獎（高等教育類）特等獎、江蘇省中醫藥科學技術獎二等獎等科研獎17項。