內容簡介

這本書的內容不是簡單地指導吃吃喝喝，裡面還增加了陳創濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學合理的鍛煉好轉的，乃至痊癒。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等，按照這種方法干預的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉過來，很少有沒效果的。

像肩周炎，痛了幾年沒好，就是練習爬行功，幾個月竟然痊癒了；耳鳴，大半年沒好，不斷地做鳴天鼓動作和早上搓臉，居然半個月就好了；還有慢性咽炎，就是拍兩邊的肘窩，有空就拍，一天拍一兩個小時都好，拍到瘀青出來也不要停，待其主動吸收了以後，咽炎就好了，含片不用吃了，病人感謝至極......像這樣亞健康康復的案例不計其數，秘訣就是功在不舍。他始終認為功夫到，滯塞通。

通過教導病人練功導引，能夠痊癒疾病，這不是當代的法門，而是在古代就很普及了，可是現在世人卻普遍心急，要知道性急不能吃熱豆腐，要靜下心來鍛煉才好。如果能夠未病先防，有鍛煉的意識和習慣，很多疾病是不會出現的。一人鍛煉，一生壽康，一家鍛煉總動員，一家安康。老少鍛煉，老少平安。

作者介紹

朱志宏，2005年畢業於法國普瓦捷大學市場行銷專業，碩士。曾祖父以上歷代在藥都樟樹開藥鋪並坐堂行醫，承蒙福蔭，2009年轉學岐黃，中醫師承，獨立行醫，多處義診，後獲醫師資格，繼承祖上箕裘之志，學醫即臨床，已逾十載。因酷愛中醫，喜好鑽研，多方拜訪明師，師承西苑醫院張東老師、渭南孫曼之老師、十堰餘浩老師、張家界董道長，承其技，染其德，以傳統中醫思路立于方、脈之中，以道載醫，以醫悟道。曾為深入中醫學習而奮考三年中醫博士，曾為思考一個疾患而夢中處方，已出版《我與中醫機緣》一書。

陳創濤，中醫文化傳播踐行者，三年潛修傳統文化，三年拜師學藝，三年住山耕讀，實踐古人日出而作，日落而息的天人合一生活。提倡內壯身心，精神內守的養生理念，建議大眾多曬太陽、拍打、按摩、赤腳爬山、艾灸等自然療法來調理康復身體。師從任之堂餘浩老師，並與好友曾培傑開辦中醫普及學堂，傳播傳統中醫文化，一起出版編輯有《任之堂跟診日記》《小郎中學醫記》《輕鬆學中醫》巜中醫科普小說》等系列作品。

第一部分疾病預防有竅門
第一篇飲食起居篇 007
1 睡眠中給五臟充電 007
2 晚上睡覺開窗容易有風險 015
3 從排便看身體健康情況 017
4 健康生活，飲食有度 020
5 胃脹、燒心、反酸病人少喝粥 028
6 癌症病人不要追求高營養、高蛋白 031
第二篇養顏瘦身篇 034
1 正確認識脫髮、白髮和斑禿 034
2 正確認識頭面部油膩 037
3 從眼袋看全身問題 039
4 從膚色論疾病與否 041
5 正確認識肥胖 043
6 瘦身注意事項 050
第三篇男女保養篇 058
1 月經前乳房脹痛有說法 058
2 宮頸癌的預防和治療 061
3 注重前列腺的保養 064
4 手淫對身心的危害 067
5 不要小看女子月經量稀少和男子無晨勃 070
6 不拉拉鎖敞著衣服，哪個臟腑受傷害 074
7 溫度差就會讓人受涼，不需要刮一陣風 076
第四篇四種體質篇 081
1 癌症體質 081
2 沙漏體質 088
3 中風體質 092
4 絕緣體質 097
第五篇情緒致病篇 101
1 生氣和壓抑有損健康 101
2 正確認識抑鬱的狀態 103
3 思慮過度傷心脾 107
4 憂慮過度損傷肺氣 108
5 煩躁易怒傷肝血 111
6 害怕恐懼使身體大氣下陷 114
第六篇順應四季篇 116
1 春季是調理心臟問題和抑鬱的時機 116
2 夏季是代謝人體濕氣和排病好的季節 119
3 夏季出現身體疼痛或者胃不適的處理辦法 121
4 秋季當調理肺脾以緩解鼻炎 123
5 冬季是調理皮膚瘙癢和癢疹的好時節 125
6 冬季養好肝腎，來年有個好身體 127
第七篇常見疾病的形成原因 130
1 疹子的發病原因 130
2 常見結節的形成原因 132
3 癌症的發病原因 136
4 中風的發病原因 138
5 心臟重病的發病原因 141
6 抑鬱的發病原因 144

第二部分日常養生小妙招
1 如何進入身心的內壯狀態 151
2 調節一身氣血的總開關 153
3 一個動作守住精氣神 155
4 強壯先從煉精化氣開始 156
5 撥浪鼓啟示錄 159
6 轉好身體的圓 161
7 拍拍打打，疾病消散 162
8 如何辨證拍打 164
9 自我拍打是走向內壯的捷徑 166
10 簡單方法長期堅持有奇效 168
11 頭重眩暈只需改變一個小習慣 169
12 容易感冒扶正氣 170
13 零食少吃胃口好 171
14 情緒壓抑所致結節找膽經 172
15 取嚏法，對治鼻炎屢用屢效 174
16 扁平疣的治療根本 175
17 皺紋不僅僅是皮膚的問題 176
18 血脈梗阻需“梳一梳” 178
19 從痛風看養生 179
20 癌症其實並不可怕 180
21 乳腺癌術後的人生 181
22 獻給癌瘤病人的生命之禮 183
23 頸椎承受的壓力，要多“梳通” 187
24 青少年彎腰駝背怎麼辦 188
25 揉腹可調百病 191
26 虛空拳，瞬間打通從胸走手的經脈 192
27 打通關乎壽命的膀胱經 193
28 痛症關鍵在於“通” 195
29 養膝要從肝、筋、心入手 199
30 心臟問題哪裡解兩肘窩中有秘訣 201
31 肝膽被困怎麼辦拍拍兩腋可鬆綁 202
32 吃苦耐勞大脾胃，也需兩髀來助力 205
33 日夜顛倒損耗腎，兩膕窩下見真章 207
34 斷除淫欲之念，保守先天腎精 209
35 白天犯困疲勞，晚上精神亢奮失眠 211
36 關於《少林秘笈》的現代故事 212
37 家庭急救一定要分虛實 214
38 不管怎麼吃，都要吃出饑餓感 216
39 吼一吼，一嘯解千愁 217
40 喊一喊，也可流通周身氣血 218
41 哭一哭，不要再壓抑自己 219

看更多

詳細資料

ISBN：9787559130440
規格：平裝 / 288頁 / 19 x 26 x 1.44 cm / 普通級 / 1-1
出版地：中國

本書分類：醫療保健> 養生法> 氣功/導引

主題活動

閱讀媒合所｜寫書評送25元E-Coupon

購物說明

溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

大陸出版品書況：因裝幀品質及貨運條件未臻完善，書況與台灣出版品落差甚大，封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態，故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。

請注意，部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。

調貨時間：若您購買海外庫存之商品，於您完成訂購後，商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間，建議您將簡體書與其它商品分開訂購，以利一般商品快速出貨。

若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

退換貨說明

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期（含例假日）。退回之商品必須於猶豫期內寄回。

辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。